臀部脂肪多，该怎么瘦下去？
很多爱美的女性或者屁股大的男生，对于***上的脂肪真是无能为力。臀部的脂肪就像男生肚子上的赘肉，特别难减下去。但其实有很多欧美性感的女生***都特别的翘，她们是怎么瘦的呢？
臀部的脂肪当然可以瘦下来，而且可以让它变的更翘更有型。男性一样可以拥有翘臀，并不娘炮，而且***大会影响整体的外观，让人觉得不时尚~
基于亚洲人上了岁数的体型和俄罗斯的南斯拉夫人体型的区别，我们的臀部的脂肪堆积的还算差一些的，可以通过锻炼，运动，将多余的脂肪瘦下去，但一定有个前提，就是你必须，浑！身！都！要！瘦！
胖的人，脂肪基本遍布全身，尤其是肚子里器官之间的脂肪也是有的，当你尝试运动减肥的时候，脂肪会首先从一些爱瘦的地方少，最后才是***，所以想要***瘦，起码身上也不能太胖~
人体拥有650块的肌肉，其中最大的一块就是***上的股大肌，而这块肌肉如果锻炼好了，没有多余的脂肪，那么就算成功了。
最好的锻炼方法，箭步蹲了解一下。
箭步蹲就是站立，抬腿下蹲，让伸出去的腿成90度的角就可以了，然后站起来，重复另一只脚就行。
只是做运动的时候，一定要保持上班去挺直，身体于地面垂直，后脚跟离地。
骑自行车不仅可以提升人体心肺功能，还能增加人的耐力，消耗卡路里巨大，是一个让全身都能瘦的运动之一，而且低碳环保。
说方法以前，先声明两点哈：
第一，臀部脂肪并不是特别难减掉，跟小腹脂肪比，这就是小弟级别的
那么臀部减脂，要说简单也简单
单纯的做有氧就够了
保证你几个月以后***小好几圈
而后你逐步就看见小臂小腿细了
然后大臂大腿细了
最后，臀部的脂肪就越来越少了。
网传大S一月就能瘦20斤，你羡慕吗？如果你是她，你会如此下狠手减肥吗？
以下是我的回答：不会 也不太能坚持做到
1⃣️身份的不同 大s是明星 瘦是女明星的标签 为了复出 瘦下来是必不可少的一定的。而作为普通人，我们更应该崇尚的是健康的美
2⃣️普通人大部分没有专业的人员来为你搭配饮食运动，明星有专门的健身教练营养师为她们量身定制属于她们自己的菜谱和合适的运动。
3⃣️迫使减肥的毅力 明星减完肥出道复出等待她们的是巨额的工资，是我们想都不敢想的工资,所以就算对身体都伤害她们依然能坚持,但作为普通人,并没有这种巨大的好处,所以没有更大的推动力.
以上是我的回答 希望对您有帮助
最后:过度过快减肥对身体不好,一定要寻找合适的减肥方式。
说实话，我羡慕，但是“臣妾做不到啊”，我们普通人的生活跟明星的生活是不一样的，她随时都有人照顾她的生活起居，有专业的营养师跟在身边，吃什么，怎么做，都有人指点着，不管她减到什么程度，都不会影响到自己的正常生活和工作。
而我们呢，普通的老百姓，一般只能靠着控制饮食来减肥，有的时候控制的过头了，却会力不从心，无法专心工作，像我这样的人，每天围绕着孩子转，不吃点东西，哪有力气带小孩，会不晓得哪天晕倒都没有人救的。
总而言之，如果换做我是明星，靠着明星这份工作挣钱，我也会像她这样，没命的减肥，因为吃的是这碗饭，必须要瘦下来啊
一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！
难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？
减肥语录
减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是***。但你想靠运动瘦下来，不可能。
我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，[_a***_]想太多。
胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
如何利用碎片时间通过骑行减肥？
你这个碎片时间，我可以这样理解吗，就是不占用自己的大量的主要的时间。
上班不是太远的话，可以骑着去嘛，还有平时没事短途的办事，逛街，等都可以骑车去啊。
只要你想骑，少坐车，少开车，日常骑单车就可以了！
瘦身男女，插曲？
《瘦身男女》郑秀文开车在后视镜里面看到瘦身过后的刘德华开车过来那段的背景音乐就是《瘦身男女》的主题曲《为爱瘦一次》。歌曲：为爱瘦一次歌手：刘德华谱曲：陈德建歌词我的命决定全都交给你，法国出名的土司，美国香鸡还有日本各样的sushi，一万个愿意把它通通都忘记你已占据我的身体，所有的点点滴滴在我心中不能代替 oh no，爱上你没有一点点痕迹为何你胖也胖得那么美丽，不能抗拒就像巧克力黑色的神秘带着诱人的甜蜜，你太令人不能呼吸但是我没有出息对你说明，我很爱你 woo我真的愿意为爱瘦一次，只有一秒也是曾经属於 我和你希望你愿意为我爱一次，你会知道我是值得珍惜我爱着你，你爱着自己没有问题爱上你没有一点点痕迹，为何你胖也胖得那麽美丽不能抗拒就像巧克力，黑色的神秘带着诱人的甜蜜你太令人不能呼吸，但是我没有出息对你说明我很爱你 woo，我真的愿意为爱瘦一次只有一秒也是曾经属於我和你，希望你愿意为我爱一次扩展资料《瘦身男女》剧情介绍：MiniMo本是位9头身美人，所谓9头身美人也就是头与身子的比例是1比9，那自然是位身材匀称的窈窕淑女了。别人在失恋后都是“为伊消得人憔悴”，而MiniMo在遭受失恋的***后，却有着与众不同的反应，可能是内分泌系统或是消化吸收功能因受***产生病变，使得她变成一个体重260磅的大肥婆。从窈窕淑女一下变成肥婆，自卑感油然而生。此时，她却有缘认识了同病相怜的肥佬，同病相怜自然很快成为知己。结交中肥佬获悉，Mini与初恋情人黑川在十年前定下了一个十年之约，相约十年后再相见。而如今离十年之约的期限只剩下45天，但如今已变肥婆的Mini Mo当然不愿与初恋情人见面，原因是怕黑川见到自己如此这般模样。好心的肥佬为成全有情人，决心帮助用Mini恢复原来的体形。在余下的日子里帮Mini以地狱式方法特训减肥，踩单车、拉油桶，什么苦什么累就做什么。功夫不负有心人，在这四十多天时间里，肥佬和Mini都减肥成功。十年之约来临的那天，Mini与黑川如期相聚，事情本在向着黑川与Mini的幸福结局发展，但在偶然的一次电视访谈，Mini看见了肥仔为了帮她支付瘦身所需的钱而任人揍的视频，她离开了黑川，去寻找肥仔。几年后，她成为了名作家，出版了自己的瘦身体验，也在重新邂逅了瘦身后的肥仔，有情人终成眷属。
