产后一个月可以做减肥操吗？
建议不要急着做减肥操，因为减肥操大多数都是一些剧烈的有氧运动。
一、生产后的产妇身体是非常虚弱的，一般要坐一个产褥期的月子，是六周四十二天，而非往常我们认为的一个月30天。
我们老家的习俗是生完孩子的孕产妇要休养100天，大多时间都是卧床休养。
或许你觉得自己身体状态还行，但是生产后大伤元气，不是一时半会可以恢复的。
过早急着做运动、做家务、带孩子，都会影响身体的恢复，为了自己的健康，还是多给身体一些休养的时间吧。
建议要运动的话可以在产后一百天进行，但是要选择一些般温和有氧的运动比较适宜。
三、如果想要瘦腹的话可以选择使用收腹带，也可以通过腹部按摩减少脂肪。这两种方法都是比较有效的。
可以是可以，但是不要进行激烈***类型的运动，也不要做跳绳类型的运动，这种对刚生产完的妈妈的***是不利的。平时注意调节饮食，均衡营养搭配。多做一些运动。
但是一定要注意以下几项：
产后减肥注意事项：
1、生完孩子就节食
减肥药主要是通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥的目的，=同时还会影响人体正常代谢。乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、宝宝第一位的，直接影响宝宝的营养吸收。所以哺乳期千万不能使用减肥产品，选用益生菌类型的是没有什么问题的，但是也一定要注意选择正规的，同时还能提高孩子的免疫力。
3、产后立即做运动
生完孩子后身材走形怎么办？
女人要怎样做，男人才更喜欢，最重要的能了解男人的心思，意思形态，才能彼此心知肚明，相互尊重，相互谅解，比献殷勤还犹其重要。
然而得到男人的疼爱和钦偑，自信纵容，就能达到谐趣黙契的融洽。配合女人自身魅力，体恤入微，温柔是水，潇洒的风韵，撒娇俏气。男人就会怜香惜玉，为得到这样的贤妻而感到自豪而喜欢。共同去营造幸福美好家庭。
一个贤恵聪明的女人，她懂得栓住爱人的心，能做到，对营造家庭和谐甜蜜，巩固婚姻牢固，十分必要，也十分重要，同时也得到男人钦佩与爱慕，让男人服服帖帖，死心塌地追随她，疼惜她，喜欢她。
感谢头条邀请,女人怎么做老公才更喜欢？很多时候这个问题很简单,就是老公怎么做你才会更喜欢？是一样的,推己及人。
第一,照顾好孩子,又会做饭做家务,
第二不爱慕虚荣 花钱不多,又会挣钱
第三孝敬父母和公婆,贤良淑德。
总之一句话,在老公眼里,你是他的亲人,***褪去,剩下的只有亲情。
产后身材走形是很正常的，我那时候怀孕到最后都一百六十多斤了，心想生完孩子，可能一下就要掉十斤左右，没想到，我家孩子生下来才五斤多，也根本没有掉什么肉，还是胖胖的，这一胖，陪伴了我多年。
产后的宝妈身体虚弱，如果为了身材而盲目减肥，那对身体造成的伤害恐怕坐十次月子都换不回来。但是你只要找到了科学而行之有效的减肥方法，健康和好身材均可兼得。我们看看明星是怎么做的：
张梓琳的做法：是坚持母乳喂养，坚持不落下任何一顿饭。其实这才是正确的产后[_a***_]打开方式，因为宝宝的奶水都来自于妈妈，所以宝妈的三餐一定要吃，而且要保证早饭吃好、午饭吃饱、晚饭适量，为了下奶还要多喝汤水，况且哺乳本身就是一种有效的减肥方式。
娘娘孙俪的做法：在产后第一天就开始做深呼吸运动。还会在沙发练瑜伽，然后会大量喝水排毒。反正娘娘是每天不闲着。
总之，我还是建议产后做一些温和的运动，例如步行、扩胸运动、腹部运动。虽然传统观念里在产后需要静养，但是现在的卫生和医疗条件都比以前好了很多，而且产后进行适量的活动，除了有利于身材的恢复之外，更有利于各器官恢复产前状态，预防便秘，对于产妇的健康非常重要。
再有，保持身材也不是产后一时的事情，是一项长期而艰巨的任务，因此，作为一个妈妈要始终坚持合理饮食，不断运动这两个原则，才能有一个完美身材。
翔太育儿解忧杂货店：本人从事幼儿教育二十多年，对早期阅读、幼儿学习兴趣和学习能力、健康安全教育等方面有所研究，并参与出本了《轻松育儿有新招》、《幼儿园亲子园》等书籍，本人分享的文章都是这些年以来的真实所感，均是原创，欢迎大家评论、关注、转发。（未经本人同意，谢绝转载）
身材通过努力完全可以再变回来的，靠外表吸引老公本来就不长，你应该修炼自己的内心，让自己的内心变得完美起来，这样你你再丑你老公也会觉得你是这个世界上最美的人，其他的女人就再也对你老公没有任何吸引力了！
生了孩子后，婆婆每天炖一只乌鸡补，为了奶水充足每天炖一只沒有盐和任何调料的猪蹄，十分难以下咽，但看到婆婆每天尽职尽责的份上，不敢嫌弃。一个月子坐下来体重增加了50多斤，想想我变成了什么样子，我的人生就这样被毁了，只好乖乖听话，再也不敢当女主人，生怕丈夫有了新欢不爱我了，大家看看我以前的身段！
产后42天，哺乳期的母亲能跳郑多燕减肥操吗？奶水对宝宝有没有影响？
妇女生孩子是一件非常耗费体力耗费元气的事情，在古代没有先进医疗的情况下，都说女人产子犹如鬼门关走一遭，那真的是非常痛苦的！生产之后女人骨缝全开，元气大伤，所以在产后一个月需要各种禁忌，曰为坐月子，现在生活水平提高了，人们也更有了健康的意识，所以古人流传下来的许多坐月子的禁忌也都不再那么遵循，但是要知道，短短一个月根本无法将身体恢复到孕前那样元气十足！所以很多医生和专家都建议坐42天月子，在这42天里，注意保暖，注意避风，保持休息，以便产妇得以更好的恢复！所以个人建议42天过后还是循序渐进的做一些运动，注意休息和保暖，更何况还要保证孩子的口粮问题，气血不足就容易奶水不好，或是少奶！所以还是慎重一些好！
女人生孩子 只有经历过的人才能感同身受同为女人的痛并快乐。
首先肯定是每个人的生活环境、工作及自身身体状况的各因素而来决定吧。 像条件好 有什么都舒服 一切都没照顾的非常好，可能在身体恢复身材上女人就更突出 更在意， 适当的运动是有宜的。 毕竟身体经历了一次很大创伤 还是不要太心急 以免跳动着对胸部有冲击 起反作用。
有好多孕妈 生了孩子可能自己还要来照顾宝宝 做很多事 休息的时间都很奢侈 估计也没有时间做吧。 大家按照自己的身体状况来决定 但还是要提醒宝妈妈们 慢动作 时间要短 身体也是需要重新适应 接受的 。
对奶水是影响不了什么 对自身的身体过激的话是有伤害的。 还是谨慎点。 慢动作 控制好时间。
我建议暂时不要跳。半年以后孩子稳定，你身体健康情况稳定了，再锻炼也不晚。你还是观察观察再说。保证孩子健康。保证你健康是主要的。你那种锻炼是很多不确定因素的。一旦造成贫血孩子没奶吃。那你就得不偿失！
二胎剖腹产宝妈，产后体重从160到110，是怎样的瘦身过程？
这只是一少部宝妈出现的问题，家庭条件和环境比较好的。由于婴儿在浦乳期要摄入大量的乳汁，这期间宝妈不适合减肥，可以做一些简单的运动，比如原地踏步走。孩子断奶了，哺乳期要坚定终结。这时候可以开始减肥，减肥是有勇气和耐力的，随时制定一个自己的守则，早晨跑步，晚上跳跳广场舞等等一些室外活动，有条件的可以去健身俱乐部。最重要的是饮食，不吃含脂肪的食欲。杜绝饿了就吃，吃了再锻炼这一现象，多做家务也是一个好的选择。这样一个月之后，你就会惊奇地发现，你比你原来更美（嘻嘻，有点瞎话）。肥胖的人好懒，好食，因此坚持锻炼和节食非常重要。
宝宝留级9天，21号进医院待产，每天听胎心监护，很无聊，吃不好睡不好，25号早上9点挂催生素，十分钟一次规矩阵痛，后来5-6分钟一次 一次40秒，3点左右2分钟一次，内检宫口没开，针水挂到晚上11点 我就痛到11点，都是2-3分钟痛一次，内检宫口还没开 12点以后不挂催生素十分钟痛一次 这个痛可以忍受，半夜不痛了 26号早上直接人工破水，羊水有点浑浊，继续打催产针，和昨天差不多，不过痛的比昨天厉害多了，到下午3点钟实在受不了了，内检才一公分，果断要求剖腹产，3点40进手术室 打麻药涨涨的有点疼 ，我的尿管是打了麻药才上的 没什么感觉就上好了肚子上消毒 盖上几块布 就和电视里的手术室一样的，有点害怕 直抖，护士和医生都跟我说话 见我不要怕一会就好了，我放轻松 过一会胸部以下没感觉了 医生用针扎了几下也没感觉
然后感觉肚子被划开，一层一层的，然后有感觉撕扯的感觉，有个护士压我肚子，不一会宝宝出来了，抱去洗澡，医生在清理宫腔，宝宝四十分钟报出去，我大概一个小时，全程清醒，没什么痛感，除了拿宝宝出来时撕扯的感觉，医生跟我说女宝宝，6斤6两，我孕期吃了很多垃圾食品 无辣不欢，就问医生宝宝有没有哪里不好，医生说宝宝挺白的，不一会我被推出来，老公和妈妈在外面等我，老公说宝宝很可爱，我被推回了病房，挂了5瓶缩宫输，麻药没过，没感觉疼，肚子感觉在动 咕噜咕噜的，过了两小时护士来压肚子，麻药没过不感觉怎么痛，大概四五个小时麻药全过了，伤口的痛能忍受，感觉是开宫口的3分之1痛吧，27号又挂了缩宫素 已经不怎么缩宫了，现在已经可以下床活动了，6个小时可以喝水，剖腹产和顺产 我感觉剖腹产的痛少一点，起码都能忍受， 整个孕不痛，能吃能睡，只是吃饱了饿了有点反胃，先给亲说一下我当时的情况，方便姐妹们做个参考，我孕前102斤，产时143斤，出月子后还133斤。刚生完孩子时肚子看起来还是很大，出了月子虽然有点小了，但是胯部变宽
加上凸出来的小肚，以前的衣服裤子全都不能穿了。即便如此，我那时也没想着减肥，因为我怕宝宝奶水不够吃，而且整个哺乳期间，我的饭量超级大，比孩子爸饭量都大，是我孕前两倍了，并且一会儿都觉得饿，都得找东西吃后来42天检查的时候，医生跟我说一定要及时束缚，第一个可以防止内脏下垂，二一个也可以收，，读子，后来推荐了我一款，然，指，的，束，fu 的，川上后很舒服
两个月后，突然发现自己还是瘦了，孕前的衣服竟能穿上了，称了***重107左右
我感到不可思议，像我的饭量那么大竟然也会瘦下来。。下面我整理了一些关于“坐月子”期间的相关知识，希望对大家有所帮助。
1.饮食方面，一般产后三天内最好吃流质或半流质的食物，比如小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等。三天过后，可以酌加蔬菜、水果、肉类，也可以开始进食一些滋补品，但要注意清淡饮食，多进食新鲜的瓜果蔬菜，营养均衡，吃饱饭后要刷牙，可以减少患口腔疾病的机会。另外要注意的是产后的一周内不要吃牛奶、豆浆等食品，因为这些食品会引起腹部胀气，引起严重不适感。
2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起***下垂等疾病。
3.产褥期产妇的会***分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外***，勤换***，保持会***清洁和干燥。
