有什么办法可以不运动就轻松瘦身？
呵呵呵，不会轻松的，运动固然不轻松，节食也一样不轻松，是不累（相对于没运动的不累，但也许你会感觉疲倦，乏力，没精神），不过得遭饥肠辘辘的罪。药物减肥要遭腹泻的罪，而且会有不一定什么不良后果的后果。
答：晚间不食！
2、医生说：“近十五年，肠癌发病率越来越明显，与晚餐休戚相关。”
3、不进晚餐，肠胃得到休息，清理整顿工作井而有序，半夜醒来，轻松舒适，早上食欲好，神清气爽！
4、“三高”高不起来，只能思念“肠胃扩大会议” 可惜再也不见！
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
谢邀
针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。
也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。
我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。
以上就是我的观点，希望对你有帮助！
很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。
减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
我来给大家说一个亲身经历，自己瘦了50斤，原身190斤，现在140斤，历经了大半年，还是有一点效果，但是对身体有[_a***_]影响，暂且还未知晓，自己也没感觉过哪里不舒服，大家应该知道过一点点避谷减肥，我的做法就是避谷，少吃东西，但是我也不是一点都不会吃，早上跟晚上我不吃饭，但中午我会吃饭，吃素菜，吃肉，中午尽量吃好一点，也就是说一天只吃一餐，刚开始的时候晚上会饿得头有点晕，但也要吃几根青菜或者吃一点水果，早上也要吃一点水果，要喝水，不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上，还是瘦了很多，也不知道这样对自己以后好不好，反正是瘦了
不通过运动，有什么好方法一个月减10斤？
首先我觉得，一个月减10斤这样一个目标设定本身就比较激进，不值得提倡。
减肥速度过快的话，对身体很不好，可能引起内分泌系统紊乱，造成各个身体机能损伤。一个月减重数量最好控制在体重的5%，这是比较安全的。一般来说，一个人一个月减4-5斤比较好。
如果一个月减10斤，如果要健康减肥的话，只有一种可能，那就是本来体重基数很大，例如体重200斤以上，一个月减掉体重的5%，那就是10斤。否则，一个月减10斤减太快了，不安全，不建议。
问题中没有提到是减重还是减肥，这是有本质区别的。
如果不运动，一个月减重10斤，还是比较容易做到的，例如辟谷节食随便就可以减掉10斤、20斤。有人做过试验，不要说一月减10斤，一天减10斤都可以，因为减掉的不是脂肪，而是水分。
减肥就不一样了，需要通过运动代谢掉脂肪。1公斤的脂肪=7700千卡热量，10斤脂肪=7700*5=38500千卡。分配到1个月30天，38500千卡/30=1283千卡。
理论上讲，一切正常，1个月减掉10斤脂肪，需要每天在保证基础代谢以及正常活动热量的情况之下，要多消耗1283千卡的热量，制造出消耗与摄入的差1283千卡。
慢跑1小时大概消耗400千卡热量，如果不想通过运动制造1283千卡的缺口，那就只有一种可能，即减少摄入。一个成年人女人的基础代谢差不多就这个数，也就是说不吃不喝正好这么多，可不吃不喝能活着吗？
所以，一个正常人不运动，又要月减10斤脂肪几乎是不可能的。除非他非常非常胖，代谢本来就奇高，少吃少摄入1283千卡还是可能活着的，但会非常痛苦，与饥饿本能斗争。
不管是减重还是减脂，不运动减，那就只有一种可能，通过控制饮食减。
很高兴为您解答。首先想要加肥就得从两个方面入手：一是通过运动；二是通过节食。
楼主问的是不用运动要在一个月内减掉十几体重；既然不运动，那就只能从节食方面入手了。
以我个人的真实减肥经历，要想在一个月内瘦十斤，简直是小菜一碟；只要你根据默默说的这几种方式任选一种能坚持下去的，默默给您保证，最多不超过半个月就能减掉十斤以上。
一、苹果节食减肥法。
这种方法要求减肥者在减肥期间只吃苹果而不能吃除苹果以外的其他东西，渴了只能喝白水，饿了就吃苹果，没有数量限制；这样坚持下去，（如果您体重基数大的话）一周下来至少可以瘦十斤，（如果您本身就比较瘦）至少也能瘦个3～4斤。默默本人试过这种方法第一天比较痛苦啊！越到后面越好坚持，我当时是坚持了九天左右减掉大约十一斤的样子，这九天中我真的就只吃了苹果，喝的白水，其他的一律没吃（当时是过了个年长胖的，从101减到了89.6）。
二、土豆减肥法。
减肥期间只吃土豆，最好是连油都不加，直接清蒸出来或是水煮出来，如果您实在吃不下去，稍微加点盐就好了，其他料都不能加。渴了也只能喝白水。如此这样坚持七天可简单4～8斤或是更多（具体减去多少也和您吃得多少还有你本身减重时的体重基数大小有关系）；默默个人觉得减重效果没有苹果减肥法减得快。
三、蛋白质减肥法，也就是减肥期间只吃鸡蛋，渴了只能喝水，这个鸡蛋只能水煮，煎炒出来可不行呢。如果你能坚持一周的话瘦个4～6斤是没什么问题的。
这上面三种极端的节食减肥法都是默默自己亲身一一体验过来的，短短几天确实能让你大幅度降低体重，您要是真能坚持一个月估计不但会让你瘦的像变了一个人，而且也可能让你瘦掉半条命。
这几种节食减肥法短期内看似减重效果明显，实质上减去的只是我们身体的水分，并没有真正的减去多少脂肪；这样减下来的体重，当你一旦恢复正常饮食，体重立马飞一般的恢复过了，甚至比减重前体重更重。而且因为长时间的节食，让我们本能的看到其他的什么东西都想吃，尤其是大鱼大肉，一旦你没控制住就好导致暴饮暴食，也会导致内分泌紊乱。严重的还会影响健康。
即使有运动的参与，对于大多数人健康的减肥很难达到一个月减肥十斤。没有运动的参与，减肥的速度会更慢。如果只是为了短期的减重，只要少吃东西，每天只吃几百千卡的热量，一个月基本上都可以减重10斤，但是也必然面临减肥后的反弹。
不运动为何一个月难以健康减肥十斤
减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，5公斤脂肪需要38500千卡，如果只靠饮食控制，意味着每天的饮食热量需要与消耗热量保持1300千卡左右的热量缺口。
健康减肥的前提是饮食热量不低于基础代谢热量。在这个前提条件下，与消耗热量之间热量缺口越大，减脂速度越快。
基础代谢占据一日热量总消耗的百分之六十五到七十左右。肌肉含量越多的人，体重基数越大的人基础代谢率越高，热量消耗才越大。对于大部分而言，是无法达到健康减脂所需要的1300千卡热量缺口。
想依靠饮食控制达到一个月减脂十斤要么有很高的肌肉含量，要么体重基数特别的大，如果没有运动增加额外的热量消耗，很难达到足够的热量缺口。
快速减重为何容易快速反弹
少吃，当然会变瘦，多吃当然就会变胖。如果吃的太少，首先会导致强烈的饥饿感不利于减肥的持续进行，其次，会造成营养的不均衡，减肥需要补充足够的蛋白质，蛋白质摄入不足会让减肥效果大打折扣。最后，极低的饮食热量和营养不均衡会导致肌肉流失，基础代谢下降，容易形成易胖体质，如果没有运动的参与，会让皮肤变得松垮，下垂。
不运动一个月减肥多少合适
世界卫生组织的建议是每周0.5到1公斤。在不低于基础代谢热量的前提下，如果没有运动的参与，在有足够蛋白质摄入下，体重基数小的一个月减脂2到3公斤比较合适，体重基数大的减脂3到4公斤比较合适。体重基数特别大的也能做到5公斤。
我自己的真实经历，不想运动的话，只有节食减肥了，早上一碗豆腐脑鸡蛋两个，中午正常吃饭，晚上不吃，第一个礼拜最重要，过后少吃一点水煮白菜（什么菜都行），不能放油放盐，或者水果也行，千万别多吃，我就这么坚持下来的，第一个月瘦的快，差不多15斤的样子，后期就稍微慢点了，现在瘦了差不多30斤了，不到4个月，等头20天坚持下来以后，晚上就要少吃点东西啊，主要以菜为主，7点之前吃，要是长时间晚上一点不吃，反弹就特别快，所以晚上也必须要吃一点，只要不吃主食或者油腻的就行，青菜水果类的都行，中午的饭随便吃，别吃撑着就行，啥都可以，主要就是晚上要坚持住，这就是我的经历希望能帮到你，
