每天吃两顿能不能减肥？
[思考]管住嘴，迈开腿，提倡#健康# 饮食，健康瘦身，坚持每天做有氧运动，合理安排作息时间，避免熬夜、暴饮暴食。这样的 #减肥# 道路可能会比较久一些，但是对人体完全无害，也比较切合实际，更容易做到。单凭节食减肥，看似体重减轻了，但减下去的，并不是脂肪，而是水分！！
抛开其它原因不考虑，就题主的问题，单从饮食上来说，能不能减肥其实和每天吃几顿没有关系，吃多少、吃的是什么，更为关键！
一日三餐是我们长期以来形成的习惯，不管是从社会角度还是身体生理角度，好像都应该这样。
减肥的时候，很多人都提倡少吃多餐，也就是把一天三顿的量分成5次甚至更多，这样做的主要目的是避免每次吃太多引起血糖升高，以及避免长时间的饥饿感。
很少有人推荐减少三餐变两餐，这样做风险太高：
2.每天只吃2顿，会让你有一种“补偿心理”，无形中会多吃；
3.如果是节食，那么断崖式的热量摄入降低，会让你身体的新陈代谢下降，最终让你减肥失败。
1.早餐要吃好：一顿100分的早餐要有——优质蛋白、主食碳水、蔬菜、水果、再加上一份坚果就完美了。
不过时间不允许，这5类食物，能多吃一种是一种，至少要3种才算合格。
减肥跟跟这个没太大关系，有的人喝凉水都胖，并不是真的只喝凉水他都胖，意思是说他的代谢少，你身体基础代谢少，一顿饭可能就够你一天用的了，所以减肥需要运动，增加你的代谢，才能起到减肥的效果。
不能，人作为一种生物已经进化了很长时间。身体是很聪明的，不会接受任何欺骗，只会通过其他的方式弥补这种能量缺口让自己更容易长胖。建议还是尊重规律，正常吃一日三餐多参加体育运动。
脂肪的生成主要是过量的碳水化合物摄入，少吃主食(米面以淀粉为主，淀粉消化后转换为葡萄糖)和含糖量过高的食物，可以减少碳水化合物的摄入，半年左右就可以降低体重。但是要注意不能完全不吃主食，容易造成急性低血糖危及生命。
我自己亲身体验，疫情封闭期间三个月有规律的一日三餐做饭吃，顿顿有主食，直接胖了30斤。最近通过控制米饭面条，一个月已经瘦了10斤。
目前来看，如何最大“价值”的“花钱”？
赚钱很难，赚小钱也很难，60岁的我，还要像年轻时那样为钱拼搏吗？孩子已长大，有住房退休金，赚钱要伴随着乐趣，最大价值“花钱”同样是乐趣～💤👍😊
我的经验：
1，在吃和保养品上，除了吃近20年的蜂蜜、蜂王浆、花粉和年龄大了适当补钙外，不吃任何其它补品，我觉得不偏食五谷杂粮鱼肉蛋、蔬菜应季水果最健康。
蜂蜜王浆是最有营养的天然食品，体力让我身体健康精力更充沛～[心][比心][加油]
在饮食上，今天我又学到了一个有价值花钱又健康的方法～
早晨去市场，看到好姐妹拎很少的菜，我说怎么买这么点儿，她笑着说：天天来买，够一天吃的了…原来如此！我每次买都拎不动为止，吃不了烂了坏了扔掉一半儿，姐妹家离市场很远少说两站地都不怕麻烦，我家离市场3分钟就到，以后我也学着点，天天买，少买不浪费，
不浪费就是赚钱～👍😊
2，把赚来的钱💰用在“穿”上：
[_a***_]常常买，但绝对不用买贵的，只买适合自己的，而且常常是打折时再买，花钱不多愉悦心情，
我是一个喜欢干净打扮的人，不但自己还有家人。
1、去门诊看感冒，比自己去药店买药，要省钱。
2、买了城镇居民医保的，一定要再买份补充医疗的商保。
3、如果你经常开车出门，买自动挡的车最不会后悔。
4、这几年，不是刚需，别买房投资。
5、家里只有一家三口的，别买大冰箱，冰箱越大，买的东西越多，食物往往吃不完再扔掉。
6、少看直播，能省好多钱。
7、买个心仪的保温杯走哪都带着，坚持喝白开水，既能省钱，又养身体。
8、家里条件一般的，早点结婚，彩礼涨得很快。
1，这3年内，一定不要开店。
2，医社保要买，尤其医保，生一次病就知道好了。
3，不要冲动去生3胎。
4，孩子的教育一定不要省，该花就花，因为以后的竞争会越来越激烈，很容易被淘汰。
5，每年的体检一定要去，现在有不少看不见的小毛病，就怕以后无形中拖成大病。
6，对自己有帮助的人就要及时花钱去请客，毕竟以后人脉会越来越重要，足以影响一个人的事业。
7，男人趁年轻该花钱追女人就要花，就怕以后要付出更多的钱，甚至找不到老婆。
8，对领导该花钱送礼就送，以后升职加薪会快点，不然会被一些能力不足的人抢先一步，自己只能眼睁睁错过与后悔。
1、目前不要投资***，自从疫情开始，大部分***的报表都是赤字，我有***做***的账！
2、想怀宝宝的夫妇，请务必马上停止熬夜，把身体养到最佳状态再怀，你们的身体状态就是孩子的起跑线，少年强则国强，小家更幸福！
3、除了社会保险医疗保险，家里有老人的，给他们再买一份重疾险！
4、去菜市场买青菜时，跟在一些阿姨后面，她们砍下来的价，你也来一些！
5、每年定期体检，发现问题及时就医，不要拖，一拖就会把原本500元就能解决的问题拖成50万都搞不定！
6、尽量不要点外卖，自己动手做饭，既干净又省钱，病从口入！
7、对以后有可能求到的人，先想办法要到他们的联系方式，每逢重大节日，送上问候和祝福！
8、每天早晚保持一定的运动量，老年人不要做剧烈运动，运动前先做热身，运动后一定要做放松，安全第一！
9、家电一定要买大牌的，安全性会高很多，质量也有保证，保修服务等业务也很成熟！
1，深入农村承包二亩流转地，种植无公害蔬菜，再养几只羊。
2，不买新房，旧房重新刮刮浆。
3，买布鞋穿，以步代车，能省大笔油钱。
4，学学财会课程，压缩支出，不该支出不支出，生活需要节俭。
5，投资孩子的教育就是投资未来。该择校择校，该陪读陪读，别怕路途遥远。
6，不折不扣缴纳社保，最划算。
7，体检的钱不能省，有病早治，无病预防，没了健康就没了一切。
8，孩子的班主任老师生日要备一份礼物恭贺。
舞蹈生称体重怎样变轻？
注意良好的饮食习惯 多餐但少食 早晨一定要吃饭 中午一定要吃饱 晚饭能不吃就不吃吧加强身体锻炼，可以买几张瑜伽的光盘在家自己练习培养好的身心、提高气质、还能减肥舞蹈演员并不是很苗条的，因为经过长期训练腿部肌肉很发达，甚至说将来不练了可能会发福…… 但是，重要的是一种感觉，挺拔、自信每个人都应该对自己有信心，女孩子身材好、面容好都不如气质好、有内涵自信会让你更美丽
舞蹈生要减轻体重，有以下几个方面需要注意：
1.合理饮食：控制高热量食物，多吃低热量的蔬菜水果，多饮水，保持饮食平衡。
2.控制碳水化合物的摄入：少吃面包、米饭、面条等高碳水化合物食物。
3.降低油脂摄入：少吃油炸食品、烤肉等高油脂食物。
4.坚持运动：除了舞蹈训练外，可以进行有氧运动或者健身训练，增加身体代谢。
5.定期检查体重、身体成分和身体指数等数据，并进行调整。
总而言之，合理饮食、控制热量、多运动以及注意身体数据监控都是减轻体重的有效方法。建议使用长期、可持续的、科学的健康减肥方法，保持身体健康。
你觉得超级好用的办公工具有哪些？
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我从事的是新媒体相关行业，下面推荐的***软件都属于我办公中使用频率超高的，大家有需求的可以下载尝试下哦~
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而这款班迪录屏软件能够调整录屏大小，在保持原文件质量的同时，还能保证录制的***大小更小。
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中横职场多年来，总结出的经验就是高效，而想要达到高效工作少补了办公工具的帮助。本年度我最喜爱办公工具大推荐：
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2. 工作日计算器> 如果是人事或助理每月的考勤都是工作必须，如何准确、快捷地计算出工作日就需要用到工作日计算器了，只要输入时间段，月报、季报、年报的工作日都能轻松为你算出来！
3. 职场新技能-快应用> 工作久了，手机和电脑都会多了很多工作软件，容易导致手机空间不足，这时候就用快应用来替代啦，就像189邮箱的快应用，在应用市场直接搜索出来就能自由收发邮件、查阅账单***。既方便又不用下载app，这样的职场新技能快get起来呀！
1、远程控制神器——ToDesk
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- 优点：软件小，而且免费版我个人完全够用了，而且下载即所得，直接双击就可以运行，而且还安全。
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2、文件查找神器——everything
- 支持版本：软件仅支持 Windows 版本。
- 使用用途：一款电脑文件搜索软件。不知道你们有没有经常找不到某个文件的困扰，在电脑上检索超级慢还不一定找的到目标文件。这个软件就完美的解决了这两个困扰，输入你想要的文件名基本上是秒出检索结果！
- 优点：软件开源免费的，搜索速度贼快。
3、精品批注软件——Drawboard PDF
- 支持版本： Windows 10和Surface。
- 使用用途：Drawboard PDF 是一个非常好用的高质量 PDF 阅读编辑软件，你可以使用纸笔轻松的对 PDF 文件进行标记和批注。它是一个支持手写的 PDF 阅读编辑软件，也是一个替代笔和纸的软件。
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4、录屏神器——EV录屏
- 支持版本： Windows版本，Mac版本。
- 使用用途：EV 录屏是一个备受好评的免费录屏软件，它体积小巧，内存占用也很小，并且使用稳定，每个功能清晰明了，非常简单易用，你打开软件就可以轻松上手使用。
- 优点：EV 录屏支持无水印无限制录制，非常良心，提供的免费功能包括：全屏录制、区域录制、分屏录制、摄像头录制、直播录制、定时录制、***画质、音频***集、添加文字和图片水印。它的免费版本支持无水印录制，并且免费版本已经足够满足我们的日常使用需求。
5、C盘瘦身神器——搬运软件FolderMove
- 支持版本：FolderMove软件目前仅支持Windows版本运行，
- 使用用途：是一个用来将C盘软件搬家的软件，它可以在你电脑软件正常使用的同时，给你的C盘瘦身，释放C盘的容量;
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