减肥拍打肚子的正确方法是怎样的？
减肥拍打肚子的主要科学根据是肚子周围有很多穴道，通过拍打、按压、揉搓等动作，促进身体脂肪新陈代谢。通常建议是顺逆时针，各自用力揉肚子。拍打的时候可以有针对性的拍打肚脐周围的穴道：
每次拍打200次为一组，拍打两组。另外，建议在肚子撑涨的时候不要***用拍打的方式，选择较为温和的揉肚子比较好。
减肥是一个长期的过程，通常来说花多久减掉，就会花多久长肉，拍打肚子的方式并不会有特别明显的减肥效果，还是建议回归少吃多动的本质。
跑步拍打肚子能减脂吗？
一边跑步一边拍打肚皮是可以减脂的，倒是前提是必须长期坚持，二是必须循序渐进，逐渐加大力度。
一般情况下，一边跑步一边拍打肚皮重点可以减掉自己腹部和腰部脂肪，达到减肥的目的。。
理想很美满，现实很骨感，想减脂，很简单，就俩字～～毅力～～制造合理的摄入和消耗差并保持一段时间，就OK了！在说跑步拍肚子，跑步消耗热量还可以，拍肚子达到有氧消耗程度？？不能说没作用，只能说微微了了了。～就单纯跑步就可以，多跑5分钟～顶你拍肚子3小时了，喜欢拍，那就随意了呵呵，想让腹部紧凑有型，做些适当的力量训练，在跑步前做比较合理
首先可以肯定的是，跑步是一定可以减肥的，而拍肚子对于减肥的意义不是很大。
想要瘦肚子的话，除了跑步，还有很多方法。在饮食上，你需要少吃油腻的食物，还有一些高热量的食物也不可以吃的。要多吃粗粮蔬菜和水果。
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您好我是功能性训练师Chris。
题主这个问题，其实我们应该看如何去拍打，我们减脂的关键就是消耗更多的热量，摄入相对少的热量，而挥动手臂也是会消耗热量的，只不过消耗的热量较小，如果您绑着沙袋去拍打减脂的效果应该是有的哈哈。
回到正题，健身并不是我们想当然的练哪瘦哪，拍哪瘦哪，最重要的是热量的控制，而对我们普通人来讲最好的办法是在饮食上改变加上您说的跑步就可以达到很好的瘦身效果。
首先跑步消耗的热量还是比较多的，而挥动手臂比起跑步来讲就少很多了，所以我们跑步的时候无需拍打肚子。
其次饮食上我们只需要把主食的量控制住，把饮食结构以蛋白质为主，即可，千万不要去节食，节食会降低我们的基础代谢，使减脂更加困难，而且身体水分会大量流失，是很不健康的。
总结一下：
1.拍打肚子不能减脂
2.跑步是很好的运动方式
3.减脂控制饮食是关键
我是功能性训练师Chris，关注我了解更多功能性训练的技巧！
这个问题，比较奇葩，效果甚微，不建议拍肚子。还是按照动作标准跑步吧，因为脂肪的流失不是靠挤压和拍打的。最重要的其实是你需要每天坚持，需要控制自己的能量摄入，消耗要大于摄入量才会瘦。而且也不是一天两天的事，甚至我认为10天以内的减肥，都不算真正的瘦。还会胖回去的，需要的是坚持。
拍肚子和揉肚子哪个好？
揉肚子好
脾最喜欢揉肚子。
腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
揉腹部可以摩擦***腧穴等穴位、增强所属经络功能，调节脏腑功能。餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次10-15分钟。长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
都可以 揉肚子也是可以起到减肥的作用的，因为揉腹部可以促进腹部的血液循环，可以帮助热量的消耗，可以帮助减肥，还可以紧致腹部。
可以选择在饭后一个小时，顺时针和逆时针按摩5到10分钟，也可以***用拍打腹部的方式，来起到消耗热量的作用。平常也要多吃一些富含纤维素的食物，比如土豆、红薯、南瓜、玉米，可以促进肠胃的蠕动，可以防止便秘，
