跳减肥操可以减脂吗，腿部肌肉会不会变硬变丑？
无论是减肥操还是其他运动，想要减肥一定要坚持运动，运动是身体整体代谢的一个过程，不会导致局部肌肉变硬，只会帮助身体消耗过多热量，同时控制饮食总热量，多吃低热量食物和利水消脂的食物，比如红豆 薏米 茯苓汤 冬瓜海带汤等以增加减肥的效果。
无论是减肥操还是其他运动，想要减肥一定要坚持运动，运动是身体整体代谢的一个过程，不会导致局部肌肉变硬，只会帮助身体消耗过多热量，同时控制饮食总热量，多吃低热量食物和利水消脂的食物，比如红豆 薏米 茯苓汤 冬瓜海带汤等以增加减肥的效果。
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