网上的健身操真的能够减脂吗，皮肤会松弛吗？
网上的健身操可以减肥的，对于一些喜欢跳舞的女生来说，健身操是一个很有意思的有氧运动。
因为健身操的类型比较多，但是基本上都是属于有氧运动，虽然能开始运动，就是成功一半啦，但是也还要结合适当的无氧运动以及饮食控制，减肥才有效果。
有氧运动的时间一般是在40分钟才会有效果，所以在练习的时候可以挑选一些有针对性的以及适合自己的强度去练习。
我以前跟着练习过郑多燕的减肥操，我挑的是办公室课休息间隙的那个系列大约有30分钟，运动量是足够的，但是没减下来，因为当时也是没有坚持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧运动也好，只要坚持下去才能看到效果。
我当时失败还有一个原因，就是练完健身操之后有极度的饥饿感，所以我吃的多一些，这也是失败的一大原因啊。
另外一个需要注意的就是练健身操的时候，可以找其他的一些小伙伴共同练习，这样感觉有意思一些，也比较愿意练下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜欢的健身操，坚持练。
如果你也是一个喜欢舞蹈以及健身操的女生，是可以坚持下去的，边玩边减脂！
1）健身操属于有氧运动，持续做30-60分钟就消耗较多能量。关键词是持续，如果断断续续的做，消耗的能量大打折扣。
2）通过健身操等任何运动增加了能量消耗，也不一定就能减肥。减肥的关键在于造成能量亏空，意思是消耗的能量大于摄入，通过节食和运动造成了这种亏空，或者单靠运动造成了能量亏空就能减肥，否则还是发胖。
问此类的问题的朋友很多，我已经专门写了一篇文章发布在头条号，对能量亏空的问题作了详细解读。敬请关注，相信对你定有切实帮助。
减脂和我们的食物，平时的吃是密不可分的，因为脂肪就是我们平时吃出来的，只跳健身操不控制饮食是很难达到减脂效果的。跳一个小时的健身操，跳完吃一块面包，喝一瓶饮料热量就又补回来了。更重要的是，跳完健身操以后，你有没有去多吃食物，把热量补充回来。
平时饮食我们需要注意，少吃油炸食物，少***细的食物，少吃零食和饮料。多喝点水，多吃点蛋白质的食物，多吃点素菜，多吃点粗粮。
这和网上不网上没关系
健身，不是只是减脂，健身是包含减脂。
健身是一个宏观词汇，包含功能多了，只是其中一项是可以有瘦身作用的
但是，不是每个人健身谁都是为了减肥，还有很多人为了健康、为了肌肉、为了塑形
至于皮肤是否会松弛，就需要一系列的工作。减脂、然后练习肌肉、塑形
让肌肉起来。
就不会松弛
请问四、五十岁的中年夫妻晚饭后都在干什么？
我75年的，老公71年的，我们晚饭后一起走个路都难，别说睡一起了。中年夫妻在外面看起来亲亲热热的，回到家就是两尊冰冷的佛，互不理***。
下班后，我们就像有任务一样，他负责买菜，烧饭，我负责洗碗，搞卫生。烧好饭，他就会用360天，天天一样的口气喊一声：“吃饭啦！”
不会多叫一个字，更不会叫一下你的名字，他说老夫老妻了，不用这一套，叫你已不错了，你也要学会自己会看，我烧好了就来吃，我真懒得叫你，你又不是客人。
吃饭时每人一个手机，看着自己喜欢的内容，中间基本无交流，最多说声菜咸淡的话语，再也没有[_a***_]时饭桌上一起讲一天工作的事。
吃好饭，他碗一推就坐沙发上去了，然后点根烟抽了起来，说这根烟一定要抽，饭后一支烟，赛过活神仙。拿出手机，就开始看小说了。
我从进家门 ，他做饭，我就要收衣服，叠衣服，搞卫生。吃完饭，收拾桌子，洗碗等全部做完。
这个问题不错，很有烟火气，因而颇有回答的兴趣。
我在私企做销售工作，时间比较自由，基本天天在家。老婆在国企，朝九晚五，半年后退休。
说是宠妻狂魔也行，说是“气管炎”也好，我几乎承包了所有家务。每天晚餐后的情景给大家展示一下，互相参考学习。
吃好晚餐后，她卧在沙发上玩手机。我收拾桌椅，刷碗洗盘，把厨房整理得干净利落。然后我也坐下来休息一会儿，有时给她捶捶腿捏捏脚，她也会给我以同样的回报。在沙发上休息时我一般是看***（从图书馆借的纸质书，我不喜欢看手机），她要么手机追剧，要么手机上看电子版***。我只看名著，她只看网文。
休息到21：00左右，如果是周一至周五，她就去书房打开电脑复盘，她喜欢炒股，接近专业水平，给同事们略做指点就让他们扭亏为盈，经常有同事因炒股赚钱而送她各种土产，我跟着沾光吃了不少新鲜蔬菜瓜果之类。
