催吐减肥对健康有什么危害？怎么克服？
现在居然还有人敢用催吐的方式减肥吗？几年前新闻就说了，催吐会导致人身子瘦头大，变成大头娃娃！此外催吐减肥的危害还有很多。
1、食道炎
催吐会让胃部反酸进入食道，胃酸属于强酸，会灼伤食道，时间久了会出现食道炎，甚至有些人会发展成为食道癌。
2、厌食症
这种方法次数一多，会让人形成条件反射，一旦吃饭，就会产生呕吐、反胃等情况，进而发展成为厌食症，得了厌食症，整个人会暴瘦，而且这个暴瘦是止不住的，最后会变成骷髅一样的模样。而且得了厌食症，抑郁症也不远了。
3、肠胃炎
经常呕吐不会马上导致胃癌，但是催吐对胃粘膜有很大的***，长期催吐会导致慢性胃炎，而慢性胃炎就是导致胃癌的重要因素之一。
最后，催吐减肥也没有什么用，很容易反弹，别什么罪都瘦了，胃不行了，嗓子不行了，最后还一斤没瘦！
催吐还不如控制饮食少吃点，少睡点，少吃高脂肪高热量高糖食品，因为糖转化为热量，热量转化为脂肪，所以还是要管住嘴迈开腿，久而久之就瘦了。催吐，你以为你是什么角色？你是怀孕了吗？自讨苦吃。不健康的减肥方法，想减肥找中医调理调理也比瞎胡闹遭罪强。肥胖是体内有湿，虚胖，需要健脾利湿。我不知催吐跟它有什么关系？胖人喝凉水都长肉，那你就不吃不喝了？简直是胡闹。
还有更有甚者，有学生想一***期猛锻炼，一个月把肥胖减下去，就天天高强度运动减肥，天天出大汗，严重损耗心气，结果身体吃不消，突然猝死了，锻炼只是让身体稍稍出点微汗即可，出大汗反倒不利，锻炼也需慢慢增加强度，给身体一个适应的过程，切不可猛增。不科学的减肥有害健康，甚至后果不堪设想。为了自己更健康，不要想怎样就怎样。先了解调查无疑异再做。
催吐减肥伤胃是肯定的，最后就会产生厌食。长期的催吐会产生依赖性，认为不吐就会长胖，还会让身体的水分大量流失，流失很多的钾，缺钾人就是四肢无力。减肥不要***取过极端的方式，可以少吃加运动，自己制作目标，一步一步来当成。
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。催吐减肥原本就是一种不科学的方法，甚至对健康的危害超过我们的想象。如：
- 影响唾液腺的分泌。原本正常食物的摄入，可以***唾液腺的分泌，但随着催吐的次数越来越多，食物进进出出的，唾液腺受到的***也会越来越多，分泌量也会逐渐增加，严重会导致唾液腺肿大，使而脸部也会发生肿大。
- 增加身体水分的流失。水是身体代谢不可缺少的物质之一，在催吐的过程吐出来的不仅只有食物，还有更多的水分，有研究表明，通过催吐减肥的体重下降往往都是由于身体水分减少而使的体重减少，并不是真正的减少脂肪。
除了以上的危害，有可能还会导致心律不齐，甚至死亡，再者伤害脾胃，影响牙齿等等，对于这个症状最好的克服方法就是远离催吐减肥。
一天两次有氧运动，有何利弊？
你的运动量对于一般人来说真的挺大的。一周五练，每天都是早晚各一次有氧，上午再加一次无氧运动。这不是一般常人所能做到的。先说好处吧。
第一，你的运动量大，消耗量大，饮食控制好的话，真的减的非常快。
第二，运动安排的相对来说在身体没有问题的情况下比较合理。尤其是早上空腹的有氧是效果还不错的。
再来说个不好的地方！
第一，运动量太大，一般人的身体肯定受不了，尤其你还严格控制饮食。先不说你有氧一天两次好不好，你每天做无氧运动的肌肉训练，就已经没有给身体充分的休息时间。这样的话，达不到让肌肉充分休息和超量恢复增长肌肉的目的。
第二，能量输出过多，身体长期处于疲劳状态的话，你的免疫系统会受损，我们叫做免疫力开窗期很容易生病。
第三，你的运动量很大，而且饮食比较克制的话，你会瘦得很快，这样呢，你的皮肤肯定会变得越来越松，以后想再恢复的话很困难。
第四，如果你能[_a***_]住的话固然很好，但是这种运动强度和严格的饮食管理可能让你的身体吃不消，会出现报复性的暴饮暴食和体重反弹。
一般这种方式的话，都在封闭式的减肥训练营里才会出现，自己在家做的话，那你的毅力还真是挺高的。
以上就是我给你的建议总结一下坏处大于好处，但是那个好处正是你想立刻可得到的。你自己权衡一下吧。
一天两次有氧运动，有何利弊？
1、对绝大多数人而言，运动量过大了，弊大于利。所谓的有氧运动，是指中低强度，40分钟～1小时左右。虽然从次数和时间上推理，燃烧脂肪消耗热量更多，但是人体容易疲劳，关节韧带容易损伤。研究已早已论证每周3～5次合适。
2、一天两次有氧运动，多出现在长跑或有氧运动的运动员训练当中，可能会出现，但不会每天或长期这样。
所以，运动要科学，要循序渐进，身体需要在运动后充分休息后，体质和运动能力才能更上一层楼！如果你不是运动员，不要一天两次了[呲牙]，除非，你说的有氧运动是指低强度的跳跳广场舞那种，早晨，傍晚跳个半小时完全OK的，但如果是跑步，游泳，骑车等中等强度且有关节冲击力的运动就一天一次或两天一次吧！
一切的运动健身，目的都是为了一辈子的长久健康！
这要看个人情况了，身体是否能够承受的了，运动后第二天的恢复状况如何。如果可以完全恢复，是没有问题的。我以前的很多学员也是早晚一天两次有氧的，减肥效果很好。
那么有氧运动有什么利弊呢？其实只要不运动过量都是没有问题的。有氧运动可以增强人的心肺功能，消耗一部分的脂肪，提高人的协调性，灵活性……。但如果过量运动，则会造成过训练，不但不能达到预期目标，还会对关节，肌肉，心理，身体造成伤害。特别对于一些想增肌的人来说，过多的有氧运动得不偿失。
一天两次有氧，有何利弊？
目前减脂，一天两次有氧，对身体有害吗？(早上空腹跳绳+快走，太胖跑不动，心率在60~75之间，运动时间45分钟。上午早餐后，无氧运动撸铁，一周五练。傍晚和早上一样的运动，再45分钟，饮食上面已经很控制了)
通过你的问题描述，可以明白你的体重基数比较大，想要去有效的进行减脂。但是，从你的运动方式来说，有几点误区，我会给你一些建议，希望能帮助到你。
误区1:空腹有氧
对于想要减脂的人，适当的空腹有氧，能够提高燃脂效率，因为我们在晚上睡觉的时候，会消耗掉一部分的糖原，早上空腹运动，可以更大程度的调动脂肪的供能。但是对于体重基数比较大的人来说，不建议进行空腹有氧，更不建议超过30分钟的长时间空腹有氧。
误区2:有氧后吃早餐，再进行无氧
这种运动方式先有氧后无氧的方式，是不合理的运动安排，先做有氧，尤其是像你这样长时间的有氧，会使身体极度疲惫，这会使无氧运动的效率变得很低，无氧运动对于减脂来说，要比有氧运动重要的多。
误区3:训练时间安排
一周五练，并且是早晚，这种方式是很伤害身体的，并不是说运动越多，就越好。适当的休息，对身体恢复，和对下次的训练，是十分重要的。
误区3:有氧的方式
1-2=-1，从数字来看是好的，但是身体承受能力，就要看你自己了。如果运动量太大，可能会亢奋，会睡不着。一天两次有氧从理论上讲是有利于消耗卡路里的，弊的话就是你不能坚持多久。生理上吃不消，也不健康！自己也没有那么多时间，建议；在运动方面一天一个小时不间断有氧➕几组无氧运动 十一点前睡觉 今天就没有白练
心脏支架术后，患者运动有危险吗？
朋友你好 心脏支架手术后 是支持适量运动的 所以只要不是过于激烈的运动 患者就不会有事 且 心脏术后还需要注意的方面有 饮食上的低盐 低油 低糖 生活上戒烟限酒 保持一个良好的作息习惯 还有一个良好的心态 等等
友情提示 在北大人民医院丁荣晶教授主讲的《心肌梗*死与心*肌康复》上有对支架术后各个方面做更加详细的讲解 建议买来看一下 某宝就有卖 目前只能在电脑上看 希望可以帮到你
支架术后运动是康复治疗的核心手段，但是要注意以下几点：
很多支架术后患者都有这种忧虑：做完手术后可以做运动吗？多久可以做运动呢？都说要运动强身，但我运动就头晕、腿软，是怎么回事？
关于支架术后、冠心病患者运动的问题非常非常多，到底应该如何合理运动。以下几点来告诉你：
一、术后应该如何合理运动？
术后一般24小时就可以下床，急性心肌梗死患者因部分心肌滑丝需较长恢复期，一般术后4~5天下床活动，但出现心力衰竭等严重并发症时，需5~10天再下床。
支架术后出院后1个月内，各种动作活动要轻，行走要缓，避免动作过大。经股动脉手术者要避免频繁下蹲、久蹲、抬腿等挤压伤口的动作。经手臂桡动脉手术者要避免上肢过度弯曲、提重物等动作。
何时开始活动要根据心脏恢复情况，大约一个月后，可尝试有氧运动，一般先从“慢走→慢走+快走→快走”开始逐渐增加活动强度，渐渐可以做多种运动如行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等有氧运动、一些抗阻运动（如哑铃、运动器械、弹力带）以及柔韧性运动等。
心脏支架手术后的患者科学地运动，应该还是很安全的。如何健康地运动呢？
放了支架的患者在运动时应讲究科学，循序渐进，心肌梗塞患者尤其如此。初期，可以在心脏康复医生的指导下进行适合个体的运动，运动最好在心电监护下进行。康复医生根据每个患者自身的心肺功能、运动能力以及肌肉、关节情况，给予适合患者的规范、有效、可行的运动处方，从而充分获得运动对健康的益处。康复锻炼贵在坚持，但是需避免剧烈运动，当运动时有胸闷等心脏不适感，应暂停运动，并进行评估。
冠心病的根本病因在于动脉粥样硬化。心脏支架术相当于一种治标的方式，只是整修了堤坝最糟的一段，让原本狭窄的河道宽敞，水流得以顺畅，堤坝的日常维护工作依然不能放松。同理，在支架手术后，一方面进行心脏康复、适度运动，另一方面要戒饮食中过多的脂肪和盐的摄入，要戒烟、限酒，要控制高血压、糖尿病、高血脂症等各方面危害血管的因素，这才能从根本上养护心脏健康。
总而言之，心脏放了支架以后，建议适度、循序渐进的运动，还要配合饮食和生活习惯的改善。
