刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
无论跳谁的减肥操都有效果 ，只要你能坚持，是坚持有效果。刘畊宏的健身操看上去简单，跟练起来还是很需要一点身体基础的 ，练到三四节就有点体力跟不上的节奏 ，大汗淋漓，看着他们俩是毫不费力 ，别人是有长久锻炼基础的，体能耐受力是我们仰望不及的。
刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。
个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！
这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，如果跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。
我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和屁股都酸疼。
我***一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。
虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！
肯定有效果！减肥操属于有氧运动，不管是用于减肥，还是强身健体，都会取得一定的效果！
但是我在这还是要给大家说两点，让大家更好地减肥，更快的瘦下来！
虽然运动有助于减肥，但它却不是决定减肥的关键因素，它只能起到一个***的作用！决定你减肥是否有效果，还得看你的饮食控制得好不好！
所以，大家如果想要减肥有更好的效果，除了每天跟着运动之外，更重要的是把自己的饮食要控制好！这样双管齐下，你的减肥会有更好的效果。如果你本身的饮食习惯就不好，还不控制，管不住嘴，我只能说那就当强身健体了，那想要减肥，可以说是痴人说梦！
跟大家分享一些控制饮食的秘诀，想要快速减肥的朋友可以看一看：
我们的主食大部分是米饭与面食之类的，而且每天吃得很多，这也是我们很多人长胖的根本原因！想要减肥必须减少主食摄入，每顿吃拳头大小的量就可以！如果有条件可以吃粗粮！给大家推荐个主食选择食谱
我是居家带娃，后知后觉的知道了毽子操，因为音乐节奏很适合陪娃蹦哒，所以就试试看，目前看来是不是减肥还不确定，但是跳下来心情美美哒，还能跟孩子一起互动！值得一试，试一段时间，再来看看我的变化。
借助一个朋友找到的动图，👇👇👇动一动
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有哪些关于塑身衣保养的小知识呢，可以分享下吗？
塑身衣的保养分为四大类：穿着、清洗、晾晒、存放。我们一步一步来。
1、穿着
如果你穿的是连体式的塑身衣，目的是美体塑形，那就需要长时间的坚持。一件塑身衣的使用寿命就至关重要了。一般为了清洁卫生，建议塑身衣配2-3件换洗穿，这样既干净又能保持塑形时间。
大家在穿塑身衣的时候不要佩戴戒指等尖锐物品，以免划损衣服，指甲倒刺等也记得修整。按照塑身衣的穿衣说明穿着，一般不会有大问题。
2、清洗
您好 很高兴回答这个问题
随着科技的发展，带有远红外、燃脂、控温等功能面料的问世，促进了塑身衣的发展。越来越多的女性在保养或者调整身材上选择穿着塑身衣这种方式。塑身衣因产品带有功能性，售价上也要比普通的内衣贵。因为价格较高，所以在洗涤养护上也要比普通内衣格外[_a***_]。以下就是塑身衣洗涤时需要注意事项及养护指南。
第一洗涤时间：
虽然是贴身衣物，但因塑身衣的产品大多数带有防细菌处理、散汗性也比较好，所以建议每周清洗1-2次即可。
第二 洗衣液的选择：
高端的塑身衣会有专用的洗衣液，例如茜比等塑身衣都会提供专用的洗衣液，如果没有专用洗衣液，也可***用市面上常用的洗衣液，不建议用洗衣粉。
第三 洗涤方式：
手洗，切勿使用机洗，往往塑身衣的胸衣、背夹、塑裤中含有钢圈、记忆合金等金属，机洗会给产品带来不可恢复的损伤，从而影响穿着的效果。
第四 水温：
水温在30℃以下为佳。
第五 晾晒：
洗涤后用干毛巾把多余水分吸走，自然晾干，不可暴晒。晾晒胸衣要用衣夹夹住胸衣的底围，背夹、腰夹夹在底部，塑裤夹在腰部。
您好，很高兴能回答您的问题，我是Miki靓衣，希望对你带来帮助！
1.其实说塑身衣之前我们应该弄清楚体型与体重哪个重要❓
体型与体重是两个概念，生活中百分之80的女性都走进了一个误区，只关心体重而忽略了体型。女性的身材不是用公斤而是用公分来衡量，所以百分之80的女性不需要减肥，只是身上该有的地方垂下去了，该凹的地方凸出来了，该翘的地方塌下来了…所以记住，曲线比体重更重要，这就是塑形的真谛❗
2.那肯定又有宝宝问塑身衣只有胖的能穿？错😂
其实瘦的人也会脂肪游离，必须管理。
脂肪管理的概念，人体的脂肪就像棉花一样，在不受压力的情况下，棉花的体积是可以很大的，一旦有一个外力，棉花可以瞬间缩小体积。同理，人体的脂肪也是这样。瘦的人可能更多的是腹部的脂肪比较多，而且太瘦更容易衰老，就像脸部没有适当的脂肪容易长皱纹一样。皮肤是有记忆的，科学的管理脂肪才能健康瘦。一件好的塑身衣不仅仅是瘦，而是让身体肌肤更加紧致光滑，改善橘皮组织，就像每天做面膜一样，你也需要给你的身体来一套spa🎈
3.保养不要忽略了身材➕***‼️
当你坐着的时候，人体70%的重量都压在***上，对于本身就处在劣势的***来说，长久的施压只会更扁、更塌、失去弹性变形……25岁以后身体会走一个下坡路，这个我深有体会，所以年轻要懂得保养，你现在***不扁那是因为还年轻，多坐几年就知道结果了～年轻不保养，老大后悔都来不及！
4.还有小姐姐们觉得塑身衣就是勒？一件好的塑身衣是集舒适与塑型保养于一体的。只有舒适了，才能坚持穿，坚持穿才能起到塑型的效果。尤其是产后麻麻，在注重塑型的时候还要考虑到养护身体，所以在选择的时候就尤为重要了，不能随便买那些太太太便宜的。追求无拘无束的塑身体验才能享瘦就瘦。
所以选择一件合适的塑身衣太重要了，这个还是要追求质量，健康地管理你的赘肉，轻松拥有S曲线，健康的瘦❗
反正 精致得女人，就会找各种方法，让自己更精致❤
愿你我都越来越美好
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疫情期间，孩子在家学习，拖拉、磨蹭、效率低怎么办？
首先，家长要放下焦虑的情绪，不要看到孩子在学习桌前一动不动就开始焦虑，然后去催促孩子，你的催促只会让孩子越来越慢。
第二，跟孩子一起制定一个清晰的***（让孩子自己设定每天几点到几点完成哪项任务），如果孩子设定的非常不合理，家长要跟孩子一起探讨，如果设定的比较合理但是不是按照家长的方法，那就要尊重孩子。
第三，督促孩子完成***，不要一看孩子***没完成你脾气就上来了，要问问孩子为什么没完成，跟孩子商量一下看看哪里出了问题。帮孩子一起克服困难。
第四，不断总结鼓励，比如：儿子，妈妈没想到呀，这道题你都算出来了，妈妈都想半天，你能不能把你的思路给妈妈讲一下。但是别选一个特别简单的题。然后跟孩子说，妈妈知道你学习压力挺大的，尤其是在家上网课还不是很习惯，但是妈妈能看到你的努力和上进，妈妈很欣慰，有的时候妈妈脾气不好影响你学习情绪，你能原谅妈妈吗？
第五，静待花开，慢慢你会感受到孩子的变化。
孩子在家学习拖拉、磨蹭、效率低，这几个词其实是一个意思——孩子在学习方面的自律性不够强。
提到自律这个词，不仅是孩子，大人都不敢拍着自己的胸脯说自己是个自律的人。
想想那些没读完的书、永远背不到b开头的单词手册、“不减肥十斤不改昵称”这个用了很久的昵称、每天凌晨一点在微博朋友圈立下明天早睡的誓言然后第二天凌晨一两点删掉………这些我们大人说好要做的事呢，不是一样的拖拉、磨蹭、效率低吗？
这样的我们，又有什么资格居高临下地去指责孩子们呢？
没错，孩子的作业是简单，那些题目看上去就是分分钟写完三遍的东西…那是在我们眼里！在知识水平还不够高的孩子眼里，那些作业和我们面对的棘手工作是一个难度水平的，我们小学时候也没觉得考试跟吃饭一样简单吧？
所以，我们得承认，拖拉是人类的天性，孩子坐在学习桌前半天没有进展，和我们坐在电脑前是一个德行。
那么，这个事情就不解决了吗？
不，我们可以回忆一下，作为大人，我们是怎样解决的。
为了工资，为了赶紧搞完好去刷刚更新的剧，为了赶紧搞完好照顾孩子，为了不想输给某个同事，为了抓住机会让领导看到自己的效率，或者我们自己就是老板，一堆人等着我们吃饭呢…还有，就是我们喜欢我们的工作！
那么就，给孩子一份“工资”做奖励；
我的孩子一年级，我和孩子一起面对了网课的各种问题，另外呢，根据公司要求我也在网上对孩子进行英语授课，真的是发现孩子们接受的效率千差万别，有平时课堂很扎实的孩子，网课时反而没有一点优势。孩子们学习的效果差距比较大，甚至比线下课堂差距更大。
网课学习也让我发现了很多的问题，比如：
1. 上课过程不专心，思路不能跟上老师的脚步，像我孩子在听语文课的时候，听完一遍，可能能记得大概意思，但是字词的认识必须课后加强才可以。我上课时也发现有的高年级的孩子在网课时笔记不做或者做不完整，以为听听就好了，懒得动手。同时老师还不能确切地知道每个孩子的大概情况。
2. 课后作业不完成，或者完成的不认真。作为老师，我也不可避免的成了天天催作业的那一个。
3. 家长理念不到位，觉得一节两节不看没什么，逛街带着孩子出去看也是一样的。
在这个过程中我们一直在调整，在尝试适应。也可以从这几个方面尝试：
1. 家长和学生都要调整心态。既然网课不可避免，那就认真对待。不要抱着开学后会重学一遍的心态。
因为疫情，使今年这个特殊的学期变得不寻常，让每个学生，每个家长都措手不及。
为了不耽误孩子学习，教学部发出“停课不停学”的指示，于是，网课应运而生。
孩子们的网课学习情况据我了解，和您孩子相似的大致有70%。
如您所说，平时在学校，课堂上有老师的监管，他的蛛丝马迹都逃不过老师的法眼，并且，还有那么多认真听讲的同学的影响，所以，即便他思想稍微开个小差，都能很快地回来。
居家上网课就不行了，一个人面对着手机屏幕，自律性好的，有家长能陪读的还行，自律性差的，没有家长监管的就会出现您说的这种情况。
首先来说父母监管。确实有相当负责任的家长，为了孩子的网课学习付出相当大的代价——不出去打工了，我的侄子小两口就是如此。本来在江苏的工作收入挺高，但是二年级孩子上网课不适应，没有家长根本不行，所以他们毅然决定留下来陪伴孩子。
我的好几个抖音网友们，她们在孩子上网课期间，一步不离。昨天“金太阳”网友还告诉我，孩子该背的语文课，她都背会了。就好像重新上学一样。
有了这样的家长监管，孩子们即便有个什么异常情况，也能及时改正。
然后来说自律性。除了父母监管，家长还要注意培养孩子的自律性。
孩子学习效率低，学习拖拉、懒惰，主要是因为孩子学习不专心，注意力不集中。
1.经常东张西望，容易受外界干扰。
2.做事粗心大意、拖拖拉拉、马马虎虎。
3.难以按时按点的完成课堂作业和家庭作业。
4.课堂随便插嘴、违反纪律，打扰老师上课。
5.家长或其他人跟他讲话，总是不注意听。
如果你家孩子有以上表现，可能存在注意力不集中的问题。
研究专家曾指出孩子学习成绩差的原因主要有注意力不集中（69%）、学习方法错误（22%）、情绪不佳（6%）和智力低下（3%），可见注意力不集中对孩子的学习和成长起着巨大作用，帮助孩子解决学习不专注、注意力不集中的问题，显得至关重要。
1.学习成绩差
2.人际关系紧张
