减肥吃水煮菜总么做？
很简单。锅内加入凉水，大火烧开，然后把青菜洗净，放入水中煮，不要放油，可以少放一点盐，大火烧开，太熟即可。可以选择一些自己喜欢吃的时候，不然很难吃下去。其实水煮菜，什么都可以煮，方法步骤都是一样的，住过之后可以少放一点香油。
减肥吃水煮菜总么做？
很简单。锅内加入凉水，大火烧开，然后把青菜洗净，放入水中煮，不要放油，可以少放一点盐，大火烧开，太熟即可。可以选择一些自己喜欢吃的时候，不然很难吃下去。其实水煮菜，什么都可以煮，方法步骤都是一样的，住过之后可以少放一点香油。
减肥吃水煮花生行吗？
减肥的时候也可以吃一些水煮的，花生的，它含有丰富的蛋白质以及少量的脂肪。但是减肥应当不单单这样单调的饮食，所以你要确定一个比较适合你的食谱，控制饮食的摄入量，然后每天进行一段时间的有氧运动，将心率控制在120~130次左右。
减肥吃水煮花生行吗？
减肥的时候也可以吃一些水煮的，花生的，它含有丰富的蛋白质以及少量的脂肪。但是减肥应当不单单这样单调的饮食，所以你要确定一个比较适合你的食谱，控制饮食的摄入量，然后每天进行一段时间的有氧运动，将心率控制在120~130次左右。
减肥期间可以吃水煮菜吃到饱吗？各种绿叶菜？
减肥是长期，终生的事情！一定要记住，不能一直做的方法，都是***的！！
作为一名减重代谢外科医生，一直给大家科普的是，目前国内外医学界公认的减肥方法，一是调整饮食结构加运动；一是代谢性手术，而且手术后也要适当运动！
饮食结构调整，不是单吃素菜，也一定要补充蛋白质，脂肪！肌肉含量太低，基础代谢率低，最后变成一个臃肿的胖胖！
减肥是一个漫长的过程，也是一个自律的过程，下定决心后一定要找到一个自己可以坚持的方式，如果像这样一直水煮菜，我觉得很难坚持，一旦胃口大开就容易反弹，还是管住嘴，迈开腿吧，每顿饭少吃一点儿，多走走，总会瘦的，不要盲目一个月瘦多少多少，要看半年瘦多少，因为胖也不是一夜吃胖的，加油！
不建议这样吃，蔬菜固然好，但是减肥仍需要补充一定的热量，才能有效的消耗脂肪，成年人一天正常摄入的热量为2200大卡，想减肥需要把热量控制在这个值以下，但前提是营养要充足，比如优质蛋白的摄入就一定要够，牛肉，鸡肉，鱼肉都可以，最好的方式是营养搭配运动，只吃蔬菜减掉的是水分和肌肉，虽然重量有减，但是脂肪掉的很少，皮肤会越来越松
