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减肥茶加运动,减肥茶加运动会不会令减肥事半功倍

  1. 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶,一周减几斤?
  2. 玫瑰花+蜜枣+青皮的瘦身茶如何做?
  3. 减肥茶是饭前还是饭后喝效果好呢?

一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶,一周减几斤?

五斤左右,一天三小时剧烈有氧运动,喝喝减肥茶,一周大概能减五斤左右,这是比较大量的运动了,2到3天可能就会减三斤左右,如果自己能量消耗的比较快,可能会达到五斤左右

其实按照这个程度的训练,不用喝减肥茶效果就很好了,不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动,比如做做深蹲,仰卧起坐俯卧撑之类的,我之前一天运动大概两个小时,有氧无氧都是一个小时,一周大概能瘦3-4斤

玫瑰花+蜜枣+青皮的瘦身茶如何做?

材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰和青皮一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)。

减肥茶加运动,减肥茶加运动会不会令减肥事半功倍
图片来源网络,侵删)

做法:准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰青皮都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。

减肥茶是饭前还是饭后喝效果好呢?

减肥茶通常在饭后喝的话效果比较好,但是减肥茶可能会对身体造成一定的副作用,不利于健康,不建议经常喝这种饮品,想要科学合理的减肥,建议通过控制饮食搭配有氧运动的方式来达到目的,首先要保持生活和饮食的规律性,避免熬夜一日三餐按时按点食用,多吃一些富含营养脂肪含量糖分较低的食物坚持锻炼一段时间可以减掉肥肉了。

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(图片来源网络,侵删)

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