- 运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
- 运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
- 为什么运动减肥也会反弹？
- 为什么运动减肥也会反弹？
- 锻炼一段时间后，突然停止锻炼，赘肉就会反弹，该怎样保持锻炼好的身材？
运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
运动减肥一般来说只要能坚持下来是不会反弹或者是反弹比较轻微的。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的东西。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。不饮酒，少食多餐，每次少吃一些
运动减肥会反弹的吗？运动减肥反弹后很难在减下来怎么办？
运动减肥一般来说只要能坚持下来是不会反弹或者是反弹比较轻微的。你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的东西。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。不饮酒，少食多餐，每次少吃一些
为什么运动减肥也会反弹？
只要是不注意饮食，不锻炼，任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动
为什么运动减肥也会反弹？
只要是不注意饮食，不锻炼，任何减肥方式都会反弹的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑，快走，游泳之类的运动
锻炼一段时间后，突然停止锻炼，赘肉就会反弹，该怎样保持锻炼好的身材？
身体的锻炼在于持之以恒，每一个去锻炼的人大体的目标都是一致的，提升身体的机能，增强身体的防疫，顺便还可以让身体变得苗条，美观。但是当以前一直锻炼现在突然停止了，身体的赘肉就会反弹，甚至更加松垮，这就要求我们注意几点了。
1 调整好自己的心态。
每一个突然停止锻炼的人可能都有 了一种倦怠的心理，锻炼这么久了，好累呀，休息几天再说，结果这几天发现睡懒觉呀，吃美食呀比锻炼来得更加舒畅，就产生放弃锻炼的念头了，我们就是要打消这种懈怠的心态，睡懒觉可以，把锻炼时间押后点嘛，吃美食也可以，吃完后顺便散个把的步嘛，只要你有了这种锻炼无处不在的心态，就给你的坚持锻炼提供了强有力的后盾
2 让锻炼的项目丰富起来。
我自己就是一个例子，曾经我只喜欢跑步，但跑的时间久了之后，就厌烦了，随后我开始慢慢的去学习各种体育项目，打打篮球，乒乓球，羽毛球，举举杠铃，不会游泳也去报名学呀，每天换着项目去锻炼，让新鲜感永远都有，你就会一直去锻炼了。
3 让身边的新朋好友都动起来
一个人的锻炼属于孤独前行，众多的好友加入，让锻炼如同玩耍一样，更多的开心，同时交往更多的朋友，兴趣来了，还怕不能坚持吗。
归根结底，要想让赘肉不反弹，坚持锻炼是最主要的，当然同时也还要和饮食结合，我的主张就是不去搞什么药类减肥，让身体动起来比什么都强
当我们锻炼一段时间后，我们的肌肉量会有一定量的提升，这个是毋庸置疑的。当我们的肌肉量每增加1磅的时候，我们的代谢也会增加50-70KCAL。
但是，我们的肌肉是用来用的而不是用来看的。所以，当我们不去使用它的功能的时候，我们的大脑就会认为肌肉是多余的（因为肌肉是需要吸收很多热量的），这时候我们不去使用的肌肉就会被当做能量物质给消耗掉。
然而，当我们的肌肉量减少，而我们还和以前是吃同样多的食物的时候，我们的热量囤积就会上升，这时候机会出现所谓的“反弹”。
（一）维持训练
我们都知道不训练会“反弹”，那么何必不维持训练呢？
像一般的一周保持3-4次的中高强度的力量训练，对于维持你的健身效果是非常有利的。当然了，你还要在训练后加入一些有氧训练。
