想运动减肥，是买动感单车好，还是买自行车比较好？
动感单车和自行车比起来，当然是自行车好。
一，首先自行车能代步。很多人说锻炼没时间，然而你日常交通用这种更环保更运动而且不塞车的方式进行，不是两全其美吗？
二，室外肯定没有室内枯燥。吹吹风，看看美女，碰上什么事情还可以停下车上头条爆个料，不是比室内瞎蹬车的好？
三，户外骑行比室内骑行更专注。我知道很多人室内骑行是一边看手机看电视一边骑的，效果吗只能呵呵了！但户外你不专注不行啊，还能锻炼观察能力，反应能力，预判能力！
四，动感单车的节奏感没有户外自行车好。户外根据不同地形的骑行会有间歇运动的功效，调档也方便。动感单车吗？调档不方便，没有谁会调来调去力度的，要么就大档拼命踩到头，伤膝。要么就低档一路踩到尾，频率低了效果不佳频率高了身体晃的厉害，效果也不佳，姿势全走样。
坚决买自行车，我有朋友买跑步机、动感单车、椭圆机，最后都成了摆设。在家里锻炼，其实是很难坚持的，最好去健身房锻炼。
买自行车，至少还算是一个交通工具，早晚去户外骑行都可以，除了在冬季，东北蛋大部分地区早晚不太适合骑行之外，春夏秋，都可以骑行。
买公路车就行，不用买山地车，基本上没有机会去山地骑行。或者买介于公路车和山地车之间的自行车车。
普通骑行，不需要配置太高，只要舒适就行。普通铝合金自行车性价比很高，除非特别喜欢骑行，否则不建议买碳纤维车，钛合金自行车价格也有点偏高。
一两千元的普通铝合金自行车就能满足日常上下班和骑行锻炼要求。要是资金比较富裕，或者喜欢骑行，再考虑变速、车架、刹车等部件的性能，那就需要更丰富的相关知识了，提问者骑行一阶段之后再考虑吧，免得浪费资金。
运动减肥好累怎么办？
运动减肥累，那主动的运动方式是这样的
如果你不想运动去减肥，那只能任由身体变化到任何样子你都得接受了
你说累，我感觉你应该是好久没有做过运动了，体质差所以动一点就气喘，会感觉到压抑，累的喘不过气来，其实你可以试着下其他的方法，减肥有好多种，有氧运动无氧运动，你不适合去做无氧运动减肥，那你可以试着做下有氧的练习比如做一些不是特别累的练习
2、慢慢的走路，骑车，都可以这些都是有氧的运动还不累
你如果累了你可以试着去做瑜伽的呼吸调节一下，体能跟不上就会感觉到累，你可以先从20分钟的慢走到加到30分钟，45分钟，其实不要一下达到很高的标准，这样对于一个体能不是特别好人来说是很累的，我有两年不去游泳，冷不丁的运动也是很累的，感觉肺活量不行，压抑
所以你除了饮食习惯外，每天还是需要去运动的，少做点，不能一点不动，还随便吃，那么肯定是瘦不了得，除非你能任由自己身体变化，所以饮食加轻微的运动你才可以瘦下来，也就是我们的代谢，体能不好代谢也不好，并不是说简单，其实我们也是给五脏六腑一个安全健康的锻炼，没有这些我们得身体就完了对么？希望能帮助到你祝你身体健康
运动减肥很累该咋办？我以为很好办，如果你下定决心去减肥，就不要去怕苦怕累，现代中国人的生活是越来越好，肥胖症己成为生活中的常态，肥胖症的原因很复杂，有些人成天大鱼大肉，同时又缺乏锻炼，上班在办公室一坐就是一整天，玩电脑玩手机，上下班也是小车代步，生活的相当惬意，长此以往，身体岂有不胖之理，还有极少数人是先天性肥胖，吃饭睡觉运动都很正常，可这种人是无论吃什么，那怕是天天喝凉水都长肉，这种情况下单靠运动减肥还真不行，这种人我是亲眼所见，虽年龄不大，肚大腰圆，连走路都气喘吁吁，非常难受，我想这种人应该通过医疗手段吃药或手术减肥，效果应该不错，通时还要坚持锻炼，控制饮食，正常人的肥胖则应该迈开腿，管住嘴，每天坚持不懈的锻炼运动，锻炼累了或枯燥无味也要咬牙坚持，相信你只要你愿意，只要你坚持，下定决心，排除万难，就一定能取得减肥的成功，相信那时的你一定会感激现在吃苦自律而又自强不息的你，加油，相信你一定能减肥成功
运动减肥开始的却很累
坚持下去，运动之后流汗，会一身舒畅。
当输出大于摄入量，减肥就会[_a***_]果
👉摄入量
说白了摄入量就是你吃了多少！控制吃的食物，吸收的脂肪热量减少.也会瘦下去
但是不等于不吃，要先保证人体所需的正常营养！保障人体一天的工作生活所需的能量.
在这基础上，再去控制饮食，减少摄入量，吃的少盐少油少糖！少吃多餐，在身体不会“饿” 的前提下，消耗多余的脂肪热量
👉输出
生活所需1200多卡热量，如果想有充沛的精力生活，这是人类最低的生活自耗热量，不运动的前提下的消费需求
