运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗？
谢邀请，这种减肥不能算正确，晚上要少吃，不能不吃，新陈代谢需营养，断挡是不对的，运动消耗能量，把脂肪倒转当然体重下降，为什么癌症患者不吃饭能坚持几十天不饿的荒，就是能量转换，瘦的皮包骨，而好人三天不吃东西有可能休克，正确的减肥是渐渐减食加运动吃消脂食材，是晚上少吃，不是不吃。
谢邀
典型通过减肥找***的类型。而且有点自虐。
这种行为，是会上瘾的.....
你自己也说了一个月暴饮暴食增15斤，用你自己的方法十天减7斤。（这里不讨论你减去的哪些身体成分，脂肪、肌肉和水份）
算一算，你减重的速度绝对在一流，我是挺佩服你对自己有那么狠的决心。
至于目前健康与否，答案也是有争议。因为你这个是短期行为，对身体造成的伤害并不大。
但是，也难以为继.....
这么说，就是当然恢复吃晚饭或者停止暴走之后，就会反弹....
那么当来快速增减几个回合之后，“不健康”行为就会成立了。
我已经无数次听到有人和我说，他或她正在减肥，办法是运动加上不吃晚餐。虽然营养师们对不吃晚餐持批评态度，但许多节食者们对于不吃晚餐取得的减肥效果仍表示满意。这真是有意思！
只要不吃晚餐的行为还没到让节食者住进医院的程度，能让他们看到瘦的效果就行，这种愿望往往让他们对节食破坏营养均衡、有损健康的忠告嗤之以鼻，年轻女性尤甚。但事实上，不吃晚餐确实让许多人瘦了下来（至少在短期内达到了这样的效果），而且还活得挺好，他们并没有觉得自己不健康。所以我们要问，不吃晚餐究竟适合用来减肥吗？特别当你还是一个健身爱好者的时候。
吃多了就会发胖，所以少吃就能瘦。这是我们普通人基于生活体验的总结性认知。因此，减肥时***取少吃或不吃，是对这种认知的主动实践，”不吃晚餐“就是这种减肥思想的典型代表。
那么，科学研究的结果如何呢？很遗憾，研究结果并不一致。有些研究认为，晚餐吃不吃和体重变化没什么关系。而有些研究却发现，受调查的超重或肥胖者确实吃得多，而且摄入量最大的时间段确实是在晚间时段。
但从主流的几种饮食法来看，它们并不关注是否吃晚餐。比如低热量饮食法的做法是将的热量总摄入值控制在低水平上，并用代餐替代正餐，但并不拒绝吃晚餐。理由是每天热量摄入的多少才是影响体脂率变化的主要因素，想减肥就让热量消耗大于摄入。而低碳饮食法更不关心晚餐了，它只关心你每天吃的食物中不能有（严格限制）糖类。其他一些饮食法，诸位看官可以自己去研究一下，均和晚餐吃不吃没什么关系。
但基于不吃晚餐确实让一部分人”暂时瘦了“的现实，减肥者可以在短期内谨慎***用这个办法，而营养师们的担忧也并非空穴来风。这种行为易导致抵抗力下降、伤害胃黏膜、影响睡眠质量等一系列不良反应。健康损害可能已经悄悄发生，只不过你没有感觉到。
除了不吃晚餐可能引发的健康问题，还有一些原因导致这种减肥办法只可作为权宜之计使用。一，不吃晚餐就是挑战业已牢固形成的一日三餐的饮食习惯，同时与食欲本能做斗争，难以长期坚持。二，不吃晚餐即便可以让你暂时取得明显瘦下来的效果，但这种减肥效应也会在一段时间后很快消失。
***如你是一个健身爱好者，是不是也能***用不吃晚餐来减肥呢？可以，但不建议这样做。
我今年春节后称体重80公斤 开始减肥 到目前70公斤 以前也经常运动 现在也一样 运动上没太大加量 主要是饮食 一减量 定量控制（最核心的因素）二是减少碳水化物摄入 三是不着急 减肥欲速则不达
快速减肥的顾虑是，它通常在饮食和锻炼方面付出非凡的努力，这可能是不健康的，而且你可能无法维持永久性生活方式的改变。 每周减肥1-2磅是一个典型的建议。虽然这似乎是减肥的一个缓慢的步伐，但它更有可能帮助你长期保持体重减轻。一磅（0.45千克）脂肪含有3500[_a***_]。因此，每星期减掉一磅，你需要消耗的热量比你每天摄入的热量高出500卡路里（500卡路里x 7天＝3500卡路里）。 如果你很快失去很多的体重，你可能不会因为你的体重减轻而失去更多的脂肪。相反，你可能会失去水的重量，甚至瘦肉组织，因为很难在短期内燃烧大量的脂肪卡路里。许多节食者发现与吃很少的食物有关的严重饥饿使得很难坚持这种饮食***很长一段时间。饥饿水平可能会变得非常严重，节食者会进入节食/狂欢的饮食周期，可能导致食欲紊乱，如厌食症和贪食症。非常低卡路里的饮食，导致快速减肥往往是危险的基本营养素，包括维生素和矿物质。缺乏维生素会导致大量的健康问题，包括免疫系统抑制和坏皮肤、头发和指甲。慢性矿物质缺乏也可能对你的健康有长期的影响。缺乏必需矿物质会导致液体不平衡、心律失常或不规则的心跳、肌肉痉挛和骨量丢失。每周减少3500卡路里。导致每周约1磅的体重减轻。这种缓慢而渐进的减肥将是可持续的，不会触发饥饿反应，不会对你的健康产生负面影响。所以运动加不吃晚饭十天瘦了七斤这样减肥是不健康的。
减肥三年了什么减肥方法都试过了，就是管不住嘴还有暴饮暴食习惯？我怎么办？
你好，根据你的介绍目前你的问题暂时不是减肥，而是控制饮食失调
所有人都会偶尔吃多，但如果你经常感到失去控制，无法停止，而饮食失调症是一种常见的饮食障碍，你经常吃大量的食物，同时感觉无力停止，在进食期间或之后极度不适。即使你不饿，你也可以吃，在你饱了后继续吃很久。吃的非常快，感觉分离（并不感觉到自己正在吃或品尝）。与暴食症不同，没有经常试图通过呕吐，禁食或过度锻炼来“补偿”暴食。
你会发现，大量的食物是对自己短暂的安慰，帮助缓解不愉快的情绪、压力、抑郁或焦虑的感觉。然而吃完之后，你充满了遗憾和自我厌恶的感觉。 暴饮暴食通常导致体重增加和肥胖。你对自己内心和外表感觉越差，你越喜欢使用食物来应付自己不良感觉。它变成一个恶性循环：进食的时候很愉悦放松，吃完感觉更糟糕，然后再次以食物抚慰。
主要症状：1、无法停止进食或控制吃什么2、快速吃大量的食物。3、即使你饱了也吃。4、隐藏或储存食物偷吃。5、在旁边有别人的时候正常吃，避开人大量偷吃。6、全天连续吃，没有规律的进餐时间。
情绪状态：1、感觉压力或紧张时，通过进食减轻。2、吃得太多自己很尴尬。3、吃的时候仿佛不是自己在吃（感知分离，类似旁观者）。4、无论吃多少不感觉满足。5、暴饮暴食后感觉内疚、厌恶或抑郁。6、对自己（体重和饮食习惯）绝望。可以自我做一个小诊断看有没有类似情况。
主要原因：1、心理因素。饮食失调和抑郁非常相关。饮食失调者往往有抑郁症状（不一定是抑郁症），自暴自弃情绪、孤独等负面情绪也容易导致这一问题。2、生理因素。生理的异常可能导致暴食。 例如，下丘脑（食欲中枢）关于饥饱的正确信息处理不良。另外神经递质5-HT(五羟色胺5-羟色胺_百度百科)会让你感觉愉快， 脑内5-HT水平比较低的话容易饮食失调。
解决办法：1、与食物建立更健康的关系，食物是生存必须，满足的是你身体的营养需求，而不是你的情绪。2、清理身边的垃圾食品，换成更健康的零食（蔬菜类、小份水果、小份坚果等）3、学会区分能量不足和情感障碍。 吃东西前一定要感到自己饿了（肚子咕噜咕噜叫）。4、不要在一个恍惚的状态下，甚至不知道吃什么、无意识地吃。 慢下来，仔细品尝食物的味道。5、定时吃，不要等到饿疯了的时候再吃。 这只会导致暴饮暴食！做个食谱，按时间吃。6、不要让自己闲下来，当你无所事事的时候，建议忘了食物，出去走走，和朋友聚聚，散步，读书，甚至谈个恋爱。7、与不良情绪额和谐相处，不要用吃去宣泄情绪。
