直播怎么玩瘦脸瘦腿？
感谢邀请，直播瘦脸瘦腿的话，你可以根据一套减肥操来做动作。下面给你分享一套我正在用的瘦脸操，还是非常有用的。
1、用拇指和食指，保持着夹住下巴地姿势，来回地轻轻按压，从下额淋巴结开始，到耳朵下方淋巴结。
2、食指和中指指腹，从嘴角周围开始，到耳朵下方淋巴结~进行温柔的按摩。
3、然后，从鼻翼两侧横向朝耳下淋巴结，同样用食指和中指指腹***。
4、从眼头附近开始***至太阳穴。
本人107公斤，家里有跑步机怎样锻炼能有效减重？
鉴于你是大基数体重，跑步机你适合用来走路，另外我想重点讲下饮食这块，三分练七分吃
怎么少吃，我的办法是强烈暗示自己有些食物不要吃，再好的食物也要控制。巴浦洛夫条件反射那个方式，吃了并不会高兴，吃了会掉头发，会长痘，肚子上的肉会流下来，会短命，反正总有一些你害怕的事的，联想起来，强化训练。我要健康，要活的长久。
实在想吃，选优质real食物吃到饱，比如瘦肉，鸡蛋，豆浆，牛奶，红薯，甚至米饭面条饺子都可以，边吃点蔬菜，不过我想大部分人这个时候不会想吃蔬菜的…别去吃高糖高油的加工品，边吃边在心里数数，让自己多咀嚼吃慢一点，食物带给我们的***消失的很快的，慢慢吃，数五百下，想乱吃的冲动一定平息了。
如果真的无法控制自己去吃加工食品，也告诉自己慢慢吃，享受食物的美好。吃完不要难过，加工食品就是很好吃啊，我也爱饼干，爱花生酱巧克力，爱在烤面包上抹果酱黄油，吃就快乐的吃，跟喝酒一样，因为开心喝酒，偶尔大醉一场，没啥。
而且胖了又怎么样，老娘努力赚钱吃自己的，管得着吗。我知道减肥容易难过失望，别怕常常鼓励自己，做得好要死命夸，我们超棒的，放大优点，冷静对待问题，勇敢面对，干之。
顺便说两个对我有效的抑制食欲办法，一个去跑会步，我就会胃口全无，还有是咖啡，喝完咖啡我会比较不想吃东西，我喝拿铁，无糖全脂，可以试试
二 先走后跑，不要太快
三 每天科学跑法45分钟
四 跑后做几个俯卧撑，在做几个深蹲
五 坚持一个月左右，就加一点跑量，徐徐渐进！
六 跑步就当成生活的一部分，每天坚持，跑出健康，跑出快乐，
七 本人坚持跑步七年了，告别大肚子了，告别高血压，告别高血糖，人格保证，需要锻炼的朋友可以联系我，
八 锻炼一年后可以参加马拉松赛事，刚开始跑迷你，情侣跑，或者十公里，慢慢就跑半马！祝你成功！
六
你107斤不算胖呀！不知道你身高多少，你如果还想减肥的话，可能你有点太瘦了，你不要去减肥了，每天早中晚在跑步机上锻炼下身体，让自己的身体在胖点。
你跑步不一定能减肥，有可能你在跑步机上锻炼后，你每天能多多的吃饭，你经常锻炼肚子就快饿，肚子一饿就想吃，更容易身体长肉肉，你在跑步机上锻炼，只能说让你[_a***_]长结实点，体型变得漂亮些。
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107公斤，不建议马上跑，因为“骨骼的结实程度不够”。
建议先从快走开始。
一、少吃+跑步机快走是第一阶段的解决方案。
另外，对于大体重来说，核心和腿部肌肉力量一定要发达，不然跑步非常容易造成关节受伤。所以一定要多训练腰腹力量、腿部力量，为今后跑起来打下良好的基础。
二、如果能瘦到90公斤，基本上可以小步慢跑了。
这时候要做的准备就是小步高频地跑起来，每次跑40分钟以上。（如果无法连续跑，就走跑结合交替进行，但你一定要超过40分钟）
力量训练依然重要，因为肌肉能提高基础代谢，帮助增加日常消耗。
吃的一定要总量控制，可以少吃多餐，总量控制不要多。
三、如果能瘦到80公斤，可以户外跑步了。
这个是大体重，先不要跑步，对韧带和骨头都不太好
可以先从饮食调整，把体重先降下来，可以看下头条的邱医生说的基础代谢减肥的方法，就是重新规划饮食，多吃优质蛋白，我这里有收藏的食谱，你看下，我现在也在每天调整。为了健康，一起加油哈！
一个人很懒很能睡也很能吃但是很瘦，还有救吗？
首先，如果你有一个瘦的基因在，那无论你再懒再能吃也不会胖，我见过一个朋友，吃的比我们所有人都多，每天除了葛优躺就是李诞瘫，可她就是比我们都瘦，天天在想怎么增肥；其次，如果你不幸得了甲亢，那就会很***的不会胖了，只是不知道那个时候，不知道你是开心还是会难过[灵光一闪]
能否推荐真实有效的减肥产品（最好是本人亲自吃过的），不想胖啊？拒微商托？
题主，你好！
今年受疫情影响，大部分人都是在家待着的，没事就是吃吃喝喝，难免会长胖一些的，所以很多人萌生了减肥的想法，其实减肥很简单，主要是看自己是不是下定决心要减肥？如果自己真的下定决心要减肥，那么才能真正的减下去，减肥要注意以下几点：
1.减肥不等于减体重，科学的减肥是减掉脂肪，降低脂肪率，提升代谢，提高水分，提高肌肉量，这样的减肥才是真正的减肥；
2.减肥不等于不吃，而是要科学的吃，首先要均衡，了解7大类营养素（脂类，蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素，水分）那么减肥的时候就要少吃脂类高油脂，多吃蛋白质，碳水化合物要适当，维生素、矿物质、纤维素必不可少，最主要的是每天要喝够至少2000毫升的水，水分不仅可以帮助我们提升代谢，而且可以帮助我们排除毒素；
3.吃饭的时候要注意，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，每一餐不要吃十分饱，注意保持到7到8分左右，而且吃饭要讲究顺序（先吃纤维类的菜，可以促进肠胃蠕动，然后蛋白质脂类，最后吃碳水化合物），如果怕饿的话，可以吃一些菌菇类的，菌菇类食物可以延长饱腹感。
我自己亲身体验过一款减肥产品，一个月的时间数了10斤，题主如果感兴趣可以了解一下。最后祝体重早日达到理想的体重。
