高中生应该怎样减肥？有哪些需要注意的问题？
非常好的问题，高中生未成年人，还在生长发育期。
1、以调整饮食为主，***用低碳低糖的饮食，少糖、少主食、少淀粉，多吃蔬菜，多吃优质蛋白质，如鸡蛋、海鲜等，适量少吃水果。
2、增加运动量，每天至少1-2个小时，可以做一些自己感兴趣的，并非只能是枯燥的跑步，选择各种球类、舞蹈都是可以的。越是学业压力大，越要加大运动量，来保持身体充分的能量。
3、调整好心情，适应青春期的成长和学习压力，可以看一些心理学的类的书籍，《自控力》、《心的重建》《你的身体知道答案》、《身心合一的奇迹力量》等等书
高中生怎样减肥？
在高中的时候，因为是处于营养所需比较搞的一种状态，一般是不建议高中生减肥的。所以在饮食上一定要注意手足够丰富的饮食，但是要注意摄入的能量不能太过的多，保持营养均衡。这里时的选择上尽量选择一些清淡易消化并且含有丰富蛋白质的食物。
高中生怎样减肥？
在高中的时候，因为是处于营养所需比较搞的一种状态，一般是不建议高中生减肥的。所以在饮食上一定要注意手足够丰富的饮食，但是要注意摄入的能量不能太过的多，保持营养均衡。这里时的选择上尽量选择一些清淡易消化并且含有丰富蛋白质的食物。
高中如何有效减肥？
你这个可能要经历很长的时间，还需要毅力。晚餐不吃都不瘦的话，你需要去买点中药调理。我读高中也减肥，我是每餐都少吃，在食堂吃饭一定要细嚼慢咽，我每次都吃不完就倒了，晚餐有时候也吃一点，想吃零食就吃苹果，苹果排便。我这样可以瘦10多斤，毕竟我也不胖，是标准体重，还有平时下课要起来站立，腿部要用力，多喝水，我当时还一直喝荷叶茶。
這個問題我面临过，其实我认为减肥是个饮食与运动相互协调配合的过程，但是高中由于学习压力较大，耗费精力较多，一方面饮食要保证，一方面有时为保证学习时间无法花大块的时间进行运动，考虑到这两点，给出如下建议：
1.早餐要确保营养丰富，再补充蛋白质的同时，可以搭配一定量水果、粗粮等，早餐一定要吃饱，一方面可以保证上午的能量消耗，另一方面可以避免中午吃得过多。
2.尽量摄入一些含有必要营养成分的食物，比如鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、西兰花、坚果等，合理搭配，尽量保持七八分饱。
3.晚餐应该保证清淡且不宜吃的过饱，可以喝一些蔬菜汤，地瓜、全麦食物等。
4.尽管高中学习比较紧张，但每天抽出半个小时到一个小时的时间进行锻炼，可以有助于恢复清醒的头脑，以便继续以饱满的状态学习，具体可以利用上下学的时间快走、晚上练习半个小时瑜伽、爬楼梯等方式，既节省时间，体力消耗有比较大。
不过毕竟寒窗苦读已经很辛苦了，高中还是要保证健康的身体最重要，等到高考后的暑***或大学减肥就来得及。
希望我的建议对你有帮助。
无论是谁都希望自己有姣好的身材，尽管你还是高中生，健康控制体重也不可少！
1
切记切记，减肥药绝对不能吃！要明白不管是哪一种减肥药，无论宣传广告再花哨，减肥效果再明显，再怎么强调“绿色”、不添加、无副作用，它只是个广告。一般减肥药都对心脏造成不小的负担，伤肝伤肾，所以不建议还是高中生的你吃减肥药。（我有一个室友，[_a***_]图省事吃减肥药，现在免疫力超差，是不是的生病，引以为戒、引以为戒）
2
起床后一杯温开水，早餐坚持吃。一杯牛奶，一个鸡蛋，再加一根只有8卡路里热量的香蕉，早餐即可满足你上午的能量需求。午餐，米饭、面食少吃，吃到八分饱，但不要吃撑。晚餐，如果你可以坚持就尽可能别吃，实在会饿也可以一个苹果、一根黄瓜、一个西红柿、或者一杯脱脂牛奶代替。（这些饮食习惯坚持到现在，体重一直很稳定）
自己想吃的一定不要在晚上吃，零食要少吃。饿的话在第二天一早把想吃的东西都吃了，当作补偿～
3
