光节食能减肥吗？不喜欢运动，也坚持不下来，总是半途而废，反正节食也能瘦？
首先说，我是专业医生、专业搞减肥的，同时，是现役健体运动员。
我承诺我所讲内容的科学性。
为您阅读方便，我先说答案，然后再展开分析，同时列出医学数据。
答案是：节食不能减肥，但是，调整饮食结构可以减肥，还不用挨饿。
我再申明一点，我说的内容保证原创，而且保证有数据支撑。
为什么节食不能减肥呢？
20世纪90年代初，美国国立卫生研究院（NIH）花费了将近10亿美元，进行女性健康关键因素研究。
研究成果汇集为《女性健康倡议书》。
规律的节食减肥坚持下去的话会有怎样的结果？
减肥在规律的节食长期下去都会导致身体各方便的营养不良与疾病～
想减肥呢，还是要靠运动加饮食
3分练7分吃～
想减肥的宝宝们不要以为节食就瘦了！瘦的不是体重而是水份而已，力量加有氧！结合科学的饮食才是真正好的减肥方法
谢谢邀请
规律的节食减肥，也是节食减肥。不仅可以瘦反弹的也快。想知道为什么吗？接着往下看
我是崔幽幽，减肥就要健康的瘦！
1.自我检测你说的规律节食是怎么样节食的。符合下图几条
3.营养不良，阻碍脂肪代谢
4.长期这样，身体开启自我保护机制
我是崔幽幽，喜欢我关注我，健康的瘦从吃开始。
提到节食减肥，就有一大众拥簇者和抵触者。好的方面是因为它的确能够让减肥立竿见影，效率之高速度之快是其他方式不能比的。
但坏的方面也有很多，最主要的对于身体健康与心理健康方面。
身体健康方面，长期节食直接影响肠胃系统，像肠胃炎、胃溃疡都非常可能诱发。还会出现血糖偏低造成大脑供血不足、记忆力减退，进而影响其他器官。长此以往，还会容易失眠影响整个生活状态。
最关键的还是心理方面的影响，节食减肥吃多变胖会一直缠绕在心头。体重轻了欢天喜地，体重增加一丁点沮丧失望。长此以往，整个人会变得“神经质”，甚至会患上抑郁症、厌食症（本文首图）而丧命。
很明显，我是反对节食减肥的。虽然它效果很快，但长此以往必然会出问题。规律健康的自然饮食配合运动健身的长期坚持，身体在健康的基础上变得更加有型漂亮，这才是最好的减肥方式。
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瘦得不健康
节食减肥本身就是不健康的，规律的节食减肥虽然是规律的，但是节食是不行的。
减过肥的人都知道，节食的过程是非常痛苦的。长期的节食减肥不但会让你脱发、情绪不稳定、没有精神、食欲不振甚至患上厌食症。
这些都是不可逆的，如果身体系统受到伤害，你需要付出更多的努力和金钱去弥补你的错误节食减肥方法。
感谢邀请！
节食减肥，确实可以在短时间内看到很好的效果，体重下降幅度较大。不过，我们先要明白，减肥，我们到底应该减的是什么？
肥胖，是由于机体失衡，长期热量过剩，进而造成脂肪在腹部脏器周围的堆积。所以，想要真正实现减肥，是减脂肪，而不是减别的。
很显然，节食减肥，并不能真正的消耗分解我们体内多余的脂肪，而大部分是减少的体内的水分。
再者，节食减肥，不是长久之计，当你恢复了正常的饮食之后，身体已经习惯了低能量饮食，此时，会造成更多的能量过剩，和脂肪的堆积。
于健康而言，节食减肥，本身就不是一种健康的减肥方式，会造成人体营养成分的严重不足，就会虚脱、面黄、乏力等等。
如何看待节食减肥期间父母的阻止？
大家好！很高兴回答这个问题。我现在也是母亲，我个人感觉不要阻止[_a***_]想减肥的想法，只要合理就可以😊，我的孩子在这次疫情期间就长胖了二十几斤，我现在都苦恼了，现在我帮她减肥，每天尽量少吃主食，多给她吃鸡肉，鸡蛋，这样一天的营养够了。节食主要就是节主食，菜还是可以吃的，水果也可以吃。吃多了太胖影响身体健康这个大家都知道，反而瘦点不缺营养对孩子的成长还有帮助。
听妈妈的话吧，别让她受伤！
减肥不是坏事，但是你通过牺牲健康来换取苗条那就不应该了，年轻时感受不到，35岁以后就后悔了，各种症状层出不穷，要是自己性格再暴躁点，跟更年期没啥区别了。
你需要建立正确的减肥观念，管住嘴迈开腿是必须的，还有就是不要急于求成，这个管住嘴可不是让你节食，能吃是福啊，别拒绝上帝送到嘴边的福气好吗。把你的饮食结构做个改善，完全可以做到顿顿吃撑还能瘦下来的，这方面网上很多百万健身减肥博主宣传，非常专业，你可以关注一下去实践。父母是心疼你，又要面对竞争激烈的社会，还不吃饭？咋跟人家拼啊！赶快去学习健康减肥的相关知识，顿顿有肉还能吃到撑，真会让你爱上减肥。
肯定嫌他们太啰嗦太直白了，但内心知道他们是为自己好，还是很感激的。人嘛总是对自己最亲近的人直白说话，哪怕最伤人的话也会脱口而出，基本不会对最亲近的人软言软语。父母觉得自己的孩子自己最了解，再胖也是最好看的，最漂亮的；还节食减肥呢，孩子少吃一口都会心疼不得了，批评教训孩子当然是直直白白的了，孩子肯定烦喽。谁不爱听好话呀，爱美了知道减肥了，说明他长大了，有自己的思维想法了，得顺着缕缕他的思维说话聊天或批评，这样他会接受的。父母尊重孩子自己的空间思维，子女知道父母的善念爱意，这样相互理解吧，成全天下最美的***篇吧
节食减肥期间父母的阻止应该是父母出于对子女身体的关爰，我们不应该对父母的阻止有任何怨言及怨恨，父母从小就希望我们快快乐乐健健康康的成长，深怕我们饿着冷着了，父母看到我们节食减肥首先会担心我们的身体会受到伤害，父母为我们从小到大的牵挂与担心，我们应该深怀感恩感激之心，对于父母阻止我们节食减肥我们应该微笑接受，可以换为其它的减肥方式来美化自己的身材，比如跑步、健身。。。家和万事兴，有了好的身体才是全家之福，父母年龄越来越大，百善孝为先，尽量让父母顺心也是我们做子女的分内之事！
太有同感了！
复工后，公司要我负责品牌直播卖货，但是因为疫情在家吃吃喝喝，长胖了不知道多少斤.（因为我真的没有勇气去称，但我看的到自己脸上的肉和粗粗的腿，他们不会骗我）.于是上班后，我就跟妈妈说我要开始节食减肥.
但我妈妈完全不同意
比如我晚上回家说：妈妈，我今晚不吃饭了，我妈就会很生气的说，不吃不吃都不吃，不吃回来干嘛？
或者，我第二天带饭，只带了一点汤，结果我妈硬是有在我包里放了一盒饭.哎
我发现劝不了妈妈后，我只能开始少吃和运动.每天早上跑步半小时.主要目的也是为了锻炼身体.晚上在跳跳绳，虽然刚开始，还没见到明显效果.但是这样既锻炼身体也没有让妈妈不高兴.也是个好办法.
