自己制定的减肥计划，哪位朋友能提供下？
不多说 ，先上图，减肥前后对比
下面这张是是薄荷的超模25减肥操，一开始根本做不下来，每天多做一点点，慢慢坚持，选这个是因为只有半个小时，能锻炼到全身，强度不小做完了就像用汗洗澡一样
下面是瘦下来暑***去芽庄可以自信的穿上
最后就是朋友推荐的森洱红豆薏米粉，我自己在减肥的时候就是用这个来代替主食，有兴趣的宝宝可以试一下。
（言归正传）下面开始今天的主题，自己制定减肥***（文章篇幅可能会特别特别长）
本人小天蝎一枚，大一刚入学是最瘦的时候，九十斤左右吧，刚从高三紧张的学习中解脱出来，大学无限放纵，每天下课了就是买各种好吃的搬回宿舍看书看剧嘴就闲不下来，晚上还要带份宵夜（没吃过的好吃的实在太多了，到现在小吃街吃条遍的梦想还没实现），我属于从小到大几乎没有很胖过，胖一点的时候过一阵好像就瘦下来了，没有很在意过…到了冬天我的黑色打底绒裤越来越不好提上！直到有一天撕开了！真的是撑到撕开了！的时候，我意识到，我真的是胖到无可救药了，我属于那种上身胖，下身瘦的体型，（对对对 就是你们说的梨形身材）
而且一胖肉回直接长到脸上而腿并没有什么变化，一胖毁所有是真的！我开始不爱***，买各种显瘦的衣服来穿而不是看哪个好看买那个穿，裤子从最小码到中码，有的偏小的版型还要大码，回到家我妈一脸嫌弃的看着我，告诉我脸都zha起来了，肚子鼓得像孕妇，坐下来两层褶，后背也很厚，穿件皮草像一只大狗熊一样，平视镜子里的自己不用挤就可以看到双下巴，走出去所有人都在和我说胖了吧怎么这么胖了学校伙食这么好啊…之类的话。我就下定决心减肥，从吃的方面 运动的方面 也用了很多极端的方法，从120到94只用了一个寒***的时间。总结一些正面的减肥方法给大家参考
每周坚持去四到五次健身房 每次锻炼一个半小时以上 每天一万步即可 而且刚开始一到两个星期效果不是很明显 但是一个月十斤还是没问题的 另外少吃米饭 我坚持了俩月瘦了24斤了
超模升杯操有用吗？
超模升杯操是一种通过特定的锻炼方法来增大胸部的运动。虽然这种方法在一定程度上可以增加胸部肌肉的紧实度，但它并不能真正改变胸部的大小。胸部的大小主要由遗传因素和脂肪组织决定，而锻炼只能改善胸部的线条和紧致度。如果想要增大胸部，最有效的方法是通过手术或使用胸部填充物。因此，超模升杯操在增大胸部方面的效果有限，但对于塑造胸部线条和提升胸部紧致度仍然有一定的帮助。
超模空间app是什么？
***是一款专业为女性朋友打造的健康减肥手机***。这款软件为您提供科学的减肥方法。超模***还为你提供海量的减肥操视频下载哦。为了在这个夏天遇见更美的自己，赶紧来下载超模***，一起减肥吧。
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一个超模身材的养成，如何才能美美的运动？
说到减肥真是不少姑娘心头的痛啊！来来来，先看看超模的好身材激励一下自己。
吉赛尔·邦辰
巴西超模、演员、吉赛儿是现时世上最高身价的模特；根据《财富杂志》估计，她单在2006年的收入就已高达3300万美元，使她在当时的身家总值达到1.5亿美元，在[_a***_]百位首富里排第53位。自2004年以来，她一直是世界上最富有的***和在***业界的世界十六个女首富。
邦辰用她的好身材优雅的形象吸金无数，所以谁能说好身材不是一种财富呢？
坎蒂丝·斯瓦内普尔
南非***，有“腰精”美誉。2014年6月，登上畅销男性杂志《Maxim》全球前100位最美女星榜首。
