如何戒掉小说瘾？
谢谢邀请！
作为资深书虫，我想说，坑深似海！
我从初中就开始接触玄幻***，那时候还是纸质版，每天放学都到学校外面的书店去看，如果我这算入迷，那我的一个同学就是痴迷了。他准备了一盏学习用的小台灯，到了周末没回家，就借一本书在宿舍通宵达旦的看，备着一瓶矿泉水充饥，连零食都嫌麻烦，这种毅力当时便让我惊为天人。
虽然***会占用许多时间，但是我还是没办法放下，惭愧。有时候看到兴起，熬夜也要看下去，吃饭也拿起来看，控制不住，不然就不自在。
我自己总结一下，原因一般有以下几点：
一，太无聊，打发时间用。有意义的事情不想做，没意义的事情懒得做，剩下的时间就是看***了。
二，现实当中比较憋闷，不得意。***当中自有世界，很多人之所以沉迷进去就是因为现实生活中不如意，需要找到一个倾泻的出口和躲避现实的地方。那为什么是***呢，就是因为那是一个独立的世界，可以给读者无尽想象，不管是快意恩仇，还是铁马金戈，都是平时不能达成的夙愿，甚至平时根本就不敢去想，但是潜意识里却十分羡慕，十分喜欢，这就跟精神毒药一样，让人得到***，不能自拔。
三，就是因为***故事的新奇，不一样的世界令人好奇，但这是中毒最轻的，可能你刚看了一个类型的***短时间内都不会去看第二本了。
四，虽然是快餐***，但是有些***质量过硬，观赏性不错之外，还有作者独特的见解和思想，或者蕴含的情绪，读者可以从中学到不一样的知识，开拓眼界。
综合以上几点，如果要戒掉***瘾，最为重要的是要找到，更为重要，更有意义的事情来占据你的时间精力，转移你的注意力，比如工作，比如约会，发展一门新的兴趣也行，比如写作，唱歌，垂钓，等等。
看***上瘾，按理我得恭喜你，读书总比无聊虚度时光强多了。
反过来，读***如果影响了工作和生活，那就不好了，凡事总要适可而止。这个世界上没有戒不了的事，那就要看你的意志和执行力。
“寒号鸟”式的不行，那样会好了伤疤忘了痛，把计划切实落实到行动上。
如果很多方法用过，还是不行，都白瞎。那就让妻子或是老公或是其他家人，在书瘾上来的时候，关“禁闭”，闭门思过去，不能自觉就只能他人强制。哈哈！这有些偏激之举，可能对顽症有用，不妨试试。
个人认为，只要有闲暇时间，还是读点书好！你说是不是？
首先个人以为喜欢阅读***本身并不是什么错误，不存在需要戒掉的问题。然而题主使用了“***瘾”这个词汇——往往很多事情都是如此：本身并没什么不好，可一旦上瘾就比较麻烦了。我们知道要戒除烟瘾、酒瘾、网瘾都不是什么容易的事，要戒掉***瘾自然也不大容易。
如果题主还是一位学生并且学业功课还比较多的话，建议你可以先尝试减少使用网络的时间——目前随着网络***的日益普及，绝大多数人应该都是通过电脑或智能手机阅读***。如此一来只要一接触网络就会习惯性地想去看，那么不妨索性除了周末时间相对充裕的时候就将自己和电脑、手机隔绝开。
当然说起来容易做起来难——毕竟是看***上瘾了嘛，如果不看又干什么呢？其实可以尝试兴趣转移：偶尔听听音乐、逗逗小动物、参加一些体育运动，实在不成还可以帮家人操持一下家务。当你忙着做事的时候自然就不会想着去看***了。
最后即使是阅读***也可以尝试多看看不同类型的，尤其是应该接触一下名著类的***，最好是看原版书。另外读书也不要局限于***范畴，诗歌、散文、哲学、经济学、历史、军事、心理情感等等也都可以广泛涉猎。希望这些办法可以对你有所帮助。
这是多少人梦寐以求的能力！
能够沉迷于***，至少说明你是个爱看书的人！
现在你提出这样的问题，是你认为自己现在这样看***有一些不好的影响！
1:入戏太深影响了思维的方式
2:花费时间太多精力不够
3：影响正常的学业进度
4：耽误课外修练自己的时间
那么如果让这件事能产生一些好的效果，是不是更好呢！
不知道你是学什么专业的，对未来有没有什么规划？
看***成瘾以后想戒掉：
首先，多看经典，多看名著，多看点评。长此以往，你会自动避开低质量***。
然后，多看纪实，政治，历史，你会觉得许多***想过家家。
做到以上，你就非名家不看了。
有哪些办法可以让自己学的慢慢自律？
把手机关机，嗯，你就成功一半了。
其实说到自律，我就会想起最近听到的一些言论，大家都说成功的人大多自律，比如现在的中产阶级，身材都保持的较好，而相对普通工作者，身材都较差，而觉定这些的就是自律，乍看这话说的有些道理，可是我门可以想想，一般中产阶级，时间和经济是比较宽裕的，保持身材，促进健康这个道理我们也都懂，可对于普通工作者来说，你让他在一天的劳动之后，再去花大半个月的工资请个私教去健个身，这现实吗？更多的人会选择吃完饭，看看手机，打打王者，吃吃鸡，所以当你把手机关掉，好好的去反思你一天的所作所为，认清自己的不足，能静下心来看看书的时候，你就会发现你越来越自律，当然如果你是学生的话，你可以尝试定时开关机，让自己暂时离开这个纷纷扰扰的世界。
如今越来越多的人知道了自律的重要性，人只有自律才能约束自己的不良行为，使自己真正健康而快乐生活。谈及有什么办法可以让自己学的慢慢自律，这要首先要明白自己在哪些方面还不够自律，这样才能对症下药，想办法去如何自律。就每个人在自律方面的要求都是各不相同的，但大约归纳起来是这样几种：
一是有的人在生活习惯上有惰性，需要自律养成好习惯。比如，有***沉迷于玩乐，睡得晚，起得迟。如此惰性在很多年轻人身上都会有，这种习惯如果不改， 长期发展下去既会影响自己的工作和学习，更会影响自己的身体。只是年轻人没有人生经验和感悟，抱着无所谓的态度。古人云：早睡早起身体好。一勤天下无难事。人生最要紧的自律是从早睡早起开始，这是身体的需要，也是人生成功的需要。从古到今，只要是能大器之人，只要是身体健康的人，都是从早睡早起开始的，这也是一条人生成功的经验，更是一条自律之经验。
二是有的人在学习习惯上有惰性，需要养成良好的学习习惯。人就是这样不能很全面，更不会十全十美，有的人在生活上很勤奋，很耐劳，可在学习上又很懒惰，这样的人你要他做什么事，他可以不怕累，不怕苦，但你要他学习，或写点文章，或学点其他知识，他会摇头地说：我不是那个料。这样的人就是怕学习，怕动脑，怕伤神。这就是有些人在学习上的惰性，没有自律精神。要克服这种现象就要敢于学习，敢于做自己从来没有做过的事情，做一个全新的自我。如在闲余有时间规定自己每月要读一本书，每周坚持写篇文章，只要迈开这一步，就会使自己的生活尝到甜头，如此，便会越学越有味。
三是有的人对自己的物欲太过高，需要克制自己的物质欲望。人来到这个世界上是不易，但不易不是来图物质生活享受的，而是人生有一种责任和义务。可有的人不是这么想，总是想人生就是吃喝玩乐，除此就没有意义了。这样的人大事干不了，小事又不做，越玩越觉得生活无乐越，这就需要有自律精神，克服自身的物质欲望，从做小事开始，从做实事开始，从读书学习开始，把精力用在读书和学习上，使自己慢慢养成学习良好习惯，精神追求多了，物欲就会减少，使人生过得更有积极意义。
人是需要自律的，要自律就要管住自己，管住自己脑，多学习，多思考。管住自己的手，多动手，多劳动、多做事。管住自己的退，多走、多运动。管住自己嘴，少说多做， 如此，才能做到勤奋，有了勤奋二字，自律就会成为一种自觉的习惯。
