你见过最沙雕的群聊昵称是什么？
你见过最沙雕的群聊昵称是什么？回想这是我大学时曾与室友们讨论过的最好玩的话题之一。为了比个高低，我们还来个投票，选出最***又有创意的沙雕群昵称，并给予奖励，重奖之下必有勇夫，结果有一个货有备而来，一口气说出几个群聊昵称：不醒人室、沙雕在线、懒猪养殖基地、单身自然保护区、哥是个***、除了我都是沙雕、三人带一狗、养猪致富带头人…[我想静静]
闺蜜群：1、联合国美女群
2、 马云背后的女人们
3、 ***商讨会
4、 养猪群
5、 青青草原
6、 仙女们的魔仙堡
7、一群败家娘们
家人群：1、熊出没一家
2、蜡笔小新和他的爸爸妈妈们
1.王二蛋恋爱搅和群 2.脱单进度条0/6
3.德州铁头俱乐部 4.咸鱼家族之秃头大队
5.四只狗子 6.清华永远得不到的学生
7.油头小分队 8.有福同享，有难退群
9.老年交流中心 10.马云遗落在民间的女儿们
11. 单身狗保护协会 12.全A代表不平凡
13.神的掌上明珠 14.坐在盘丝洞里吃外卖
15.性感美女在線發牌 16.大学生金钱***
17.亚洲首富群 18.发财才是正经事
暴食三天从120到134斤。感觉自暴自弃了，该如何调整心态继续减肥？
我也在减肥。和你也有相似的经历，减肥一周瘦了8斤。刚开始减肥觉得不吃主食应该会瘦的快。然后在外面吃了两天。有点暴饮暴食的那种。然后8斤肉肉立马回去了。然后我就想哪里不对。应该是没吃主食的缘故。虽然掉秤快。但是恢复碳水摄入，很容易反弹。我开始吃以前主食一半的量。然后水煮菜。玉米。紫薯。鱼肉。牛肉。鸡胸肉。搭配起来吃。晚上出去遛狗跑步加走路五公里。三个多月瘦了26斤。所以控制饮食加我运动真的会瘦。加油吧
三天长十几斤？称坏了吧，即使没坏，现在刚长上来的也是水分或者是有些人说的游离脂肪，三天加紧减肥，多吃芹菜冬瓜等利水蔬菜，排排身体的水分，主食吃点粗粮少***米精面，多喝点红豆薏米水。
减肥期间出现心态崩裂往往跟过高的设定减肥期望和过度的节食有关。一开始总想着只要少吃，就会瘦，而忽略了减肥的可持续性和减脂本身就无法速效这一事实。只要我们合理的预期，持续的坚持，其实就能达到自己减肥的目的。
合理设定减肥目标
一个月减20斤、30斤不叫减脂，只是减重，越快速的减重往往面临越快速的反弹。减肥应该根据自己的体重，和基础代谢率设置一个合理的减肥目标。根据世界卫生组织的推荐一周的减脂为0.5-1公斤是比较合适的。对于体重基数不大的减肥一个月3-4公斤其实非常的合理，只要合理进食，不仅能持续减脂，还能让你吃的饱，体型也瘦的很漂亮。
设定自己的饮食热量
吃的太少一定不能减肥，最少也要高于自己的基础代谢热量。对于130斤左右的减肥，每日的饮食摄入热量在不低于自己基础代谢热量的条件下，与日常热热量消耗保持500-700千卡左右的热量缺口是很容易做到的。
合理安排自己的饮食结构
1、一日三餐按时进食，每餐都要吃主食。尽量选择血糖生成指数较低的主食，粗粮和全麦制品是不错的选择，避免或减少精制碳水化合物、小麦制品的摄入。主食的摄入控制在每公斤体重每日2-4克。早中晚4比4比2的比例摄入。
2、减少不必要的加餐，如下午茶、宵夜，减少外出就餐的次数。
3、确保蛋白质和膳食纤维的足够摄入。蛋白质和膳食纤维都属于难消化、饱腹感强、又都对减肥很有帮助的物质。蛋白质可以[_a***_]防止肌肉流失，维持基础代谢率。膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速脂肪的分解。
蛋白质的选择以低脂高蛋白的动物蛋白为最佳选择，鸡胸、瘦牛肉、蛋白、鱼、虾、低脂乳类都是不错的选择。蛋白质的摄入每日每公斤体重不宜低于一克。
粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的膳食选择，以蔬菜、低热量的粗粮、低热量低糖的水果为最佳选择。水果的摄入每日不宜超过200克。
每日坚持有氧运动
每日坚持不低于40分钟的有氧运动，快走、跑步、游泳、骑车、跳绳都是不错的选择，能增加热量消耗，持续减脂。通过坚持运动一个月可以达成减脂1-2公斤。如果每个月都能坚持瘦6-8斤，在减肥的后期再增加一些力量训练提升基础代谢率，增加肌肉的含量就可以更好保持减肥的成果，达到体脂体重都下降的目的。
这属于节食之后的报复性的饮食。
其实内心特别想减肥，特别是想快速的减肥。所以***用了一些极端的方法。但是身体不是说你不吃它就不饿的。当饿了好几天之后，身体特别的缺营养，特缺能量，所以就会促使你暴饮暴食。
我们可以通过健康的减肥方法。有效并且持久的瘦下来。要减肥一定要记住一条，之所以肥胖，是因为之前的生活习惯不太好，天天吃高油，高热量的食物。要减肥必须要改变不良的生活习惯，让他变成健康的生活习惯，我们就可以瘦下来。
在减肥期间一定要吃健康餐。健康餐就是指热量比较低的食物，并且是少油少盐的做法，在加上合理的搭配即可。具体的详细内容，关注一下，看主页。
吃健康餐的时候，营养是很丰富的，搭配也非常合理，而且三餐都要吃，并且还可以吃饱，但是不要吃撑了自己。很显然吃健康餐不会饿，但是总体摄入的能量不高。也就起到减肥的作用了。
在减肥的时候经常能听到一句话，叫少吃多动，这里的少吃不是食物量的减少，比如说早餐之前能吃三个包子，我现在只是一个包子，这不叫少吃，真正的少吃是指摄入的热量减少了，而不是数量减少了。所以一定要记住，是整体的摄入的能量减少。这样才可以做到减肥。
饮食的调整在减肥过程中是最难的。只要把饮食调整好了。减肥就不成问题了。
在减肥期间的运动，并不是运动强度非常大，累的气喘吁吁的。真正有效的减肥运动，在运动结束之后并不累。反而运动结束之后有一种轻松感。
怎么个吃法能三天时间胖14斤？不符合科学逻辑好吧。第一 一天得长四斤多脂肪 那一天起码得吃掉二三十斤高热量食物 除了身体特异的真大胃王 一般人不可能吃的进去。第二 肠胃吸收也不可能 这么快就吸收食物热量切转化为脂肪。而且 一个减肥的人 胃部随着一定时间的少食会变得更小 吃多一点就撑着难受 所以 小编你这次太夸张了哈。
吃过亏后，你想告诉女人哪些忠告？
1、不管在外面多么强势，在家里就是小女人。
2、说话要温柔，人家说撒娇女人最好命。
3、要学着做一手好菜，要想留住一个男人，先要留住他的胃。
5、不要以为嫁人了，就可以放飞自我了，不要让自己变得身材臃肿。
6、要给男人留足面子，不管多么生气都不要在外面发火。
7、要做一个独立的女人，有自己的事业或者工作，不要做一个伸手向上的人。
8、夫妻吵架，男人在气头上，女人就要闭上嘴巴，这样架就可能吵不起来，千万不要以硬碰硬。
9、尽量不要分居，分着分着，感情也生分了。
2.女人不要远嫁，远嫁百分之九十以上都后悔了。
3.不到万不得已不要丢掉工作在家里做家庭主妇，做家庭主妇有风险。
4.没条件的时候不要跟风生二胎，生二胎生活质量会急剧下降。
5.兄弟太多的家庭不要嫁，除非男人很优秀和原生家庭很富有，否则公婆一点忙也帮不上你，钱和力一个都不会出。
6.婚前最好不要同居，万一婚前因为彩礼谈崩了，那你就变成二手货了（虽然难听，却是事实。）
7.不要跟公婆住一起，有条件自己买房子，没条件就租个房子，硬住在一起矛盾会很多。
8.离婚以后不要急着再嫁一次，带着孩子先把日子过好再说。
9.舍不得为你花钱的男人一定不爱你。
10.婚后要耐得住孤独、寂寞，不要玩***放纵自己。
1、生一个男孩、生一个男孩、生一个男孩，重要的事情说三遍。
2、男人的嘴，骗人的鬼。
3、把美颜相机关了，不然你就等着变成大龄剩女把。
4、从村里出来的凤凰男要慎嫁，因为在他们身上往往伴随着自卑或自大等各种臭毛病。
5、做足疗技师尽量在外地做，回来可以找个老实人嫁了。
7、千万不要为了所谓的爱情在自己的身上纹身，那是最傻的行为了。
8、婚前不要同居，也不要给他碰你，因为他们得手后态度就立马变了。
9、不要相信男人的各种承诺，那些骗人的把戏他们张嘴就来，反正不花钱。
1，少些二婚、三婚……
婚姻不是儿戏，也不是玩游戏，一次又一次地赌输赢。
2，姑娘傍大叔，隔辈婚姻难幸福。
3，在长辈面前穿窟窿眼露肉的乞丐服，会遭人唾弃。拥有5000年文明的东方服饰更显优雅大方。
4，穿得太露又要独自走夜路，危险！惨痛的教训应当吸取。
5，既缺智慧，又没技能，只会卖苦力，除非有点颜值，也只能站站不是什么风光的前台。
6，嫁了个有钱的男人，心想能养活自己一生，没想到男人会吃着碗里的，看着锅里的，在外寻花问柳，甚至养"小三"。做女人真难！靠谁都不如靠自己。
7，不顾父母反对，从家里偷出了户口簿，跟一个渣男领了结婚证。之后的生活应验了父母的预言，受尽了渣男的欺辱，自作自受，追悔莫及。
1.男人事后在床上说的话，听听就得了，认真你就输了
2.原生家庭不好的男人，千万不要嫁
3.不要未婚先孕
4.彩礼一定要要，这不是买卖，这是对方看重你的基本条件
5.不要嫁兄弟多的家庭
6.如果未婚，尽早预约宫颈疫苗，早打早好
7.在外面再强势，回到家里就要做回温柔的小女人
8.每天花点时间保养自己，女人的身材和脸蛋一样重要
