你觉得减肥难吗？你有没有经历过，是怎样的感受？
说实话减肥有点难，我现在在减肥，按照食谱吃，外加运动，刚开始每天晚上都很饿，饿着睡着，饿着醒来，老公又特别爱吃夜宵，真的要忍住，坚持就是胜利，目前已经瘦了七斤，管住嘴迈开腿，加油吧，朋友
个人以为，减肥十分痛苦。痛苦就意味着很难。流传十分广泛的一句话是:管住嘴，迈开腿。后来的“难”，都是前面管不住嘴导致的。当然，疾病，生育等等引起的肥胖除外。
个人没有经历过减肥，因为平时运动量很大，而且吃饭只吃八分饱，尤其是晚上。但是，新闻里面看到过——郑少秋女儿郑欣宜减肥的过程，看起来就十分艰难。
其实，胖一点也没事，只要是的，不影响日常生活。减肥，也要循序渐进，注意饮食营养，合理的运动，不用心急。
希望能够帮到你。
写给胖女孩的一首歌？
白雪公主的苹果甜吗？
小红帽的糕点夹心吗？
哆啦的铜锣烧好吃吗？
麦兜还要鱼丸粗面吗？
咪路还爱巧克力云吗？
大力水手还吃菠菜吗？
蕉太狼还只吃香蕉吗？
我太胖了，到底怎么能瘦下去？
体重很重的话，先不要运动，改善饮食、高糖高油的东西绝对不吃，精米面也不吃，主食吃粗粮少吃，饮料啥的不能动，水果高糖的也不行，瘦下来后在运动一下，我是从121到现在105，保持两年了，很少运动，加油吧
我这个很有发言权管住嘴迈开腿，没有一口吃成的胖子，也没有什么捷径让人马上瘦下去。我从小就胖，高中的时候达到160斤，后来减肥瘦到110斤左右。婚后生完孩子达到180多斤，现在重新减肥，不要相信什么果冻酵素减肥，都是骗人的，我吃过各种产品，没有什么效果，反弹更厉害，我现在两个月瘦了接近40斤，早晨1个鸡蛋，上午加餐一个鸡蛋，西红柿或者黄瓜一个，中午2个鸡蛋，下午加餐西红柿或者黄瓜，16点之前吃一个苹果当晚餐，这样吃了2个星期，就把中午的鸡蛋换成虾和水煮菜，淋上油醋汁，这样坚持了2个月，瘦下去，现在也会吃别的，吃了以后会控制一下第二天的午餐，加油，这个是循序渐进的，坚持才是硬道理！
可以明确的说，体重在不运动的条件下，如果能够瘦下去很多，那副作用也会很大。
减肥真的没用捷径，运动出汗加上合理饮食。
我周围亲友，有一部分人永远在减肥，一小部分5斤范围上下波动，有个特例减40斤后又反弹了。肥胖是多因素综合作用的结果，包括遗传、饮食、运动、心理、性格等等。这是复杂的系统问题，所以减肥也是。你只用简单的几招减肥，并永久保持是不可能的。这也很好说明了为什么市面上有五花八门的减肥药、茶、餐等的原因。
系统的事必须用系统的方法解决。从改变生活习惯开始。规律生活，健康饮食。熬夜、喝冷饮、吃饭快等都导致肥胖。先改正这些不良习惯。
我不是从事减肥[_a***_]的人士，是观察周围亲友总结的。
注意个人形象。特别注意自己形象的人不会太胖。保持坐有坐相，站有站相时，各个肌肉用力状态，也消耗热量，不会太胖。你观察胖人，只要有靠的、有扶的不坐直，能坐绝不站着，能躺绝不坐着。这样能不胖吗？
性格。爱张罗、喜欢动脑子的人不会太胖。动脑是最消耗能量的。多看书多学习。
心理。对美食不是占有，是品尝享受。这过程你就会细嚼慢咽，胃容易有饱和感，不容易吃多。
别喷，只是非专业人士个人观点。有什么好想法留言讨论。有表达错的希望给予指正。[作揖][作揖][作揖]
