因为减肥少吃多餐，现在只吃一点点就饱了，但很快又饿了，怎么办？
饥饿感的产生与血糖浓度有关系，血糖降低了，饥饿感就上来了。快速消除饥饿感，吃丁一点糖。控制饥饿感，可以将消化快的精粉食物替代为消化时间长的牛肉等高蛋白质。
最有效的方式，多摄入蛋白质，蛋白质饱腹感强，还抗饥饿，也是肌肉生长所必需的原料。减脂的根本还是在热量缺口，不论你咋吃，最终都离不开它，试着规律的三餐，学会计算自己所需的合理热量。具体的可以参考我发布的文章。
我们在饮食的设计中，经常提到少食多餐，比如糖尿病人的食谱设计。少食多餐的目的，是为了养成不吃的过饱的饮食习惯，降低每次摄入食物的总量，不让血糖快速升高，进而达到使血糖平稳，减轻胰腺负担的目的。
保持总量不变：无论是减肥期间的少食多餐，还是其他情况下的少食多餐，一定要保证总量不变。
千万不要出现，之前每天一天三顿吃一斤食物，现在每天吃五顿，变成一天吃一斤二两了，这样就失去了少食多餐的目的，使一天能量的总摄入量增加，失去了想减肥的目的。
少食多餐，也要做到食物多样、结构合理：
不要因为执行少食多餐，就应付了事，忽略了饮食结构的搭配。
少食多餐，也要做到食物种类丰富多样，有荤有素，粗细搭配，干稀搭配，每餐要有一定量的动物性食物，餐餐有蔬菜，避免食物种类单一，引起营养素缺乏。
从食物种类来讲，简单碳水化合物食物，如精白米面类，和以精白米面类为原料的食物，如面包、甜点等，因为结构简单，消化吸收的快，血糖生成指数高，在胃里的停留时间比较短，吃完后饿得比较快。
而含有脂肪、蛋白质和膳食纤维的食物，因为结构复杂，消化吸收的慢，比较耐饿，所以每餐都要吃一些含优质蛋白质和脂肪以及比较“粗”的食物，增加食物在胃里的停留时间，维持饱腹感。
减肥期间没有必要少吃多餐。少吃多餐很容易引起血糖波动，血糖剧烈波动的时候，会增加胰岛素分泌。胰岛素分泌过多一方面会增加饥饿感，另一方面并不利于脂肪分解。
减肥期间最好定时定量
一日三餐合理安排膳食时间，晚餐时间最好不超过七点。与早餐时间间隔十二小时以上更好，更有利于减肥。
定量有利于合理控制饮食热量，以不低于基础代谢热量为前提，与消耗热量保持适当的热量缺口。每日500千卡的热量缺口，一个月可以减脂2公斤。
减肥期间吃什么
热量摄入的大幅度减少，饮食结构也要相应调整。
减少精制碳水化合物，油脂，，高糖食物的摄入。
增加蛋白质，膳食纤维，维生素的摄入。
低脂高蛋白食物，鸡胸，去皮鸡腿，蛋白，低脂乳，无糖豆浆，大虾等。
多吃蔬菜，多喝水。
减肥期间饿了吃什么
低糖水果，豆干，无糖豆浆，低脂乳，少量坚果，黄瓜，西红柿等。
明星走红毯时会遇到哪些尴尬的事？
谢谢邀请！
女明星走红毯尴尬事1:被别人踩裙摆导致抹胸上衣脱落。2:被别人踩裙摆导致摔跤。3高跟鞋突然断根。4:穿着太过暴露，导致“走光”。5穿***装，闪光灯过强，全透，成了“皇帝的新装”。6:天气太冷，穿的太少，冻的发抖。7:自以为是明星，结果无人认识，无粉丝捧场，无摄影师跟拍。8:被介绍错人名。9:上衣带子断掉。10:走的很慢，被工作人员再三催。
男明星走红毯尴尬事少些，大多就是摔倒，无人认识，起生理[_a***_]哈哈
明星走红毯是一个比较光彩的事情，很多大明星都有走过红毯的经历，特别是女明星。有些女明星走红毯的时候就比较容易出现尴尬的事情了。
，特别是裙子被当做红毯来踩,比较有代表性的就是孙菲菲了。
孙菲菲这个相信已经很多人看过了。当时出席活动走红毯的孙菲菲，刚要站定拍照，不料裙角被方龄踩住，使得孙菲菲胸前春光乍泄，随后孙菲菲的助理连忙上前为她披上外衣，并搀扶大惊失色的孙菲菲快速离开了现场。这一幕也是被许多媒体拍到。
还有就是穿高跟鞋走红毯的时候很容易摔倒，比较有代表性的就是何洁了，他在走红毯的时不小心扭了一下，而且还是穿高跟鞋就这样子摔倒了还是比较尴尬的。
我觉得走了比较容易出现尴尬的事情，就是裙子被踩下来，还有就是穿高跟鞋容易摔倒这可能就是最常见的了吧。
“走光、露点、被驱赶，摔倒、口误、冻成狗”，明星走红毯时遇到的尴尬状况，小伙伴们恐怕早已见惯不怪。但是在“尴尬”这件事上，从来只有“更”，没有“最”。不信，接着看。
黄渤在某颁奖礼上当众把“佟丽娅”的名字叫成了“佟娅丽”，尴尬不？
这种顺序颠倒的口误论起尴尬级别只能是一般。在第22届金鸡百花红毯仪式上，主持人冲着上场的刘璇大叫“颜丹晨”，一个字没叫对不说，还多出一个字~
主持人的尴尬劲儿还没过去。之后上场的白百合一挥手，冲着场外热情的观众喊道：“无锡的观众朋友们，你们好！”
enmmmm……是在武汉啊，小姐姐~
有些盛典或者活动举行的时间在接近零度的寒冬（比如前几天的华表奖），盛装走红毯的明星大多冻得瑟瑟发抖，囧态毕露。
年轻的林宥嘉更是缩成一米三、一路小跑，冷得相当接地气~
尴尬的事情常有，裙子太长自己踩到了拌一个跟头，磕的头破血流，穿的太露，几乎上半身***，不小心裙子被踩掉到了，一下子全走光，灯光晃眼，睁不开眼睛，踩空摔跤。总之热闹百花百样。
最常见的就是摔跤，因为不管怎么摔都很难看，而且摔下去的那一刻面目狰狞，若正好被摄影师抓拍，那就更尴尬了。
还有一个就是走光。
走光分情况，好看的那叫春光乍泄；
难看的就......万分尴尬了。
当然，走着走着衣服掉了，也肯定很尴尬。因为不管你是继续走，还是托住衣服，POSE肯定是毁了的。
如果摔跤配上难看的走光，那就更尴尬了。
对于茶叶，台湾茶你了解多少？
对于茶叶，台湾茶了解真是不多，对于台湾人台湾茶人倒是了解不少，而且还分析过很多次。
浙江由于历史的原因去港台的人有很多，以前村里面搞一些建设活动他们慷慨解囊的有不少，中国传统的办法都是立碑记功的，所以在老家的一些亭台楼阁路廊上经常能见到这些乐捐的名单，这些对故乡热土的挚爱和思念也能提现在土特产的喜欢上。以前我家隔壁就有台胞，就特意说起过，他们喝浙江产的珠茶是需要到日本买的，然后珍藏着，只有老乡老朋友见面的时候才泡茶招待，一解故乡的情感，看着茶想着故乡也是***茶加工正忙了。其实他们回来的时候，已经是在推广名优茶龙井工艺了，反而是过去的珠茶加工已经很少了。上面的经历说明了两个问题，有那么一批人是真的心怀故土，把家乡的茶叶当成一种寄托思念的物品，同时也乐于帮助家乡的一些事业，新昌的大佛龙井品牌推广其中一项就是连战的破冰之旅时，在北京的老舍茶馆做了一次活动。
再剩下的就是台湾茶人的奸商嘴脸了，尤其是普洱炒作，台湾普洱茶炒作***以后，这批***来大陆兴风作浪，捞点钱自顾自走也就算了，关键是培养了一批自命不凡英明神武的沙雕，喝着过期低档劣质的边销茶天天在头条装x吹嘘忽悠，这才是最烦的。
