有种减肥法是你早上吃啥这一天都吃相同的食物,大家知道是什么吗?
这个就是网上流传的单一食物减肥法吧,比如,第一天吃一天玉米,第二天吃一天鸡蛋,第三天吃一天苹果 ,第四天吃一天水煮菜等等,但也不能不加节制的吃,这样做有利于糖油分开,吃碳水就一天吃碳水,吃蛋白质就一天吃蛋白质,有个英国的纪录片研究过,单纯吃糖和单纯吃脂肪都不会使人发胖,吃糖油混合物,比如蛋糕,面包,油条这类既有碳水又有脂肪的食物才会导致人的发胖,不知道网上流传的这种减肥法是不是出于这个原则,短期内单一食物,但循环去吃,也不会过于造成营养不均衡,没试过,只是粗浅的分析。
sirtfood 饮食法?
sirtfood减肥法因其独特的饮食成分如 咖啡 、葡萄酒和 巧克力 . 2016年,两位英国健康顾问格伦·马特(Glen Matten)和艾丹·戈金斯(Aidan Goggins)共同撰写了一本同名的书,开发出了这种饮食法。
饮食,如 解释 在他们的网站上,声称激活了正常情况下 触发 通过 运动 和 禁食的 . 根据作者的说法,某些食物如羽衣甘蓝,是深色的 巧克力 , 蓝莓 ,红酒中含有 多酚类物质 能够调动被称为sirtuins的天然酶。这些酶对人体的新陈代谢有积极作用 新陈代谢 . 饮食中包含的食物也有抗衰老的作用,如 建议 通过研究。
这种饮食法推崇组合的热量限制,食用绿色果汁和富含乙酰化酶(sirtuins)的饮食。
富含乙酰化酶(sirtuins)的食物比如像羽衣甘蓝、芹菜、芝麻菜、香菜、绿茶和柠檬等。
而这个减肥法,自然是以sirtfood为日常进食的减肥方法了,这些食物中含有的乙酰化酶能加速身体新陈代谢,帮助排出多余水分。