一米八的身高，200斤的体重应该如何减？减到多少好？
你好宝宝，我是国际营养师小月，请问你是男生还是女生呢？ 从你的BMI值计算得来30.9，属于超重，所以要引起重视，适当把体重控制在合理范围之内，减少慢性疾病发生的可能性！恭喜你已经有意识和想法了哈！
科学并健康的减脂并非一定需要（高大上），任何地区任何家庭都可以做出来适合自己的。饮食主要考虑三大营养素+维生素矿物质还有微量元素的足够摄入即可达到健康又瘦的效果。从如下几点着手准备简单又高效的减肥餐吧：
水：温开水或茶水（最好是绿茶，如果胃酸多就改红茶）每天1500-1700ML。
蛋：每天1个
奶及豆制品：每天300ML奶，大豆及制品25-50克左右（按50克干黄豆计算，你可以换成吃豆腐 豆腐干 豆腐花 豆浆。。。太多了）
无论选择什么方法，理论基本都是一样的，人体能量消耗顺序是糖，脂肪，蛋白质，无论是控制糖分摄入，还是***用大运动量来大量消耗脂肪，都是一个目的，当人体糖分消化掉80%左右就会知道消耗脂肪来补充人体能量消耗，所以最佳减重方法就是管住嘴迈开腿，当人这句话说这容易坚持下来难
首先。让你减肥的言论，都是极其不负责任的。因为，体重代表不了什么。你没有说体脂率和肌肉含量。如果你属于纯肥胖型的，那么减脂减重当然有必要。但是如果你是常去健身房练肌肉的，就没必要纠结于体重。比如橄榄球运动员，基本上每个都一米八以上，体重二百斤以上，但是肌肉含量也是非常多的，爆发力速度等其他也是非常牛的。如果你需要减脂，合理的安排练习，合理的控制饮食，三个月会有个小成绩，祝你成功。
一米八，体重200斤，要如何减？减重？还是减肥？还是减水肿？还是减体内的代谢废物？还是减积蓄在肠道的毒素、或者体内的脂肪？
这个问题，背后有许多问题。
首先，体重并不代表不健康，也不代表肥胖。肌肉的强度增加、骨质的密度增加、细胞的生长速度加快，也可以增加体重，而这部分是有价值的。
如果，200斤的重量，来自于多余的皮下脂肪，只需要停止米面、糖、高淀粉食物，不吃主食，以蔬菜、肉类为主、注重早餐的品质，就可以减轻脂肪堆积，减少这部分的体重。
如果，面色暗黄，身体疲惫、这种人的体重，是由废物的代谢减弱引起，需要做蔬菜水果汁的轻断食疗法，每一个月三天至七天，逐渐进行，并且补充，基础营养物质，就可以改善。
想减肥***用营养干预的方法，减少碳水化合物的摄入量！调整蛋白质的摄入量，每天摄入蛋白质85g，每天蔬菜摄入量1000个，水果300个，碳水化合物150g，每餐摄入魔芋细面150g，3周后你的体重就会就可以逐步恢复正常！
居家隔离21天后无症状该怎么办？
在疫情没有全部结束的情况下，还是要做好个人的防范措施，因为[_a***_]不确定的因素及个人的身体条件，也会加大***在身体内的潜伏期，一定要经过医生系统的检查，确定没有任何问题之后，再让自己放松下来，因为隔离期间不光是对自己负责，同时也是为别人负责，毕竟不出门，就是对国家做贡献了 [祈祷]
居家隔离21天后无症状，这是好事啊！无论你以前是否感染过***肺炎并且已治愈还是正常居家隔离，现如今已隔离21天了，说明你保持的很健康。
不要把居家隔离看作是禁锢你的自由，这是目前对付***，防止大规模传染的最好最有效的方法。国家有难，***有责，非常时期，居家隔离，不给国家添乱就是你做的最大贡献。
现在正是我们和疫情对垒搏斗最吃劲的关键时刻，我们丝毫不能麻皮大意，掉以轻心，必须以高度的责任感和巨大的努力和疫魔较量，直到取得完全彻底的胜利。
抗击疫情，彻底打赢疫魔这场人民战争，是全国人民当前要做的头等大事，任何人都要责无旁贷，义无反顾的投入进去。
面对疫的肆虐，来自全国各地的医护工作者，挺身而出，勇往直前，用她们的医者仁心，大爱无疆，挽救了无数的***肺炎患者，她们是新时代最可爱的人。作为普通健康的人，你只需要好好的待在家里，遵守国家的规定，不给别人添堵不给当地***添乱，就是你对国家最大的贡献。
好好在家待着，你若安好，便是晴天。
谢谢邀请
首先祝愿各位在此次疫情中都平平安安！
如何展开工作，我可以给出一下几点建议您：
1、确保自己无样后，也不要大意。安保措施还是要做好。居家通风透气、外出防护工作做到位、少去人多密集处、消毒鞋底常洗手。
2、工作上，按照公司的要求。兢兢业业，认真负责，在这样关键时刻展示自己应有的担当，可以分担公司的压力。
3、常常和家人联系交流，确保自己目前的状态是稳定的。也让家里人不用太担心您一个在外没有好好照顾自己的风险。
总体来说，要按照最新的国家公告对疫情有一定的认识和遵守其要求。
祝各位开开心心工作，平平安安回家！[呲牙][呲牙]
按照疫情防控的要求，凡是到过武汉或者发病高危地区，或与确诊患者、疑似患者有接触史的市民，必须进行居家隔离。医学专家认为，如果在家自我隔离了21天，没有出现任何发热、咳嗽等症状，可以判断自己没有携带冠状***，但是仍然有被他人传染的可能。
当前疫情仍然处于高发期、高危期，每一名健康者外出期间被感染的概率还是很大。重点疫区有很多这样的案例，往往是一个人被感染，就把一家人都传染了，甚至会把另一家传染上，把一个楼栋的居民都传染上，这就是大家常说的“人传人、户传户”。一个人的不重视、不注意，将严重威胁到整个楼栋和整个社区、居民小区所有居民的健康安全。
一、响应国家号召，关注最新新闻。看看国家大的方面安排。做好复工的准备。
二、现在疫情特性仍有变数，多与其医生沟通，反映。看他们怎么说。多注意观察，
三、每天注意消毒，洗手，出门戴口罩。
上海浦东又增加2例***患者，你能承受今冬小学生再上网课吗？
最近，上海、天津以及内蒙古出现了多例本土新增病例，其中上海最近一周新增了6例，说上海新增2例，应该是指22日新增的2例。但是值得高兴的是，上海疫情很快得到了切实有效的控制，11月24日和25日两天，新增本土病例已经为“0”了。这是一个非常好的信号。有没有可能导致学生在家上网课呢？这还得根据疫情发展动态地看。
上海承担了全国50%以上的国际航班，而且前不久刚刚举办了第三届中国国际进口博览会，来自全世界很多国家的外宾也参加了，所以，上海作为国家经济、金融中心，严防境外输入的压力一直很大。而最近几天，上海又新增一些本土病例：20日2例；21日1例；22日2例；23日，1例。一度让国人非常担心。
但是在国家强有力的政策下，精准防控，几天时间，本土新增确诊病例就清零了。速度之快，令人不得不赞叹。在发现上海浦东医院医护人员确诊当天，马上封锁浦东医院，隔离4015人进行核酸检测，很***的是，均为阴性。
同样，在查处机场货运区的员工感染后 ，马上对机场人员检测。11月22日，上海浦东国际机场组织所有相关人员进行集体核酸检测，各货运站及货运区域所有人员连夜参与。专业检测人员在浦东机场P4长时停车场2层，设置了临时检测区域，现场对人员进行***样。当天就完成了17000多人的检测……正是这样的速度，将可能的安全隐患都消灭掉，所以，上海疫情并没有扩散，前天和昨天，本土新增病例均为0.而境外输入病例也是个位数。
如果再上网课，说明***肺炎又肆掠了，就算要你去学校上课，估计学生老师家长都不愿意，宁愿网课，虽然网课上着很难受，但是比起安全，比起生命，相信大家都会自觉遵守的；
不过冬季上网课的可能性很小，因为上海的防疫措施是不错的，走在全国前面的；
也要提醒大家，春节还是尽量少串门!
待在家里看看书，追追剧挺好的，安静不受打扰，都是属于自己的时光!
如果说今冬小学生再上网课，说明***肺炎疫情又严重了，涉及到小学学生，在这种情况下，停课在家上网课是必须的，也是必然的选择，这是对学生负责、对大众生命负责，毕竟健康和生命安全是第一位的。虽然今冬各地出现***肺炎本土患者，但都是可控的，肯定不会出现去年武汉***肺炎疫情大爆发的情形，我们要做的就是做好自我防护，配合当地***关于***肺炎的措施，在***和大家的齐心协力之下，相信今冬的***肺炎疫情很快就会过去，迎来春机盎然的2021年春天。
