咔瘦日记有效果吗？
就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。
我现在也在瘦的过程中，快掉了有20来斤了，换的其他的一个。把饮食也适当注意下，这样会更有利于减肥速度。
我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。
我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的，挺周全。配合其对应的方法。
早餐喝粥，粗粮粥更好，然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄，因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素。
中餐吃主食，只吃7分饱，不吃肉食，蔬菜用菜油炒（绝对不能用猪油），【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。
中午可以吃点家禽肉类，蒸的更好吧。
晚餐饿了就吃，不饿就不要吃。吃的话跟中午一样，不过只吃5分饱，晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了，坚持是成功的基础，需要努力才能取得瘦身的成功！
邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？
我减肥一个月了
瘦了20斤
深有体会啊
黄米和糯米的热量都很高
不管是杂粮，粗粮，还是细粮
统统都属于碳水化合物
碳水化合物摄入过多
只不过粗粮的热量要比细粮的热量低
东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦
杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。
如果用一道美食来形容你的初恋，ta会是哪一道菜？
有一个回答启发到我了
比起菜我更愿意把ta比喻成芒果布丁
ta很甜，也很软，
你根本不舍得把它一口吃掉
总想着留下一点
明天再品尝
却在最炎热的天气里
忘记把ta放进冰箱冷藏柜
等你想再吃ta的时候
ta已经变质，甚至腐烂
我觉得是京酱肉丝。京酱肉丝是爱情的象征。咸甜适中,酱香浓郁！两个人从恋爱的青涩热烈到结束，苦尽甘来，直到最后那一缕葱丝，都让人觉得想再年轻一回，想想曾经学校里的青葱岁月，好好品味一番
一个女生在银行上班，有必要努力向上吗？
有。
之前就在银行上班，工作朝八晚五，每天工作重复性强，一旦上手只需要不停处理就可以，没有什么创新性。柜台也去过，柜台工作更加如此，每天坐着，没有任何自由，偶尔被客户投诉骂几句，除了这个貌似没有什么波澜起伏的事情。谈不上快乐也不算难熬。
之后去过***部，每天跑客户，灵活性是强了，不停的和客户斗智斗勇，不停的在放贷追利息的日子中度过。那个时候从来没想过努力不努力，只想着把手上的工作做完，按时能下班就好。
现在回想，那个时候应该更努力点，多积累些经验，不管以后干什么都能用得上。银行工作不出意外还是稳定的，当然指标压力这种暂时不放进来讨论。但是一直在一个位子上坐到老，没有任何变化再有意义的工作也会耗你的生命。
听我一句劝，还是要努力的，趁年轻！
一般新员工进入银行的岗位都是柜员，这是一个很容易被替代的岗位，也是一个最基层的岗位。如果不努力，有可能就会一直都呆在柜员的岗位上。
我以前也在银行工作过，先是当了四个月的柜员，然后就到办公室写材料去了。从我了解的情况来看，很多人都只是在柜员的岗位上过渡过渡，先了解了银行的基本业务后，如果优秀就会其他后线部门挑走。
如果你想一直干柜员，你可以干时间长一点，但不能一辈子都干柜员，因为柜员这个岗位在未来会被高科技的智能柜台所取代。如果那时你除了柜员业务其他都[_a***_]那么你就会像某些下岗的高速路收费员一样被淘汰。
我的建议是能在柜员的岗位少呆就少呆，因为基本的业务学会之后就是简单重复的工作了，枯燥不说，还会让你的职业技能显得很单一。
就算是女生不想干多大的事业，也不会想人到中年的时候被机器替代只能下岗吧。不努力向上就只能走下坡路，甚至被社会淘汰。
你可以先把业务学精再想想往哪个方向发展，可以走内控相关的岗位，也可以去做***相关的业务，还可以去办公室、人力***部等行政部门。机会有很多，就看你肯不肯努力，能不能把握住机会。
