跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
跳减肥操反而胖了好几斤可能是没控制饮食。减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物。
跳减肥操反而胖了好几斤怎么回事？
跳减肥操反而胖了好几斤可能是没控制饮食。减肥操如果能够持之以恒的话，确实有一定的效果，如果能够坚持一周左右能够起到明显的调节身体状态的作用。但是一定要注意锻炼，要循序渐进，避免过度劳累，合理安排作息时间，而且一定要搭配合理的饮食，尤其是要控制甜食的摄入，进食高蛋白、低脂肪类食物。
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业知识请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，阳气旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
恭喜你健身效果明显！胃口好是身体好的重要表现之一。
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
运动怎么达到减肥效果，越运动越胖？
首先运动减肥是一种健康的方式，运动能给增加肌肉弹性，但是运动前的拉伸动作是最关键的，很多女孩运动减肥流了不知道多少汗，可觉得自己好像越来越壮，跟有没有做拉伸有很大的关系，我想没有那个女孩儿愿意成为金刚芭比吧😂，我168，63公斤，产后就一直瘦不下来，体重一直不稳定，试图运动减肥，但一直都没有坚持下来，会不会是因为我一直运动完后会灌水 之后不到半小时就弄了两粒橙和两粒苹果来吃呢，还是说实体上运动应该，运动前期减重是很明显的，但有效的运动才能让减肥事半功倍，而且我也有熬夜的习惯，对于减脂是非常不好的，索性最后是通过食谱，改变自己的饮食结构让自己瘦到目前63公斤的，还是想前期通过饮食减重，后期再搭配运动让自己的形态更健康吧！加油(ง •̀_•́)ง
为什么一天运动2小时减肥还胖了？
减肥不是运动一方面就可以控制的，最主要应该是身体消耗的热量大于身体摄入的热量才能达到减肥的效果，所以减肥在运动的同时还得控制饮食，保证营养均衡，不偏食，不暴饮暴食，细嚼慢咽，少食多餐，不吃油炸膨化类食品，适当服用含水分跟膳食[_a***_]比较多的食物更有利于减肥。
