减肥瘦身真的那么痛苦吗？
针对你这种，总减肥且总反弹的，要配一定量的运动。首先个人比较推荐郑多燕减肥操，一般半个小时，每天在洗澡前跟着跳就可以。我之前有试过，半个月能瘦两三斤。其次，可以买些口香糖，想吃零食的时候就疯狂嚼口香糖，时间久了，嘴里就味觉了，自然而然就会降低食欲！最后，你可以给自己一个目标和奖励，比如，坚持了半个月吃一次小零食，但不许吃太多！
我在吃一种换食减肥的食品。换食一般7天，除了该产品和白开水，其他都不能吃。换食期间，我天天想着换食结束后要吃什么什么美食，狠迫不及待的感觉，快结束前就买了一大堆好吃的。但是复食后，其实也没那么想吃，换食时的美食***，事后也都没实现过。每次换食都想着，下次不减了，要享受生活。
日复一日，就是控制不住自己的嘴，明明已经吃饱了，还想再来点小零食。
减肥瘦身不是那么痛苦，为什么这么说？从发胖原因来看1.我们摆错了与食物的关系食物的正确关系是满足我们能量所需，但如果你把这个变成享乐和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶来安慰自己；或者感觉沮丧时以零食满足自己。2.我们喝的卡路里太多换句话说，饮料和汤喝的太多。含糖饮料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而汤类，特别是乳白色的汤都含有大量的脂肪。液体食物的饱腹效果比固体食物差，喝了饮料或者汤之后并不会像吃了固体食物那么饱腹，导致你吃多了。3.我们日常活动太少太多的人平时以车代步，甚至开车到地下***，寻求离电梯最近的停车位。此外，甚至吃饭都不愿意出门到饭店，而是通过手机app叫外卖。日常活动占我们每日能量消耗的很大一部分，极少的日常活动，导致了即使你天天去健身房，都难以减肥。怎么办？1.不饿不吃，拒绝无意识进食和零食满足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝汤或者少喝汤。3.能走路不开车；能爬楼不电梯；能走动不久坐。如果做到这几点，你会不知不觉变得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感觉这个回答有帮助，请记得点赞、转发、分享、留言，您的支持是我回答的动力
【发胖是一个快乐的过程】
发胖只要原因是食物造成的，以下几种是我们最希望进食的时候
1.压力大的时候
2.紧张的时候
3.心情不好的时候
4.睡眠不足导致精神不好的时候
5.单纯是嘴馋的时候
【食物能解决很多问题，能让人短暂获得愉悦感】
零食最快乐，高热量最有饱腹感……
在减肥中很多人尝试了节食的方法，这个方法很痛苦，效果还不一定好，有的坚持不下来的就会大吃一顿，物极必反了。这个实例是告诉大家在合理控制饮食的基础上，还要加入一些健身锻炼。燃烧起自己的脂肪，人体的吸收热量越来越少，久而久之最终会成为吃了不会胖的情况，达到***羡慕的好身材！
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