如何产后三个月从160斤恢复到100斤？
天王嫂昆凌自从和周杰伦结婚并生下小周周以后，就一直没有停止健身，反而是经常练习瑜伽，让她保持了苗条的身材和惊人的柔韧度，即时是现在又怀二胎，也是美丽又健康的辣妈一枚。
不过今天斯斯要介绍的辣妈比昆凌还要厉害，来自澳洲昆士兰的Tammy，生完二胎后仅七个月就迅速练出了马甲线和小蛮腰，惊呆了无数网友，有五百万粉丝在网络上对她进行了关注，纷纷点赞并求教程。
Tammy表示，无论是怀孕期间还是生产后，合理饮食和适当锻炼都是恢复身材的重要因素，当然年轻的身体也有很大的关系，产后使用绑腹带也有助于腹部快速收缩。
如果没生之前是160斤，那么生了之后三个月瘦回去是有可能的。
一般没生之前160斤，生完之后大概是140斤左右，因为胎儿加上胎盘，羊水等在生产后就消失了，随之消化的还有这些重量。
140斤三个月达到100斤就是减掉40斤，有了目标我们就开始分解，40斤分90天来瘦那就是每天要瘦半斤这样，每天量体重，监测自己减肥的进度。
下床后可以散步，慢慢的走动。
在床上可以动动手腕，运动脚踝。
42天后就可以坐瑜珈或者甚至慢跑都是可以的。做一些产后瑜珈。
哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？
做为一名哺乳期宝妈真的感觉特别累。至于怎么不累这个问题，我想只有一个答案有人帮你带。可是我属于没人帮忙的那种，现在正在哺乳期的我，真的是感觉特累，现在小宝七个多月，天天就想让抱着，感觉胳臂累的都抬不起来了，脖子疼，腰疼，真是有时候那都疼，所以我如果不干活的时候都会在床上哄着小宝玩，那样可以躺会歇歇，我做饭的时候也会让她做会小车，以前不能做的时候做饭都要抱着，带孩子真是没有不累的。身体上的累是一方面，心里上的累更难治愈。我有时候会控制不住想发脾气，小宝需要带，大宝需要带，又感觉和孩子他爸越来越说不到一块去，可能是我整天不能出门也没个可以说话的人，他下班回家就想给他叨叨，他听的多了也烦，现在我不把寄托全放孩子爸身上感觉好多了，没事看看新闻，和孩子，亲人聊聊天。玩玩自己喜欢的游戏，转移注意力，熬过来，也不觉得累了。唉，没办法，咱能生也能养，孩子会走路了，不用天天抱着了，会越来越轻松的。让我们一起加油吧！
哺乳期的宝妈，感觉很累，怎么办？
怀孕的女人最美丽，母乳喂养的妈妈最伟大！全世界的人都知道母乳是最适合婴幼儿的天然食品，也有很多新晋宝妈为了能够实现全母乳喂养煞费苦心。然后哺乳期的日子却没那么幸福，其中最大的一个原因就是——累！！今天我就给大家传授一些有关哺乳期的小妙招，希望能够帮助到哺乳期的宝妈……
1、腰酸背痛——每次喂奶要么就是抱着宝宝、要么就是侧身喂奶，喂完奶以后整个人都不好了，腰酸背痛的。
缓解小妙招:宝妈习惯抱起来喂奶的话就准备个哺乳枕，把宝宝放在哺乳枕里面，既可以解放双手，又安全;侧身喂奶的话可以把孕期的孕妇枕头拿出来，垫在腰部，正的好不惬意啊～
2、睡眠不足——这个是母乳妈妈最大的痛点，自从有了宝宝就没有睡过整觉，一晚上喂夜奶无数次，宝宝裹奶头裹到心烦意乱，睡意全无。
缓解小妙招:宝宝10个月以后就可以尝试断夜奶，奶睡不仅不利于宝宝牙齿健康发育，而且[_a***_]宝宝睡眠质量;偏大一点就要培养宝宝自主入睡的习惯，千万不要养成奶睡的习惯。
3、身材变形——为了实现全母乳喂养，很多宝妈暴饮暴食，各种油腻的催奶的汤统统收下，回头一看，身材已经变成一个桶。
缓解小妙招:产后6个月是宝妈身材恢复的黄金期，宝妈只要稍微运动或是加上束身衣，身材就会慢慢瘦下来。
4、咬***——宝宝长牙难受就会在喝奶时候咬***，那个疼，真的无法形容，撕心累肺啊。
缓解小妙招:宝宝长牙期间喂奶要保持安静的环境，宝妈可以通过纱布按摩宝宝牙床，缓解牙龈疼痛感;如果宝宝咬***千万不要硬拔，可以捂着宝宝的鼻子，Ta自然就会松开。
5、丧偶式育儿——既要喂奶、又要干家务，老公呢？不是玩手机就是看电视，从来不帮忙干活，整天说的最多的就是“不就是带个孩子吗？有那么累吗”？
哺乳期妈妈一般都会感觉到累，白天需要照顾宝宝，晚上宝宝要醒来很多次，还要给宝宝喂夜奶，晚上也往往休息不好。再加上身体上的虚弱疼痛，会有一种疲惫感。
生完宝宝后雌激素急剧下降，严重影响到妈妈们的情绪。新手妈妈往往没有照顾护理宝宝的经验，当遇到问题的时候会变得手足无措。
内心有一种无力感，如果自己一个人带孩子，白天一个人搞不定宝宝，心里的孤独感，无力感会更加强烈，有的宝妈调节不好情绪，就会出现产后抑郁的情况。轻则郁郁寡欢，容易伤感发脾气落泪，重则有轻生的想法。
在新闻上就有过类似的案例，新妈妈产后跳楼***等新闻。所以，新妈妈们一定要调节自己的情绪。
哺乳期是一个特殊的时期，妈妈们为了宝宝口粮的足够安全。忌口，不能化妆，出门时间也很有限。几乎每天都要围着宝宝转，晚上休息不好，白天没精神，该怎么办呢？
第一，寻求家人的帮助
有时候心里的想法，想不开的，要主动找家人诉说。把不愉快和不会做的事情说出来，让家人帮助自己一起想办法，这样你就不会那么累，也能够学到很多经验。
第二，白天适当休息
几乎每个宝妈都想母乳喂养，母乳喂养的好处实在太多，但是很多母乳妈妈都感觉特别累，懒妈妈现在正处于哺乳期，说真的，特别累，为什么？
1.母乳的宝宝特别黏妈妈，自宝宝三四个月开始认人后，很多宝宝都会选择性地挑照顾Ta的人了，最好的选择莫过于妈妈，长时间照顾宝宝自然会累。
2.起夜喂奶，睡眠不足，大部分的母乳妈妈都是睡眠不足的，因为母乳比奶粉容易消化，所以母乳宝宝吃奶的次数要稍微多一点，而且这个是要妈妈亲自喂，夜深人静的时候个个都睡得那么香，不管多累，哺乳妈妈却还在给宝宝哺乳，1次2次3次4次5次不等，但如果是奶粉宝宝的话完全可以叫宝爸代劳。
3.操劳家务，不用做家务的宝妈只占一部分，大部分的宝妈在哺乳期还要做很多事情，包括家里干不完的家务活。
4.如果宝妈已经上班了，那也是一个辛苦的背奶宝妈，早上提前起床把奶用吸奶器吸出来保存好，中午还要在繁忙的工作中抽出一点时间继续吸奶，上个厕所都要抓紧时间才行，这不是一天两天的事，这是以月为计的，只为了让宝宝喝上可囗的母乳。
懒妈妈之前也在上班，两边奔波实在太累，干脆辞职在家，但是在家也不见得轻松，那些说"不就是带个孩子吗？″的人，我很羡慕他们。
不过不是每个哺乳期的妈妈都这么累，家里一个亲戚也处于哺乳期，她家的宝宝就是吃饱睡，吃饱睡，特别好带，带起来一点也不累。
但是其实吧，哺乳期的宝妈无论多辛苦多累，只要看到宝宝吃饱奶一脸满足的样子就觉得一切都值得。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。
如果在产***期间，就尽量白天在宝宝睡觉的时候，妈咪也要补补觉，这样感觉好很多呢，有条件，一定求助帮手，无论是妈妈婆婆还是月嫂育儿嫂，最起码做饭洗碗拖地家务活儿可以分担一下。不过，看到宝宝吃饱对着你笑的时候，一切累就烟消云散了。愿你我在坚持母乳喂养的路上继续努力！
周杰伦和刘畊宏是什么关系？他们经历了什么，为何关系如此之好？
虽然周杰伦并没有微博，但是但凡有点风吹草动，热搜里全都是他的传说。继周董第n次把老婆昆凌推上热搜榜首的位置之后，这次又把干女儿小泡芙带上了热搜。原来小泡芙的爸爸妈妈晒出了一组周杰伦指导泡芙兄妹作画的图片。
图片中哥哥的油画倒是有模有样的，但是我们的小泡芙这个画风就很奇特了，因为调色板和她的画根本就是一模一样好吗？但是有些网友就质疑了，刘畊宏夫妇发的微博三番两次都要带上周杰伦的名字，到底是关系好还是蹭热度呢？
大家都知道周杰伦和刘畊宏那是过命的交情，提到周杰伦的好兄弟，第一个绕不开的就是刘畊宏。这不，刘畊宏带着女儿小泡芙参加《爸爸去哪儿》，一向低调的周杰伦在芒果台放出宣传片的时候，就喊话粉丝们一定要去看，支持自己干女儿小泡芙哦，这关系相当铁了。
从节目开播到结束，对比隔壁嗯哼大王和“加士伯”，小泡芙就反响平平，并没有激起什么水花。不过老爸刘畊宏倒是靠着女儿小火了一把，刘畊宏夫妇的微博里更是时不时的就更新一些小泡芙的日常维持热度。有一次，刘畊宏的老婆王婉霏就在微博里晒出一张小泡芙和周杰伦的照片，照片中小泡芙化作一枚软萌可爱的小美人鱼，乖乖坐在干爹旁边。妈妈配文字说下次让干爹也挑战一下美人鱼吧，其实当时就有网友质疑她这是在借周杰伦炒作，蹭热度。
因为你打开这对夫妇的微博就会看到，里面的周杰伦是这样的，
