你用过三种以上的减肥方法吗？效果怎么样？
最好的减肥方法就是“管住嘴，迈开腿”***取暴走，跑步，瑜伽等等任何形式的运动都可以，甚至是多做做家务活，只要身体摄入的能量小于消耗的能量，肯定就能达到减肥的效果。最简单、最经济、最实惠的运动就是跑步！
跑步不止可以帮你减肥，
跑步可以让你身体更加健康；
跑步可以让你精神更加愉悦；
跑步可以让你变得更加勤奋；
跑步可以让你生活变得规律；
跑步可以让你变成一个持之以恒的人；
跑步可以让你变成一个明辨是非的人；
跑步可以让你变成一个掌控自己的人；
跑步可以让你充满正能量……
我是一个资深的胖子，最少用过三种减肥的方法，和大家分享一下自己的经历，第一种节食，对于胖子来说节食确实挺难的，坚持过一段时间，在节食期确实效果挺好，基本上一天一个重量，但是坚持下来是比较难的，偶尔朋友聚餐，或者单位聚餐这些一顿下来就回到解放前了，这个节食除非你有坚定的毅力，要不然别去尝试。第二，减肥产品，这个我尝试过一段时间，基本上没有太大效果，减肥产品要求都是和节食配合起来的，第一条节食都做不到减肥产品还是别去用了。第三运动跑步，基本上坚持了三个月瘦了25斤，正确减肥方法还是得运动，刚开始一段时间是比较难，但是只要坚持下来，你会爱上运动，运动不仅可以改善体质，其它方面毅力，体能都能得到改善，甚至可以改变自己的命运，胖子们开始运动吧。
我以前很瘦，练平板撑，练了13天，马甲线就出来了。但是现在生完孩子后很胖，需要减肥，目前尝试，第一种是控制饮食，效果还是有的，两个月瘦了五斤。第二种是，有目的的运动，主要是减肚子上的肉，所以有时候踢腿，卷腹，但照顾孩子很累，并没有坚持，所以效果不明显。第三种就是增加平时的运动量，比如从一天走几百步到现在一天5千步左右，刚开始，所以还不知道效果，敬请期待哦
过去四个月减了三十斤。说说经验。一开始是去中医哪里贴穴位。就是让你不容易饿。但是效果不佳。。因为主要还是靠节食。。但是学会了医生说的那一套。自己改良一下。第一前三天要清肠，只吃黄瓜，没有说都喝水那么狠。。三天下来你的胃就缩小了。。这三天很艰苦。。之后可以早饭午饭正常吃。但是。面食和肉，油不能同时吃。比如这周你吃了主食。就只能搭配蔬菜。。如果吃了肉也只能搭配蔬菜。。那些肉加面粉的组合是禁止的。比如肉包。生煎。馄饨。汉堡等等，那些面包饼干蛋糕更是想要不要想了。然后晚饭我一定是少吃。状态好的时候可以不吃。但是会伤胃。所以还是吃一点点。必须六点之前吃完。最好五点。然后开始出去快走或者慢跑。。最好是走路因为你吃的少了会比较虚弱。。。我一开始是慢跑后来一次跑太多。心脏居然狂跳。。吓死了。。。后来改成走路或者靠墙站半小时。。这样坚持三个月。如果来大姨妈了。可以稍微多吃一点。不要太猛了。。然后，吃肉阶段也不是随心所以的。猪肉不能吃！不能吃！要吃白肉，鱼肉或者鸡，最好清蒸。
我只用过运动减肥，效果是有的，我那时是生完孩子没多久就想赶紧恢复身材，所以一股脑就想瘦，不过我不是去健身房是自己在网上搜的瘦身操，然后每天早上跟着跳一个多小时，后面还跳了郑多燕小红帽，跳了一个多月确实瘦了身材有型了肉也紧了，但是要坚持。
