最恐怖的减肥方法是什么？瘦了多少斤？
到目前为止觉得最恐怖的减肥方法就是节食。在最开始的时候，节食能够快速的瘦下去。我们的身体“适应性很强”最开始节食的时候可能会让部分不影响正常身体机能的细胞的能量供给给停下来，这时候身体并没有什么大碍，同时，由于能量摄入的减少，当身体里的能量消耗完又得不到补充的时候，开始消耗脂肪，也就造成了身体瘦下来的“***象”随着时间的推移，身体得不到能量补充的时候，大部分机能没有能量供给，大部分机能会停止，这时候对身体的损害完全是不可逆的，免疫力低下，各种各样的疾病都会出来。或许大部分人到不了最坏的这种情况就会停止节食，开始暴饮暴食之旅，这时候，体重反弹的就会特别的厉害了。
减肥选对方法很重要，管住嘴，迈开腿，科学减肥才是第一位的。另外也要明白减肥减肥，减得是脂肪，而不是体重。当观念扭转过来的时候放平心态，会遇到一个更好的自己！（个人了解，欢迎交流学习。）
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什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3 ，不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉 ，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗 。
如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你 。
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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瘦罗！
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西
日系风格简约又高级，有什么好看的日系穿搭推荐吗？
时尚休闲的夏季日系半身裙穿搭来咯~对于日常的话，我个人比较喜欢这样的穿搭。
这个搭配简直是粗腿宝宝救星，松紧腰A字伞裙轻松遮肉显瘦，既随性又不失少女感。
舒适的棉质面料透气不闷热，夏天穿十分凉爽~慵懒感妥妥滴。
复古中带着优雅，合体温婉，宽腰封收腰的设计身形，文艺感十足的同时又不失少女感。
骗子我超喜欢日系风穿搭的，尤其是夏天看起来又自自然又舒服，还特别能让人感受到一种清新自在又优雅从容的感觉。
在今年流行的日系风穿搭中，碎花半身裙绝对是超受关注的单品。
用它搭配法式风格一点得上衣，或者就是简简单单得T恤衫，特别有那种清新又不失优雅的气质感受。
日系搭配中一个非常重要的点就是颜色组合。在春夏天日系穿搭真的很喜欢用一些柔和又清新的彩色
比如香芋紫色，淡蓝色，钱粉色，鹅*** 奶白色等等，既保证了色彩为造型提供的明亮又吸睛的气质感受，同时又不会给人特别突兀强冲击的感觉
在日系穿搭中西裤和半身中长裙都是出现率和搭配度最最高的下装
遮肉显瘦效果非常好，上身搭配简单的T恤，衬衫都很好看，并且无论是逛街还是职场通勤都OK
也许有的女性会觉得，穿搭高级那都是钱堆出来的，其实并非完全如此，穿搭是否高级美观，也取决于女性对时尚的认知、理解与把握。
会穿的人即使是一些基础款单品，也能通过适当的搭配穿出高级感与优雅气质。比如这位日系优衣库博主伊藤真知，她的穿搭中优衣库单品随处可见，依旧优雅又美观，这也让她的穿搭极具借鉴意义 。
基础款单品想要穿得美观休闲又高级，上下款式要搭配好，颜色也要很协调，另外也可以在配饰上多花点心思，用配饰来提升穿搭的完整性。雾霾蓝色圆领T恤款式简约基础，但给人的质感却很好，搭配高腰半裙，一键get高腰线，搭配一顶帽子，视觉上也会更加优雅。
在伊藤真知的穿搭中，半裙的出镜率非常高，半裙要比裤装更能展现出女性的浪漫与优雅。这件粉色拖地半裙呈现出伞状造型，既能起到遮肉的效果，也让她看起来更加轻盈飘逸。在搭配上，她选用了一件优衣库的白色针织衫，粉白搭配温柔又气质。
左边棕***基础款T恤搭配针织坎肩，时髦又舒适简约，针织坎肩与T恤的叠穿温柔又时髦。她下身选用一条高腰白色裤装，白色瞬间提升整个明亮度，也让她看上去更加气质。右边雾霾蓝色T恤搭配锈红色高腰伞状半裙，基础款单品带来满满的质感，撞色也很时髦。
左边属于衬衫+牛仔裤的穿法，经典又基础，伊藤真知上身选用一件草绿色衬衫，下身搭配浅蓝色高腰牛仔裤，上下搭配非常简约清爽，属于很质感低调的穿搭。右边浅色系衬衫搭配***高腰爸爸裤，休闲又随意，衬衫下摆稍微掖一掖，再选用一顶白色帽子，简约又有气质。
伊藤真知在穿搭基础款单品时，很擅长运用叠穿的方式来提升穿搭的层次感。左边她外面一件黑色长款T恤，属于基础款单品，颜色百搭又不挑人，衬托出她优雅大方的气质，叠穿一件白色T恤，层次感分明。
除了叠穿之外，伊藤真知也很擅长运用同色系搭配。右边她上身一件豆沙绿基础款T恤，豆沙绿优雅气质，搭配墨绿色高腰半裙，同色系搭配更显高级感。
左边，伊藤真知外面一件红色长款T恤，与上面的黑色长款T恤同样都属于基础款单品，这次她在外面随意系上一件针织坎肩，搭配一双温柔随意的小白鞋，即使是基础款单品，与让她穿出了优雅与高级气质。右边姜***连帽卫衣，搭配黑色小脚步，一双豹纹单鞋呼应上衣颜色，同时也增添几分小设计感。
黑色***上衣内搭同色吊带，下身搭配九分牛仔裤，再配上复古红包包，黑色遇上亮红色，总是显得那么复古而高级。
对于如今的女性来说，穿搭成为一件很重要的事情，毕竟好的穿搭能够帮助女性展现出美丽与气质，像韩系穿搭、日系穿搭和法式穿搭都深受女性的追捧。尤其是简约休闲的日系穿搭，最是能衬托出女性的气质。
下面就为[_a***_]推荐一些超好看的日系日常穿搭吧，不管是逛街通勤居家都能轻松胜任，学会一种，你也能拥有日剧女主的气质。下面让我们一起来看看吧！
通过完美的组合来搭配出高级感来，从而提升自己的气质
对于日系穿搭来说，简约与质感并存至关重要，经常关注一些日系人气博主的女性应该都知道，很多日系博主们并不过分追求潮流，而是更偏爱一些设计简约却不简单的单品。
日系风穿搭更注重对衣服的展现，而不是穿搭以外的景色。
简约的黑白搭配，不管在什么样的背景环境中，都显得那么的简约精致。非常贴合我们日常穿搭，更具参考意义。
都是最基本款的单品，T恤+牛仔轻松搭配日常通勤装。
1.休闲裤，优质的亚麻面料，让裤子舒适度大增，在夏日穿着更清爽。宽松的款式，各种身材都能穿着，合体的裁剪，能更好的修饰整个腿部的线条，看起来更显瘦。
2.经典的黑白纯色T恤，搭配九分的牛仔，微露脚踝，带点小女人的性感味道，又不失精致女人的优雅与知性。
日系搭配中很看重基础款的搭配，简单基础的设计，百搭又耐穿。
如果你觉得基础款单调的话，可以在增添配饰的点缀，比如耳环、包包、项链、丝巾等，别看只是小小的一件配饰，却对你整个穿搭起着画龙点睛的作用。
判断一件衣服好不好穿，最重要的就是是否“一衣多穿”，我们买一件衣服，肯定是考虑它最好能衣柜里的衣服都能搭配，而不是只能跟某一两件衣服搭，在一点上，我经常看的日系穿搭中就能体现的出来。
究竟哪一种风格最好看，还是仁者见仁智者见智。
毕竟每个人的审美、喜欢的风格不一样，不能一概而论。有的人就是喜欢***的欧美风，有的人就是喜欢甜美优雅的日系风，也有人喜欢个性的中性风，所以具体哪一种街拍好看，还是要根据自身情况而定。
