- 划船器，椭圆机真的可以减肥吗？
- 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
- 有什么优秀的办公神器推荐？
- “营养黄金”、“减肥神器”，网红食品真的靠谱吗？
- 魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
划船器，椭圆机真的可以减肥吗？
一般在健身房，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，也广为使用者喜爱。那么，如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?椭圆机如何锻炼体能？
如何用椭圆机来锻炼提高心肺功能?
持续有氧运动。30分钟以上连续的有氧运动对心肺功能的改善最为有效。而椭圆机运动是典型的有氧运动。椭圆机的运动形式与慢跑、骑行、快走有诸多相似之处，是典型的有氧运动器械。
心肺功能的简单测定
1.心率。静止状态心率在75次左右为佳，保持在60左右时最佳；原地慢跑片刻，心率增快到100-120次左右，5分钟后可降到100次以下者为佳。
2.血压。舒张压与收缩压的比率保持在55%左右（例如舒张压为70，收缩压为120，比率为58%），低于35%（例如舒张压为60，收缩压为180，比率为33%），或超过75%（例如舒张压为80，收缩压105，比率为76%），则表明心脏功能差。
3.肺功能。30厘米左右处，深吸一口气再哈出，能将火柴哈熄者表明肺功能良好；静止状态下深吸一口气，能憋气30秒者说明肺功能良好。
宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。
现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？
大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己
有什么优秀的办公神器推荐？
办公软件千千万，实用、高效的软件就能大幅提升工作效率，今天我也不藏私，给大家推荐5款必备的办公工具，让你快速变身办公小达人~
做思维导图的软件很多，但是幕布与传统的思维导图不一样的是，它是用做笔记的方式来做思维导图，你写的内容以一个文件夹来展示，大纲笔记与思维导图可以一键转换。
而且它有很多快捷键，无论是创建同级或者下级的内容，还是自由切换笔记 / 思维导图的模式切换，都非常简洁。
同时它还有Android，iOS 版本，还支持夜间模式，对于办公小白，真的是非常友好！
永中PDF工具集功能十分全面，支持：PDF转换（包含PDF文档与Word、Excel、PPT、图片等文件的互转），PDF处理等丰富功能，小众的OFD转换功能也上线了，不仅可以将PDF转为OFD文件，还支持将任何文件转为OFD，操作简单、效果卓越，为小伙伴们提供高效的PDF文件转换及处理能力。
社交软件之间由于图片过大无法发送，那就需要这款工具啦~这是一款非常神奇的图片压缩工具，能够压缩图片素材，提升网页打开速度，操作快速便捷。此外压缩画质清晰无损~
除了图片压缩工具之外，图片放大也不可少，安利一款图片放大工具Bigjpg，这款软件支持10M以内的图片最大3000*3000像素的放大，可免费将尺寸放大到4倍，特别适用于二次元们放大动漫素材。
今天给大家分享几个我经常用的优秀办公软件，每一种都专业实用，功能强大，最重要的是还能让你提高日常工作效率！一起来看看吧~
一、黑狐提词app
工作中，少不了需要录视频直播的时候，但很多软件都要收费的，即使是免费的也要看好多烦人的广告，或者任务。
“黑狐提词”这款手机提词器就深受好多上班族，学生党们的喜爱，
最重要的是它的提词功能是完全免费的，而且横竖屏都可以用！
也能任意搭配手机里的一款***软件，（比如抖音，快手，***号，头条等）
当你要拍摄***的时候，台词就会自动悬浮在手机屏幕上，有了它，再也不用担心记不住台词的烦恼啦，非常香~
同时，它还能够将音***转文字，智能原创，违禁词检测，热点资讯等很多实用的功能，几乎上班需要用的功能都有！
想要工作做得好，办公神器少不了！
小编给大家分享以下10款办公神器，不要错过哦~
文叔叔是一个在线文件传输网站，单个上传和下载最大支持5G，提供20G的免费空间存储，256位SSL加密，密码保护，绝对不限速。
文叔叔提供20G免费空间，是一款永不限速的云存储产品。传文件、收文件、网盘,还支持历史记录等高级功能。
伙伴云是一款数据协作神器，利用仪表盘进行数据分析，可以做到月度报表自动汇总。伙伴云提供了零代码市场上最强大的数据分析，无需额外的Bl软件，经营数据实时ETL、计算、同步出仪表盘数据、手机端及数据大屏。
同时，伙伴云的工作流能让企业经营实现自动化，即：按照我们定义好的触发方式进行触发，再按照我们定义好的执行方式执行对应的操作。所有重复性的、有规律的[_a***_]都能依靠系统高效、实时、准确、完整地完成。
GitMind是一款在线思维导图软件，支持Windows、Mac系统。为用户提供思维导图、鱼骨图、逻辑结构图、流程图的绘制。支持自主选择思维导图模版；可导出JPG、PNG图片、PDF文档以及TXT文本等多种格式。
大家常用的ppt，推荐3个插件神器：
1、ppt插件：islide，电脑上一般有ppt，但是装上这个插件后，为你制作ppt助力很多，直接搜索下载安装就可以，安装后再次打开自己的ppt就是下边这样了
2、ppt插件：口袋动画，是专门在ppt里边进行设置动画的插件
3、ppt插件：美化***，美化***下载后，会有一个对应的美化******广场，里边有模板有图表等各种***。
美化***打开之后如下图：是***广场，可根据自己的需求搜索内容
作为一个喜欢网购和文字输出的强迫症患者，为了让自己码字的时候更舒服，我给自己在网上买了很多办公好物。
本着实用的原则，我买的这些东西价格都不高，并且以功能为主，不存在浪费钱的可能，也符合我一贯极简的主张。同学们理性购买哦。
下面且听我慢慢道来，虽然有点罗嗦，但我推荐的东西都是我自己在用，而且用着很不错才推荐给大家的，不仅非常实用，颜值还很在线。
不做广告，爱去哪儿买去哪儿买。
1、欧普魔方插线板/插座
就是下面这个东东了。
欧普也是电气产品中的大牌，照明、插座都很专业。
“营养黄金”、“减肥神器”，网红食品真的靠谱吗？
如果是自制的可是试试，要是用买的千万别试。因为很多网红是由目的的推销食品，或者神器，就像明星代言产品一样，可能自己都不知道主要用处。减肥要靠自己，要是神器真的那么管用，为什么明星还那么辛苦的减肥和维持身材呢
靠不靠谱在于你信不信。减肥，得先要知道肥的根源在哪里。
运动可以有助于你消耗体内的糖转化为能量和水，而不是留在体能供养分让你长肉，在排除汗的同时可以排掉一部分脂肪油。
我希望能够平静的看待这出闹剧，同时捂紧钱包
我想说，不管什么时间，不管谁，他们说找到了“终极减肥办法”，可以打造易瘦体质，某种药物，或者是一种吃起来又轻松又愉悦的代餐，能够将减肥成果能永远保持。当那一天到来时，我希望能够平静的看待这出闹剧，同时捂紧钱包。
那样的事情不可能存在，至少按照目前人类进化状态，以及我们的文化中无处不在的诱惑来说是不可能存在的。也许你的体重减轻的相对容易，但保持成果体重却必须是你一生的功课，也就是你是生活习惯。
你需要的不是某款产品，而是健康的生活方式，包括饮食与运动及其它方面，不需要理会条条款款的规定和限制，这应当一件相当合情合理的事情。
很想告诉你一句话，我们现在身材是因为我们的生活方式造成的，并不是某款产品，所以说，改变需要改变的是我们的生活方式，而不是某款产品，选择某款产品就等于缘木求鱼。
这一切的一切，你早已懂了，只是要把它应用在生活里。
魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
我是一个普通人，有过快速减肥的经历，曾经一个月减了20斤，还有就是三天瘦了5斤。
我的体会是，快速减肥，身体主要能承受住，体重越大越容易减，其实还是可以的，当然，一定要根据自己的实际身体状况。
我减的时候体重是140斤，我身高才158厘米，这个身高搭配这个体重就相当臃肿了，因为太胖，我就***取了轻断食的方法，比较狠虐一点，就靠少吃，每天吃的都很少，经常处于饥饿的状态。
早上起来，一杯温开水，200毫升左右，水是必不可少的，而且每天我喝白开水都是比较多，大概在2000毫升左右，饿了也喝，不饿也喝。
早餐，一个鸡蛋，一片全麦面包夹一片生菜，一杯牛奶或者燕麦片。
一整天大概就吃这么多，喝了就喝水，刚开始这几天相当饿，以至于不敢晚睡，晚睡就睡不着了，每天早早就睡了，我是大概过了一周左右，才感觉身体适应了一些，虽然还是饿，但是不心慌了，我坚持了一个月，减了20斤。
这个是个偶然的事情，本身我对辟谷一直很感兴趣，没有机会去参加，正好我的一个同事找了一个老师，说去参加最短的7天的，结果还没请下***，于是我俩就边上班边辟谷，因为是初次尝试，就三天，只喝清水，不吃任何食物，这才是“魔鬼”减肥法。
第一天，其实还好，按照指导就是每天小口喝水，吞咽空气，和老师学习了简单的打坐和冥想，因为我上班不是体力活，不吃饭倒是问题也不大，就是每天在办公室，手比较忙，有时候忙起来就忘了饥饿了。
