顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？
顺产3个月，且42天检查***恢复很好。从理论上来说跳绳减肥应该没有问题。但是，体内松弛素水平在产后3个月内依然没用完全消失，如果此时进行激烈的跳跃运动，恐怕对身体有所伤害。
因为，松弛素在女性怀孕4个月开始分泌，分娩时达到高峰，产后6-8个月完全消失（个体差异）。
而女性松弛素的分泌，会让肌肉、肌腱、筋膜变得柔软松弛，从而降低了对骨关节的把持保护能力。
所以，产后3个月在松弛素没有完全消失的时候，激烈运动极容易造成伤害，比如：关节错位、肌肉筋膜拉伤，不断的崴脚等等。所以，选择跳绳、跑步来达到减肥目的，此时还为时尚早，因为对身体造成伤害的风险极大。
建议选择快走、徒手操、游泳、间歇性的力量锻炼，也一样能达到减肥塑形的效果。不建议选择瑜伽，一是减肥效果不佳，二是容易拉伤。
孕产锻炼，身轻如燕。我是燕子教练
应该先做产后修复运动，不要做这种跑跳型运动。基本上产后三个月身体各方面都还没有恢复，可以做盆底肌，***髋恢复。我是剖宫产一周后，躺床上做轻微提肛，15天后提肛收腹，抬腿，孕期身材恢复不错，出月体重和身材恢复产前
顺产后三个月了，可以跳绳减肥吗？很多人都在说不可以。我觉得可以，只要你产后恢复的好，身体充许，再加上适量跳绳，没有什么不可以的。
顺产后多久可以做运动？
生完孩子大约30-42天的时间内，产妇的各身各个脏器会恢复到未孕前的状态。尤其是***，由孕期大小恢复到没怀孕的大小，花的时间比较长，大约需要42天，因此42天复查也是因此制定而来。
刚顺产生完孩子如果没有恢复好，就着急减肥做运动，会增加产后恶露，使产妇身体虚弱。
另外，如果着急做拒绝运动，还会导致***下垂等并发症。
因此，建议产后运动一定要在产后4-6周开始恢复，而且要循序渐进的恢复，不能一开始就做剧烈负重的运动。刚开始产妇可以从慢走过渡到慢跑，再过渡到登山，游泳等运动。
4-6周开始慢慢的恢复运动，其实是有利于产妇的身体的恢复，尤其是对盆底功能松弛、***前后壁膨出的这样的产妇，4-6周尽快的恢复运动，会使这些功能和结构发生比较好的变化，尽快的恢复到未孕状态。
超快顺产，产后如何保证母乳喂养的同时可以瘦肚子？
产后怎么减肚子，4大妙招来搞定：
我们都知道，产后的新妈咪们，由于要满足刚出生的小宝宝的营养供给，大多都会坚持母乳喂养，而母乳喂养的同时，就是要吃好，尤其是针对于奶水并不充足的新妈咪们来说，需要喝一些油分比较高的汤品来下奶，这样一来，身体的脂肪也就随之堆积起来，看起来仍然像个大肚婆就一点也不奇怪了。
因此，产后保持合理的饮食对于赶走大肚子非常关键，既要吃得营养健康，又要控制体重的增长，保持身材的苗条，饮食的量就一定要控制起来，坚持母乳喂养的妈咪们，饮食量的保持可以比怀孕前多一些、比怀孕中少一些，奶水不充足的新妈咪们，可以喝一些比较清淡的汤水，例如红豆汤、银耳汤，这样可以避免过多的脂肪的摄入。然而，需要注意的是，产后不要立刻节食减肥，吃得太少会严重影响奶水，身体也会吃不消，哺乳期不要减肥，如果身体偏胖，正常饮食就好了，这是正常的。妈妈怀孕的时候身体自然就要储存一些能量，以备哺乳时供应充足的乳汁，那么等到宝宝出生，妈妈用乳汁哺育宝宝，身体就会慢慢恢复原来的身材。如果生完宝宝后，体重和没怀孕时一样，等哺乳一段时间，有的妈妈的身体会比没怀孕还瘦。脂肪是是乳汁中的重要成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存的脂肪来产奶，这种奶里边含有乳酸，不利于宝宝的健康。所以要在吃得健康营养的基础上，维持苗条好身材。
2、坚持母乳很有必要
有些新妈咪产后瘦身追求速度，于是母乳了一段时间，再加上奶水不足就停止母乳喂养宝宝了，这其实是不对的，产后瘦身，尤其是瘦肚子，千万不要追求速度，更不能断了宝宝的母乳喂养，要知道，在宝宝一周岁以前，母乳喂养是最佳的营养供给，没有什么比母亲的奶水更让宝宝健康成长了。
分享一下我的经历：
【孕期症状】早期孕囊3×3×2㎜，圆形是女孩不准。四维之前的胎心率都高，好多人看单子说是女孩，不准。肾孟分离两次，男孩，准。后期胎心率都是130到140之间，准。胎梦都是梦见蛇，好几次梦见蛇爬自己身上，准。
【顺产经历】暂时就先这样了，生的时候没有打无痛分娩，超级无敌痛，痛到跪下来抱[_a***_]大腿喊救命，去到产床打气囊，打了以后宫缩更强烈，差点挣扎从产床掉下来把医生踢开，吊针都扯掉了，好痛好痛，一直被医生从头骂到尾说我不配合，痛的时候真的脑子空白，我老公吓坏了，以为我出什么事，最后我家六斤六两男宝宝华丽丽出生，侧切缝针了，腿一直发抖，不过相对于宫缩痛真的不值一提，祝所有宝妈要男得男要女得女，顺利生产。
生前50kg 生的时候70kg 胖了20kg。生完128 住五天院，出院还是128。回家五天，月子第十天60kg。绑了两天收腹带，很嘞的慌，还要开始绑盆骨带了，特别费劲，还一个劲朝上窜！
后来医生来我家给我护理，看我绑的太费劲，就给我建议穿那种上下分体的束缚衣，然后给我推荐了一款，真的不错，我现在穿了大概3个月，周围的人都说我怎么生完孩子肚子还是那么平，其实他们都不知道，我是穿了收腹衣啊，哈哈哈
打算再穿一个月，换一套小码的，总之我是掉下来5kg了，真的超级满意！
首先是控制饮食，我觉得产后的合理饮食很重要，对于产妇来说饮食需要清淡有营养，不能重油重盐，这样容易伤害到宝宝的肠胃，产生不适。还有就是买一件神器，塑身衣，就是在产后第二周就可以开始穿了，穿着吃饭哺乳和走路，在束缚的同时，也可以一定量的减少进食，达到一定的减肥的效果，再配合上适量的运动对于瘦身有很大的效果，皮肤等都会变得紧致，有助于身体恢复。
