束腰带、收腹裤瘦腰太憋屈，不“勒”肉肉，如何快速瘦出小蛮腰？
要说娱乐圈中现在最火的女团组合，大家一定会想到火箭少女101，虽然这个组合从出道开始就遭受了许多非议，但是不得不说她们的很多歌曲都是非常好听的，而且舞蹈也非常的别出心裁。
团队中的各个成员风格迥异，今天我们就来聊一聊吴宣仪，海南甜心吴宣仪在韩国出道，在加入火箭少女之前便已经是宇宙少女的优秀成员了。从吴宣仪的外表来看，似乎是一个比较内向不太爱说话的邻家小妹妹，但是在一些***秀节目中，我们会发现吴宣仪是一个大大咧咧甚至有点儿不顾形象的豪爽女孩，这也是她吸引很多粉丝的原因之一。
在一次活动中，吴宣仪曾经爆料自己一天要喝8杯奶茶，奶茶虽然非常好喝，但是对于女生来说却是一种噩梦，毕竟奶茶中还有非常高的糖分，喝掉一杯就喝掉了满满的卡路里，更不用说8杯了。而在舞台上的吴宣仪身材非常的纤瘦，劲歌热舞舞中更是将A4小蛮腰展漏无疑。很多人就会疑惑了，一天喝8杯奶茶的吴宣仪如何在众多女神中脱颖而出，练成A4小蛮腰的呢？着急，接下来让我们一起来了解一下吧。
首先来说，一天8杯奶茶并不是天天都喝的，毕竟天天喝都会腻，吴宣仪这句话的意思是最多的时候一天喝了8杯，平时还是要非常注重的。毕竟作为女团成员形象非常的重要，公司也会要求她们严格控制饮食。吴宣仪也非常的喜欢运动，是一个元气少女，在舞台上又唱又跳是需要非常强大的体力以及肺活量的，这就证明吴宣仪在私底下付出了很多的汗水，我们无法想象她在舞蹈房挥洒了多少的时间，也无法想象她在跑步机上流下了多少的眼泪，才造就了如今舞台上星光璀璨的吴宣仪。明星们光鲜的背后都是刻苦的付出，如果我们能够有他们这样的精神，相信我们一定也可以练成A4小蛮腰。
你想在家里就瘦出小蛮腰吗？今天就教大家几组简单的瑜伽体式，坚持训练30天，只要大家运动起来，相信很快就会瘦下来的，奇迹总会出现。
想瘦出小蛮腰方法真的太多了，但是都需要付出时间和毅力，还要适当的节食。现在我告诉你一个不用运动不用节食的好方法，就是穿美人计塑身衣。它是一种穿在身上非常舒服，不紧不勒无任何压力的高科技塑身衣。非常轻薄，相当于一个鸡蛋的重量，最重要的是它含有锗元素（可以在百度上查到锗元素对人体的作用）能够加快血液循环加速新陈代谢，让你瘦的健康，另外美人计产品分别针对腰部和臀部大腿设计的连体衣和美颜裤，让你穿上就可以拥有S曲线，穿上就不愿意脱下来
为了苗条诱人的小蛮腰，你做了无数的尝试，网上的束腰带收腹裤看似有效，其实却并非长久之计，甚至会产生一定的副作用，真正有效的是减脂增肌配合核心力量的加强，快速拥有紧致苗条的腰腹。
1、女神式
注意在练习开始之前先进行热身，让身体进入训练节奏，避免受伤，同时提升训练效果，事半功倍。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节弯曲90度，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手上举合十。
2、踮尖式
增强脊柱力量和稳定性，让你在平日生活中培养正确的[_a***_]站姿，避免含胸驼背造成的腰腹脂肪堆积，从根本上消灭腰部赘肉。
体式要点：单脚踮起脚尖支撑身体，膝盖弯曲折叠至小腿贴紧大腿，另一腿弯曲踮起脚尖支撑。腰背挺直，单臂上举，单手下放，身体保持稳定。
本身觉得瘦肚子真的好难啊，真的想要根治还是要坚持运动，又恒心有毅力的入坚持锻炼，如果想要快速的见结果救急的话推荐一款***，白天穿不会觉得束缚，我自己有穿过的，你可以网上购买，我可以推荐给你
想要成美女首要标准就是有一个纤细的腰围，这样可以让你整个人都性感了起来。还在为肚子上的赘肉而烦恼吗？今天本文就推荐瘦腰的瑜伽体式，让你轻松快速瘦出小蛮腰！
1、踮尖式
美得像复古高雅地毯的楼梯用来摆拍再合适不过，精致的花纹设计和颜色视觉享受，我多么希望有这幅楼梯给我练练瑜伽。
体式要点：身体悬空，背部挺直，臀部下沉直到坐在右腿脚后跟上，臀部保持与地面平行，右脚底部为承重点，注意右脚要踮起脚尖，左腿屈膝，左小腿与脚背与地面垂直，双臂在体前伸直，右手在上左手在上，最后屈肘，小臂向头部向下折回，手指做OK手势。
2、新月式
没想到如此普通常见的关闸也没被瑜伽人放过，走在哪都是瑜伽的地盘。
压腿式进入，右腿在前屈膝90度，左腿在后伸直并用脚尖点地，上半身保持直立，头部摆正眼睛望向前方，控制好身体的平稳后，将右臂伸直向背后延伸，左臂贴着左耳垂直向上举起，两手五指张开，接着收回无名指与小指。
3、鸽式
身高157cm的艾玛罗伯茨有哪些穿搭是值得小个子姑娘借鉴的？
身高不够穿搭来凑，很多小个子女生总为自己穿搭不好看找借口，其实没有大长腿一样可以靠好搭配来吸引眼球。作为157cm的小个子女生， 艾玛罗伯茨却能在每次街拍都以超高分的搭配吸引眼球。所以身高并不是问题，关键是要学会穿搭技巧。
腰线永远都是搭配里的重中之重，不论你是模特还是娇小身材，是胖还是瘦。别以为瘦高个的***搭配就不用这些技巧，只是相对与小个子来说同样的搭配他们更容易穿出彩。看看这几套短裤搭配，高腰短裤明显比低腰短裤更凸显身材比例。
身材曲线很重要，当然最重要的还是腰线，看看有腰线的裙装与娃娃裙搭配出来效果就完全不同。特别是如果体型微胖的话，最好选择容易凸显腰线的裙装。
穿衣风格简单化，其实越复杂的搭配越考验身材和搭配功力。对于身材娇小而驾驭能力又比较低的妹子，不防多多选择设计简洁的基础款，更容易穿出好身材。没有过多。累赘的东西会让你看起来更利落更显瘦，当然，也就更容易显高一点。
当然会搭配的妹子都知道，短裙短裤是对小个子格外友好的单品，能短则短那时最好不过了。其次鞋子选择尽量简单，不要太突兀。比如这种一字带凉鞋就比复杂横带的凉鞋效果要好，而如果是短靴的话就更会显腿短了。
很多小个子以为长裙不能穿，其实艾玛罗伯茨却有不少长裙的造型，只要重视高腰线，一般不会出现什么问题。其次在面料选择上，长裙不要选择太厚重的面料，其次上衣选择颜色比较亮的款式会更容易形成更高的视觉效果。长裤造型，最好驾驭的长裤就是九分长露脚踝的瘦腿长裤，
这个不挑剔身材。腰间搭配长袖衫系上，更容易显出时尚感。
特别是搭配修身款t恤，凸显上半身身材曲线，更容易让人的视线重点提高，视觉上更高。
