住校两个月应该怎么减肥？
个人觉得住校最好减肥了！天天学习，分散注意力，克制自己不吃，一直饿着，尽量只吃一点点东西，虽然会出现心情暴躁，低落什么的，但是只要你熬过一个月，你就可以瘦下来了！我也跟想去学校可是不开学[流泪]
如果想要减肥的话，首先就是让自己动起来，合理饮食当然是重要的一部分，但是运动才是硬道理，可以每天坚持跑步给自己定一些小目标，一个一个的去完成，然后不断的提升自己的目标在这个过程中你就会看到减肥的效果。
我本人十分不建议节食减肥，因为那样的话对于我们的身体都是有很大的损伤的，而且十分的容易反弹。
最最重要的一点就是两个字“坚持”无论今天有多少事自己一定要下决心拿出一定的时间去锻炼去运动，相信我你一定能看到理想的效果，而且一但你看到了自己真的在瘦的时候你会更加的有信心去努力坚持的这是一个良性的循环。
我是欢颜，很高兴来回答这个问题。
住校两个月，如果能够摒除一些不必要的交际，能够主动控制每天的饮食，我们可以很好控制体重。
大家都知道肥胖的原因就是能量代谢失衡，能量摄入大于能量的消耗，所以过多能量在身体里存储，并转化成脂肪囤积。那么主要是两方面原因，一个是饮食过量，另外一个是缺乏运动和身体活动。那么饮食过量的原因也可以分成以下四个方面：美食的诱惑，食欲中枢功能性改变，内分泌激素紊乱，精神压力过大。我们需要对自身有个好的了解，才能够有的放矢，解决自己存在的问题，更好滴配合减重。
了解自己
了解自己肥胖的原因以后，就要对自己的身形有个了解，身高，体重，腰围，细致一些可以量自己的胸围、臀围、大腿围、小腿围以及臂围。如果条件允许的话，可以用电子秤做一个体脂称，它会给到你一些指标，比如脂肪率、肌肉率，内脏脂肪，基础代谢率等，甚至你的水分骨量等都有个数值参考，对你的饮食会有一定的指导意义。
接下来就是运用这个餐盘管理，来很好地管理自己的饮食
餐盘管理
我们不管外食还是在食堂吃，我们都要做到两拳头蔬菜、一拳头主食，以及半个手掌的优质蛋白。而烹饪方式以简单烹饪为主，少油少盐，例如清炒蒜蓉白灼，清蒸等方式。主食做到粗细粮搭配。食堂饭菜比较油腻时，可以用清水涮一涮，减少额外脂肪的摄入。不吃零食，不喝各种带糖饮料，多喝水，每天一杯牛奶。
健康减肥的饮食原则：
在学校住宿如何降低体脂？
学校想要健身可能由于没有健身房那么多的器械，很多人觉得很难。***如是锻炼肌肉的话只有一个单杠可能确实会让人束手无策，不过只是想要减脂的话，有个操场足矣。
减脂以有氧为主，而健身房虽然看上去有很多的器械，其实大部分是无氧器械，有氧一般也只有跑步机、椭圆机、[_a***_]单车了。
我本身是属于易胖的体质，身体吸收特别好，我在学校的时候每天就正常的一日三餐，零食也不忌口，反正是想吃啥就吃啥，每天晚上去操场跑七圈，体重一直保持的很好，不过我的目的也不是减脂，只是晚上太闲了，实在不知道干嘛。
我觉得只要你肯运动，每天去操场跑上几圈，减肥还是比较容易的。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
谢谢邀请。
根据我的经验之谈，在学校住宿基本上都是靠自己徒手或利用简单器械减脂，比如可在跑道上跑步、快走、跳远、跳高、跳绳、扔铁饼、扔铅球、投标枪、做俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、打球，或者在学校用单杠、双杠、高低杠、吊环、鞍马、平衡木、垫子、杠铃、哑铃、壶铃、健身器材等系列运动工具，进行健身减脂，无论使用何种手段、***用何种方式，都必须遵循的是首先确定目标，然后贵在坚持，还要注意循序渐进，减脂力度和运动量不可一下子太大，否则身体很难适应，也很难坚持下去，最终会导致前功尽弃，减脂失败。
谢谢你的邀请：减脂是一个比较系统的繁锁过程，而在这一过程中需要减脂者坚持不懈进行有氧运动、无氧运动相结合才能够达到理想效果！除了有效的跑步运动训练同时也可以进行徒手无氧运动，胸都 肩部 背部 肱二头 肱三头 腹部 大腿部 小腿部的全身各部位的徒手运动训练。并且徒手运动不受任何的场地限制！营养物质和日常生活中的膳食合理安排，每餐增加四个水煮鸡蛋即可（只吃煮熟的鸡蛋清。蛋黄丢掉），在运动训练前摄取一些碳水化合物。在一个小时后进行运动训练。运动动作需规范，正确的呼吸，意念集中在所练部位，必要的热身运动和拉伸运动。竞技运动项目和减脂运动区分开，任何的运动都是靠平常运动的点滴积累，才能有理想的运动训练效果！谢谢。
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:学校住宿是3点1线:宿舍→教室→学生食堂，要养成自律的好习惯: 上课时间，吃饭休息，运动，都要合理安排。生活有规律，不能松懒。多运动，以免超重长胖喽！(描述:降低体质。跑道+单杠，和学校伙食)，第一运动起来，第二控制饮食。经典口号:“管住嘴，迈开腿”，只有这样，才能减重减肥降脂，因此，必须行动起来， 锻炼运动与合理控制饮食是必须的。
第二项:学校(跑道+单杠)，因地制宜，办法总比困难多，拟定***，抓紧时间充分运动:①跑步，比如学校跑道400米距离，一天要跑2000米，(时间约在40分钟之内)，根据自身条件(选择晨练1000米，晚自习后1000米)。跑步是简单易练的项目，再跑500米以后，身体慢慢儿出汗到大汗淋漓，不断消耗体内多余热量，达到减肥减脂的效果！
②单杠:单杠是练臂力的综合运动(一天练10分钟单杠)，增加臂力肌肉。扩胸，甩掉赘肉，塑型。每周坚持6次练1小时，消耗体内热量，达到“ 穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材！
三项:管住嘴:科学合理吃三餐，学校伙食比较丰富，根据自身情况，搭配伙食营养品种不能少(以免影响身体发育)。温馨提示。晚餐一般晚六点之前吃完，晚自习后比较饿(绝对不能吃泡面，小零食和甜品，这些都是长肉肉的)，可吃些有饱腹感的，如燕麦粥，果蔬(苹果，黄瓜，西红柿……)，科学合理控制饮食，对降脂很有利！
以上是我的三项建议，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨，望友友们关注我喽！😄😄😄
