有哪些素食煮的下奶汤适合产妇喝？怎么做？
随着社会的不断进步，越来越多的的妈妈在追求营养不长胖。通俗的说就是娃壮妈妈瘦的。所以要想营养不长胖，我们可以先从饮食上进行调理。
黄花煎蛋汤
做法：
提前泡好黄花菜，锅里放适量的油
鸡蛋煎熟，游过炒黄花菜，炒熟后加水放入煎蛋
功效：
丝瓜鸡蛋汤
食材：丝瓜一根、鸡蛋一个。盐适量。
做法：
鸡蛋炒熟备用。
丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。
功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可以使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生。
食材：海带100克、豆腐一块、姜片、盐适量
做法：
1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。
2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。
3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛入大汤碗中端上桌。
最有效的产后减肥？
产后对于女人来说都是一个质的变化，自己的身材变的走样，肥胖得有点惨不忍睹，所以一直都想要减肥，那么今天小编就给大家介绍一些产后减肥的方法，让你恢复苗条的身材。坚持母乳喂养可能很多产后的女人在进行母乳喂养的时候都不在乎，觉得宝宝也是可以用奶粉来进行喂食，所以会忽视自己母乳喂养的方式，但是宝宝可以用母乳的方式喂养可以较快地帮助提高体质，而且女人自己也是可以帮助自己瘦身的作用，因为奶水的营养价值非常高，一旦奶水出去了，那么身体的脂肪也就会消退，也就有了减肥的效果。控制饮食产后不要吃得过多也不要吃的过少，可能因为要喂养宝宝或者是自己营养不足的问题，所以很多产妇在产后都在不停的补充营养，其实这样容易带来肥胖的可能，或者说节食的方式来帮助自己恢复身材，这样的做法更是不明智，营养是要及时补充，这样可以帮助机体进行新陈代谢，促成减肥的效果。产后减肥的最好方法 恢复身材不是梦产后瑜伽相对于其他的产后运动，还是比较推荐产后瑜伽的方式，因为瑜伽可以很好帮助让女人调整呼吸，而且还可以帮助协调肢体，这些都是可以很好的帮助柔韧性的训练，而且很多的瑜伽动作也都是为了减肥的效果来，瑜伽还是可以舒缓产后女人的情绪，预防抑郁症的出现，所以瑜伽还是一个不错的运动哦。保持充足的睡眠产后一定要注意休息，注意自身的内分泌平衡，保持新陈代谢的顺利进行，而且好的睡眠状态可以给皮肤带来很好的护理作用，可能由于自己在产后一直照顾宝宝，或者是忙着自己的事情，都没有好好睡一觉，但是不管产后怎样，都是要时刻注意休息，这样对于减肥瘦身也有帮助。腹带减肥因为产妇在怀孕到生孩子的时候，肚皮都会长出很多的脂肪，这也是女人最想要减掉的地方，那么这样是可以用腹带的方式来帮助减肥，腹带的话是产后的专用腹带，而不是一般形体的腹带，腹带的作用是为了防止盆骨的扩张，而且要注意的是，绑腹带的话，不宜绑的过紧。
对于产后妈妈来说，喝哪些[_a***_]有助于减重瘦身呢？
对于产后减肥最有利于减肥的就是白水。
适量的饮水是减肥的关键。打算减肥的人如果饮水不足，就不能将体内的脂肪完全的代谢掉。此外，因饮水不足引起的水滞留，又会导致体重增加。
多喝水就对了。
产后是瘦身黄金期，把握好。饮料就不要喝了，可以喝点有祛湿气的汤水。红豆薏米汤，要炒热的。还可以小米粥这样的有营养的。还有黑豆红枣茶泡一泡喝。产后要祛湿气，有空运动运动。
对于产后妈妈来说，哪些饮料有助于减重瘦身？
我是徐医生，专注分享女性私密保养与产后调理。这是一个很有意思的问题，想通过饮料的方式来达到产后瘦身的目的。
女性产后要想尽快恢复孕前的好身材，除了要进行适当的运动，还要注意科学合理的饮食搭配。主食、肉类、蔬菜、水果等都必须均衡摄入，另外，还要少吃高脂食品和甜品，这样可以让增长的体重逐渐减轻。
至于饮料，在减重过程中不能起到关键作用，不过这里还是介绍一下有助于产后恢复的饮料吧。
1⃣温开水：清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果在三餐前都能先喝一些温开水会有更好的效果。
2⃣牛奶：每天喝两杯牛奶，牛奶含脂肪量少，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质以及大量的B族维生素等。
产后的调理和恢复是一个系统性的过程，欢迎关注，每日分享更多女性私密养护以及产后调理知识！
含有过多糖分和热量的饮料是减肥的绊脚石之一，产后妈妈最好的饮料就是白开水，如果无法忍受淡而无味的白开水，可以试试以下几种饮料。
黑咖啡含有咖啡因，具有振奋精神、利尿的作用，有助于脂肪分解，减少脂肪囤积。只有选择无糖、未添加奶精的黑咖啡，才不会越喝越胖。
但是不宜空腹喝黑咖啡，另外如果喝咖啡会心悸或胃痛，就不适合喝咖啡。
无糖绿茶所含的多酚类，又称为自由基的清道夫，具有抗氧化、杀菌、抑制脂肪形成的作用，还可化浊去腻，帮助消化、消脂，加快新陈代谢、促进微血管循环。
不过体质虚寒，容易腹泻的新妈妈不宜饮用。
大豆富含优质植物性蛋白质，还含有大豆异黄酮，可以抑制体内脂肪和糖类的吸收，具有促进燃烧脂肪的作用，不过要选择无糖豆浆才有利于减肥。
果醋为碱性饮料具有杀菌作用，还可改善酸性体质。果醋含微量矿物质、氨基酸，能够促进体内糖类代谢，消耗体内过多脂肪。
产后肥胖吃什么能最快减肥？
这个产后胖这个最普遍了 我告诉你的是你多虑了 孩子吃着你的奶 你就会瘦下来啊，还有就是多运动 和红豆薏米水 因为咱们胖是因为身体里有湿气 这个湿气分内湿和外湿 内湿的就是讲咱们吃进去的外湿呢就是咱们平时洗完澡呢就擦两下就好了 其他的就靠身体慢慢自己干 那么这种慢慢的干了他它这个水分就带进身体里去了 我们慢慢的就感觉身体他们沉重啊 头痛啊 质量的就是有湿气进去了。
减肥呢要慢慢的来先给自己定一个小目标在定一个大目标 这样有助于成功 不要一下子为了追求成功 就定一个不切实际的目标自己心里都没底 那你想能成功吗 在说了咱这身上的肉又不是一天长出来的所以这个肉不是一天就能瘦下来的
千万别信现在的各种减肥药那都是***的可能一开始有点儿效果但是是一旦是停止了它就会反弹的 特别可怕 所以我们减肥还是要靠自己 多吃蔬菜水果 多喝水 不要吃甜的喝点原味酸奶 因为这个原味酸奶它里面有这个益生菌 这个原味的活菌可以调理肠胃 。对减肥是非常有帮助的 不要因为孩子吃呢就吃一些油性比较大的食物 这个和菜里的油脂只会让你更胖的 说白了吧 宝宝在咱们身上摄取的营养是百分之三十 其他的都在咱们自己身上了 所以说 你吃那么油的菜那都是害了你自己。我跟你说一个例子吧
我婆婆生完最后一胎的时候 就是产后没有节制 天天大鱼大肉的吃 就吃完的菜汤她还和着水一起喝了呢 你知道她那会儿体重多少斤吗 150斤 可能到年龄 她那会儿都35了 但是我觉得这个和年龄没有关系 还是靠自身的 你对自己的身材都不管理都没有要求 你想穿好看的衣服那怎么可能呢 所以告诉大家产后想减肥的一定要饮食和运动一起。这样瘦的更快 但是最重要的还是得坚持 。坚持下去才能回到那个最初的自己哦 加油 [加油][加油]
注意减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻***的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食的。如果有哺乳的话那么注意营养是不能够少的。但是不要吃过多的一个油腻热量高的食物的。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。
原因分析
一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。
举措建议
有时间的话，多做点跑步、游泳、瑜伽之类的运动，坚持下来的话，效果是很好的。另外，平时注意少吃油腻食物和甜食，多吃点酸奶、苦瓜、芹菜、海带等，对减肥有不错的效果。
