拳击和健身哪个更瘦身？
拳击和健身都是很好的瘦身方式，但各有其特点。拳击是一项高强度的有氧运动，能够快速燃烧脂肪并增强肌肉。通过不断的冲击和动作，可以有效提高心肺功能和全身力量。而健身则是通过力量训练和有氧运动来塑造身材和减脂，可以针对特定部位进行锻炼。
综合来看，拳击可以更快速地燃烧脂肪并增强肌肉，健身则更注重身材塑造和局部减脂，因此拳击可能更适合瘦身。但最佳的方式是结合两者，达到更好的效果。
拳击手不是应该很壮，吃的也很多吗？为什么要减肥呢？
因为首先职业拳击是有重量级的，不是随便打的，你要参加比赛，必须满足体重要求，比如邹市明参加的比赛是49公斤级，也就是选手必须在49公斤级以下，帕奎奥跨重量级，但是最大的重量级也不超过68公斤级，超过体重了要减掉是当然的了。
当然了，如果不限体重的话，也有重量级，而且也能让自己的战斗力提升，但是你要考虑到，那个级别所有的对手，都是不设体重限制的，都是野蛮生长出来的，到那时候，什么样的巨兽也许都能到比赛里，你也不容易打出来吧。所以对于大多数人，不如老老实实控制体重，打属于自己的重量级。
另外作为普通人，学拳击，我觉得只要别让自己长太多肥肉，并没有刻意控制体重的必要，在基本的技术动作能不变形的完成的情况下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比赛，就不是单纯的拼谁更能打，而是在规则内，谁更能打，所以控制体重，减肥是必要的。
另外还有一点，拳击手实际上，只要稍微保守一点，是很难短时间被KO的，因为带的都是拳击手套，杀伤力比裸拳小很多，而且大多数拳击手所处的量级，也都是发挥不了一拳KO的力量的，更多是要在不断的拉锯战中，寻找机会取胜的，想在短时间内取胜，其实非常难，所以比起很多人认为的，打拳击是靠爆发力取胜的，其实很大一部分是靠耐力取胜的。脂肪太多，肥肉太多，无疑会影响自己步伐的灵敏度，减“肥”也是必要的。
大概原因有二：
1:拳击比赛按照体重公斤级别分类，减肥，是根据各个公斤级选手的情况，根据自己的实力而选择相应的公斤级，由于体重超重，所以减重。
2:体重超标，影响比赛，也需要减肥。
水平有限，不知道是否正确。
拳击手不是应该很壮，吃的也很多吗？为什么要减肥呢？
因为首先职业拳击是有重量级的，不是随便打的，你要参加比赛，必须满足体重要求，比如邹市明参加的比赛是49公斤级，也就是选手必须在49公斤级以下，帕奎奥跨重量级，但是最大的重量级也不超过68公斤级，超过体重了要减掉是当然的了。
当然了，如果不限体重的话，也有重量级，而且也能让自己的战斗力提升，但是你要考虑到，那个级别所有的对手，都是不设体重限制的，都是野蛮生长出来的，到那时候，什么样的巨兽也许都能到比赛里，你也不容易打出来吧。所以对于大多数人，不如老老实实控制体重，打属于自己的重量级。
另外作为普通人，学拳击，我觉得只要别让自己长太多肥肉，并没有刻意控制体重的必要，在基本的技术动作能不变形的完成的情况下，越重越能打，基本上是一定的。但是要去比赛，就不是单纯的拼谁更能打，而是在规则内，谁更能打，所以控制体重，减肥是必要的。
另外还有一点，拳击手实际上，只要稍微保守一点，是很难短时间被KO的，因为带的都是拳击手套，杀伤力比裸拳小很多，而且大多数拳击手所处的量级，也都是发挥不了一拳KO的力量的，更多是要在不断的拉锯战中，寻找机会取胜的，想在短时间内取胜，其实非常难，所以比起很多人认为的，打拳击是靠爆发力取胜的，其实很大一部分是靠耐力取胜的。脂肪太多，肥肉太多，无疑会影响自己步伐的灵敏度，减“肥”也是必要的。
大概原因有二：
1:拳击比赛按照体重公斤级别分类，减肥，是根据各个公斤级选手的情况，根据自己的实力而选择相应的公斤级，由于体重超重，所以需要减重。
2:体重超标，影响比赛，也需要减肥。
水平有限，不知道是否正确。
拳击打沙包能减脂么？
大部分的运动，可以说都对减脂有着一定的作用，而拳击是其中非常有效的一种。题主的问题是“拳击打沙包能减脂么？”，答案当然是，可以。那么减多减少，其实要看你怎么打这个沙包了。
比如你想练出非常大力的拳头，一拳就能把沙包打飞，一拳就能把人击倒，那常用的办法当然是最大力出拳。这种方式如果多练，当然也能够减脂，但是是效果比较一般的那种。当你尝试用最大力出拳的时候，是肌肉发挥了较大的功率，此时供给你发出这个大力一拳的供能系统是磷酸原供能系统，主要消耗的是ATP，而不是糖或者脂肪，这种方式减脂是比较慢的。
那怎样减脂快？很简单，疾风暴雨般地去击打沙包就好了。就像有些拳击训练，要求你连续出拳半分钟，然后休息10秒，然后再全力连续出拳，这种模式实际上就是常说的“高强度间歇训练”，***用这种模式，运动完之后的高过量氧耗可以有效的帮助减脂。
