减肥期间能吃蘑菇吗？应该怎么吃？
瘦人怎么吃，减肥就可以怎么吃
不同的是，早饭减肥重点是补充蛋白，午饭减肥重点是七分饱，饭少菜多，晚饭减肥不能吃固体主食，建议稀饭菜
减脂期间饮食尽可能丰富，特别是蔬菜类。因为单一食物的营养总归有限，多种食物才能全方面摄取营养，这样更有利于减脂，一顿丰富的饮食总体上也会降低GI值(升糖指数)。
应该怎么吃？无论哪种蔬菜、包括肉类，都应该避免用大量的油来烹饪，少量食用油有益身体健康，但是量多就会造成热量过盛。最好用蒸、煮、煎、少油清炒的方式。
减脂除了垃圾食品、快餐小吃尽量少吃之外，家常便饭也没有什么一定不能吃的，在合理用量的范围内五谷杂粮、水果蔬菜、瘦肉鸡蛋、牛奶豆浆都可以吃。
如果从营养学角度、或者说更有利于减脂方面严格来说，碳水比例在40-55％，以粗粮为主，摄入优质蛋白和大量蔬菜，其中土豆、红薯、玉米、南瓜、山药、莲藕等淀粉类食物都属于主食类。水果控制在200-400g，少吃高糖的。
但是一般人具体实施起来很难控制，也很难改变多年的饮食习惯。所以只要控制特别容易造成肥胖的部分(高油脂、高糖分)，把热量控制好再配合适当运动就可以了。
减肥期间可以食用磨菇。磨菇味道鲜美，含有大量的蛋白质和氨基酸,多种维生素。有极高的营养价值。同时蘑菇的热能比苹果,香蕉……等都低。所以这样高蛋白，低脂肪的磨菇有减肥作用。的确是人类理想的食品。食用蘑菇时，一般都要用开水焯一下再用。
减肥期间可以吃蘑菇，做法已水煮凉拌为主，减肥期间饮食清淡多吃高蛋白，低碳水化合物，多吃豆制品，多吃瘦肉鱼虾，但是做法要清蒸凉拌水煮，肉皮鱼皮鸡肉皮，鸡蛋黄不能吃，水果香蕉榴莲，西瓜葡萄含糖量高的不吃，中科特膳减肥效果很好，不反弹，我喝了一个疗程瘦二十斤停喝两个月了没反弹
萨莉亚蘑菇汤热量高吗？
萨莉亚蘑菇汤的热量相对较低。
因为萨莉亚蘑菇汤的主要食材是蘑菇，而蘑菇热量很低，而且蘑菇中含有的纤维和水分有助于增加饱腹感和促进消化。
所以相对于其他浓汤或者奶油汤来说，萨莉亚蘑菇汤的热量较低。
此外，蘑菇中还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于保持身体健康也是非常有益的。
因此，如果你正在减肥或者想要保持身体健康，萨莉亚蘑菇汤是一个不错的选择。
你们存了许久的减肥食谱可以发我一份吗？
减肥食谱不是适合每一个人的，只有健康正确的饮食结构，优质蛋白加优质碳水加上优质脂肪，跟据高蛋白低碳水的饮食结构，[_a***_]去定制适合自己的食谱，养成了健康的生活方式，想胖都难
我个人的减肥食谱是这样的。希望对你有帮助。总体来讲，要保证营养丰富，高膳食纤维，高蛋白质。
早餐：一碗蒙北燕麦片，一片全麦面包or一个苹果，1-2个鸡蛋or一杯牛奶
这种吃法膳食纤维丰富，蛋白质有保障，低卡还不容易饿。
午餐：200克米饭，或者100克小馒头一个。各类瘦肉or豆腐+蔬菜。
比较正常的吃饭，中午可以稍微多吃点点。吃的时候一定要把肉上肥肉和皮都去掉，热量很高的。如果严格控制饮食，可以把主食换成玉米饼这类粗粮。
高膳食纤维，高蛋白质，清淡饱腹感强，低卡晚上不容易饿。
我昨天用空气炸锅做了一份点心，我和我女儿都吃光了。可以写出来，大家自己做了尝尝。
先做油酥一小碗，再用适量的面粉，鸡蛋加发酵粉发酵。然后，加莜面，花椒粉，葱花食盐，可以加一些温水，打成糊。
炸锅预热刷油，糊入锅200度五分钟，划块刷蛋黄，翻面刷蛋黄，烤熟。
莜面代替精白面适合减肥。
吃对了不仅不会发胖，而且还有助于减肥。这份私藏的减肥食谱，全是家常菜成本低效果好，希望对你减肥有帮助。
周一
早餐：低脂牛奶1杯、全麦三明治（鸡蛋、火腿、黄瓜）1份、苹果1个
午餐：粗粮饭半碗、果仁菠菜1份、香菇豆腐汤1碗
晚餐：红薯1个、白菜减肥汤1碗（其实就是***汤，不放油爆锅，直接煮***加盐鸡精香油调味，喜欢吃香菜的可以在出锅前加少许香菜，味道也很鲜美。）
周二
早餐：豆浆1杯、全麦面包2片、水煮鸡蛋1个
午餐：粗粮饭半碗、烧带鱼2块、西红柿豆腐汤1碗
晚餐：玉米1个、蔬菜沙拉1份（尽量不要用沙拉酱，因为沙拉酱的热量偏高，可以选用生抽和醋调味道也很好。）
如果可以的话，你可以尝试生酮减肥法。
第一周基本要每天三餐：早餐俩鸡蛋一个黄瓜或者西红柿，午餐，肉食，只吃肉。晚餐，肉食，只吃肉。水果只能吃草莓或者蓝莓，一天不要超过100g，零食可以选择猪油渣或者无添加的风干牛肉干。
第二周到第三周就可以把午餐和晚餐结合成一餐了，就是每天两餐，早餐不变，晚餐还是肉。
到了第四周基本上一天一餐也不会觉得饿了，就是吃肉吃肉吃肉，吃到饱就行，饿了随时可以吃，就这样也能瘦。
生酮减肥法就是拒绝碳水，适量的优质蛋白质，一天三个鸡蛋以内的量。还有就是大量的脂肪，以你能吃饱为准。
这个减肥方式是比较幸福的减肥方式，最起码不用饿肚子，而且瘦的速度也还可以，我一个月瘦了26斤。但是有个缺点就是肉吃多了容易腻，而且比较费钱。
苦瓜可以跟蘑菇一起煮吗？
是的，苦瓜和蘑菇可以一起煮。苦瓜具有清热解毒的作用，而蘑菇富含蛋白质和维生素，两者搭配可以增加菜肴的口感和营养价值。
可以将苦瓜和蘑菇切片或切块，然后一起炒或煮汤。可以加入适量的调味料和其他蔬菜，如洋葱、蒜末等，以增加风味。烹饪时间要适当掌握，以保持食材的口感和营养。总之，苦瓜和蘑菇的搭配可以带来丰富的口感和营养，值得一试。
可以。
做法:
准备一些蘑菇，半根苦瓜和一小块五花肉
将所有食材切片
先将苦瓜用水焯一下
热锅冷油，将苦瓜入锅煸炒
紧接着放入蘑菇一起煸炒
炒至蘑菇变软后，将肉片倒入锅中，撒入盐炒匀即可
