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咸减肥操_减肥操!

  1. 有多少人想念妈妈晒的盐菜干?怎么做盐菜干?
  2. 咸炒米的做法?
  3. 咸海鱼干怎么做好吃?

有多少人想念妈妈晒的盐菜干?怎么做盐菜干?

1、白萝卜放入缸中加盐水腌制一个月以上。

2、捞出白萝卜切成粗一点的条晒干。

3、把晒干的萝卜条放入蒸锅蒸制半个小时, 然后拿出来晒干,放入塑料袋中,过上一个夏天腌菜干儿就做好了。

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图片来源网络,侵删)

以前小时候我妈就会种很多青菜,很多时候都吃不完,冬天没事做,我妈就会把那些菜做成干盐菜,来年没菜的时候,拿出来吃!

第一,买若干青菜,或者自己家里有种最好哈!晾2-3天!

第二,然后在全部清洗一遍,晾干水分

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第三,准备一个大盆,倒入大量的盐,让每片青菜沾上盐!

第四,找一个大石头或者家里很重的东西,在菜的最上层垫一些干净食品袋,然后压住,在阴凉处放置一周左右!

第五,青菜全部变黄,就可以拿出来晾晒!晾晒至菜变成褐色,变硬,基本上就是晾干了!

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第六,找一个能够密封的容器,将它们装进去,密封好,放置阴凉通风处!

盐菜可以用来煮汤,盐白菜汤,放点肉片,好喝哟!也可以用肥肉炒,食用之前记得拿水泡,方便煮!

冬又是晒盐菜干的好时机了,那时候的青菜又嫩又好吃,先把青菜洗干净,把水控干,把青菜上面均匀的涂抹上泡菜盐,把菜腌制五天左右,每天翻滚均匀,挂起来晒干,也可以直接不晒,放到坛子里扣起来就是酸菜了!

做盐莱干工艺挺复杂的,要做得又香又酸还是要有一定技术。首先将芥莱,也有的用白莱,砍回来晾晒三至五天,待到莱叶枯萎,为了尽快晾干水份,可边晒边用手搓揉。晒干水份后,再将菜洗干净,再晒干水份。然后切碎,用米汤水浆好,加点盐,放入坛子里密闭至少一个月,将醃好的菜晒干即成。倒出来时,先尝一下是否酸了,如不酸,可继续醃一段时间,直到酸了再晾晒。

梅干菜本身就是黑色的做此菜,本身就需要肥一点的肉,这样靠肉里面油使得梅干菜有味 一,先把放在家里的梅干菜先蒸一下(因为买来的时后,卖家是放在袋里的,为了吃得干净) 二,把蒸过的梅干菜晾一下,第二天准备做 三,买带肥肉多点的五花肉,或别的。告诉菜场***的,你要做梅干菜蒸肉,他会帮你选。(我个人不吃肥肉,所以专买乐块纯瘦肉,个人爱好问题) 四,把肉切块,放在锅里干煎,直到两面成***,因为有肥肉,锅里会煎出些油


咸炒米的做法?

1/5大米黄豆炒黄

2/5冷水下锅,加盐煮至沸腾3分钟,在盖盖焖10分钟左右,尝尝黄豆熟了没有

3/5黄豆熟了之后加青菜 鸡精 油 辣椒

4/5撒葱花出锅

5/5开吃

适量大米,简单冲洗,沥干水分,平铺成一层在盘子上晾干,可以晾一晚上,基本能干得差不多。如果买的大米足够干净可以不用淘洗,这样能尽量保存米中的B族维生素

步骤2

锅烧热倒入大米,可以放一点点油,防止粘锅。不过我用来减肥,每次都没放油直接炒也挺好的

步骤3

先大火翻炒2分钟,再转小火翻炒,一定要不停的翻炒,防止炒焦,必要时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热

步骤4

炒至米呈现焦***,散发出淡淡的香味即可,关火,不要着急盛出焦米,利用锅的余温,让焦米继续加热一会,放凉后用密封罐盛好

1,将5斤大米浸泡一天一夜,再洗净,洗两遍就可以,洗太多次会把营养洗掉

2,然后把洗净的大米放入大锅中旺火翻炒,不停的翻炒

3,不停翻炒,直到大米颜色变得有点微黄,可以闻到香味为止,捞上来冷却

4,将所有炒好的大米捞上来,放在容器里冷却

5,冷却完毕后可以磨成粉食用,也可以直接食用

咸海鱼干怎么做好吃?

1、准备食材:干咸海鱼400克,素鸡200克,油菜心、胡萝卜片各适量调料味精、鸡精、绍酒、姜葱汁、姜片各少许

2、干咸海鱼、素鸡切大片,放入碗中,一片片扣好。

3、碗中放入调料蒸15分钟。

4、把蒸好的咸鱼干倒扣入盘中,淋玻璃芡,菜心、胡萝卜片围边即可。

食材:

咸鱼干(切块) 150g 、 香芹(切段) 100g 、 姜 5片 、 猪肥肉 5g 、 蒜 5瓣 、 生抽 2勺。

烹饪步骤

步骤1/

咸鱼干用油水浸泡后切块备用,起锅,将猪肥肉用小火煎出油。

材料:咸海鱼干250克

做法:

1、咸海鱼洗净,晾晒20分钟备用。

2、锅内放入适量的食油,开中火加热。

3、锅热后放入海鱼两面煎到微***,注意翻动海鱼时要轻,尽量不要动碎。

1、小海鱼干备好,用清水浸泡一晚上,换水,泡好的鱼干用手去头和内脏待用;

2、茄子切小块,葱姜蒜备好待用;

3、上油锅,放入豆瓣酱翻炒,放入葱姜蒜翻炒;

4、放入小海鱼干翻炒,放入料酒翻炒;

5、放入茄子块、枸杞子翻炒,放入生抽翻炒;

1、食材:

干咸海鱼500克、蒜苗2根、蒜瓣3粒、生姜3片、干红辣椒5个、食用油适量、黄酒适量、盐适量。

2、做法步骤:

(1)蒜苗洗净切碎、蒜瓣切粒、生姜切碎和干红辣椒切碎备用,喜欢吃辣的亲可以多放点干红辣椒。

(2)干咸海鱼一定要用温开水泡一下,这样鱼肉比较软,洗的时候比较容易洗干净,然后用刀切成小块,沥干水。

(3)开火,锅里放入食用油,冷油锅放入切好的干咸鱼,摆好煎,煎鱼的时候一定不能叠加的煎,尽量让每块鱼都煎到。

(4)煎到鱼的背面焦黄的,在翻到另外一面,继续煎,这个时候火要调小点,否这鱼容易糊。

(5)煎到鱼的两面都焦黄的,就可以放入黄酒、干红辣椒、蒜瓣、生姜一起翻炒。

(6)翻炒片刻后就可以放入盐和适量的水,最好水能淹没干咸鱼,盐要少放点,干咸鱼本身就是咸的,盖上锅盖焖一下。

(7)水焖的快干的时候,就可以撒上蒜苗了,翻炒一下,就可以起锅装盘了。

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