你对吃香菇减肥怎么看？
你对香菇减肥怎么看？香菇又称为香菌／冬菇／香信／香蕈等，不同于其他的食物，香菇不仅味道鲜美，香菇中有很多特别的营养素，除了常规的B族维生素／维生素C/钙／磷／钾／镁／铁／硒外，香菇中还富含香菇多糖／腺嘌呤／三甲胺／半纤维素／甘露醇等等。
最重要的是香菇中还含能够降低血脂的香菇太生／香蕈玫角甾醇，这些成分在太阳的照射下还会产生维生素D，所以对于高血脂的人来说，香菇是十分有益的食物。而对于减肥来说，香菇因为具有能够降血脂的作用，对于减肥来说也有一定的促进作用，除了肥胖和高血脂，经常吃香菇还对心血管疾病／癌症／脂肪肝／肾炎以及便秘等等都有很好的作用。
而缓解便秘也就意味着肠道更健康，而肠道更健康那么也就更有助于减肥，所以香菇这种食物对于减肥来说还是很益的，不过，对于一些在健康体重范围之内，想要塑形的人来说，香菇能起到的作用是十分的有限的。并且香菇只是一种食物，要想减肥效果好，其余的饮食也要合理的控制，效果才会更好。
说到减肥，当然要和吃什么联系在一起，那么「减肥要吃什麼？」大多数人在减重时都会问的问题，而在减重和养生达人心目中，「菇类」绝对是建议的答案之一。吃菇类助减重的最大优势是「热量低」，根据食品药物管理署食品营养成分资料库，每100公克乾燥姬松茸（巴西磨菇）的热量仅293.6大卡，而湿的菇类热量更低，同样是100公克，杏鲍菇仅有41.3大卡、香菇38.5大卡、洋菇更仅有25大卡，相当适合减重族的卡路里控制。
其次，无论是香菇、杏鲍菇、金针菇等你等，都富含膳食纤维，不但有助肠道蠕动，也能增加饱腹感，进而减少不必要的零食或点心摄取，帮助瘦身减重。而且，虽然菇类的蛋白质含量比不上肉类、海鲜和牛奶等食物，却也是蔬果类中的翘楚。由此可知，菇类会成為减重宠儿，绝对是实至名归！
—贵在坚持—
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吃豆腐香菇青菜汤能减肥吗？
如果说减肥的话，靠吃什么豆腐香菇青菜汤就能减肥了，那是不可能的。青菜豆腐汤只能作为一种饮食的习惯或者是一道菜，而且这种饮食习惯还要长期坚持，但长期吃这道菜，营养也不全面，真要减肥的话，就是我们常说的“少吃多运动”，第一，要控制饮食，不要在晚上吃太油腻或油炸的食品，，然后尤其是晚上一定要少吃，饭后最好能坚持散步走走，饭后两三个小后等肚子的食物消化了，再上床睡觉，夜里不要吃东西了，第二每天要保持一定的运动量，坚持锻炼，跑步，用运动淌汗的方法来减肥和增加食欲（早饭和中饭），早餐一定要吃饱，中午也可适量，但晚上一定要少吃最好还要早一点吃，因为吃过后可以运动消化，第三就是也不要过分追求瘦身，把***剧中健美教练的身材当做目标，只要保持身高和体重在合适的比例就可以了。
如何做适合产后减肥妈妈吃的青菜香菇魔芋汤？
能一起吃，而且还很有营养。
下面做出一道“魔芋炒香菇”。
食材：魔芋400克、青尖椒2个、红尖椒2个、鲜香菇3朵、蚝油1小勺、米醋2小勺、白糖1小勺、生抽1勺。
1、魔芋切成小块。
2、入开水锅煮5分钟捞出冲净控水备用。
3、青、红椒切成象眼片，蒜切片。
4、鲜香菇洗净切片。
