当你减肥两周辛辛苦苦的瘦了四斤之后，你吃了一顿饭发现胖了五斤，只是一顿饭，你会怎么办？
128斤左右徘徊，我是一个懒人，也是一个对美食没有抵抗力的人，运动，节食都试过，瘦了，一吃马上胖上来，那种痛苦感真不好受，现在41岁了，不想减了，保持不超过130吧，减肥对我来说太难
辛苦瘦了4斤，一顿饭就胖了五斤，这样的确让人崩溃，虽然不会都变成脂肪，但是第二天体重肯定下不去，身体代谢得有个过程的。
只要减少碳水的摄入，不吃高油高糖的脂肪高的食物，坚持一段时间肯定会瘦的
我从今年2月开始运动，一个小时，除非生理期停，都没停过，从120瘦都110 ，现在也就卡住了，到5月份就没瘦过了，体重还涨了2斤，不过我饮食方面没改变，运动还是照常，不过身上的肉紧致了，所以挺好，运动不一定要减体重，对吧
吃一顿饭后，第二天称体重胖了五斤，并不是真的胖了，是食物在胃里并没有完全消化。其实这个时候第二天最重要，这一天运动，将多余的热量消耗掉，体重还会恢复正常的。
并不是说不吃热量高的就不会胖，吃热量低的但是量特别多，还是会胖的。
如果只是保持身材，不想长胖，那么保持每天摄入热量和消耗热量守恒，就不会太胖。但是总会有想吃东西的时候，一旦吃多了，这种恒定就打破了，那么就多运动，体重还是能恢复正常的。
如果想要减肥，那么就得少摄入，多消耗，这样体重才能下降。其实减肥时更容易有想暴饮暴食的时候，一旦吃多了，那就需要多天的运动才能消耗掉吃进去的东西。
这是我最近减肥的一点感悟。
我会坚持，因为我正在减肥。这种情况也碰到过。没关系吃过大餐回来我会进行热身运动尽量把吃下去的热量消耗掉！然后第二天再来个轻断食，以后几天锻炼加强饮食清淡我相信这四五斤很快就会被减掉！我这个月23减
肥就两个月了，从138斤到现在121斤。我已经减掉17斤。我会继续加油，既然决定减肥就要坚持，要不就不要开始浪费经理时间！
这个夏天都快过去了，我还是1斤没瘦！你们呢，瘦了还是胖了？
看到这个问题我想大家的肯定在想，我肯定就是太胖了，该减肥了^_^相反呢！我超想增胖，可就是不胖，吃什么都这样，经常猛吃也不胖的，实在是太烦恼了。全身检查也做了，没问题，医生说身体好就行了，有的生完孩子自然就胖了，现在孩子2岁了，又恢复原样了，155、41公斤，这样的体重10多年了，我想增到45公斤就好了，圆润些更好看，给人感觉也更健康，衣服也好买，最重要的胖些皮肤也更好看。可太难了，用了好多方法，现在放弃了，顺其自然，不知道你们有什么好方法没，能胖的哦、
有没有人因为长胖变漂亮的？
大多数人都是瘦身以后像整容，女人胖了像大婶，男人胖了更像大叔。所以有的女演员说没有整容，只是一直在锻炼，减去了身体中的水湿，人的体重没有改变，但是皮肤更紧实，更好看，是真的。
所以女孩子想要漂亮，减肥不能只考虑快，泻药吃了是快，可惜伤害身体，还很容易反弹。其实胖子大多数是痰湿体质，虚胖的多。最好的减肥方法是祛湿健脾。
今天我们说说有一些人瘦了不好看，胖了却更漂亮了。这从中医怎么解释呢？
脾虚，吃什么都不长肉。[_a***_]最痛苦的跟我们不一样，他们需要增肥。
脾虚还会导致虚不受补，吃了补品不吸收，白花钱。怎么破呢？还是健脾祛湿呀，脾胃好了，吃嘛嘛香，身体倍棒👍
比如靳东吧，上一组年轻时照片看看。
最后一张的小眼神，有点像陈坤。
看到这样的靳东，很容易被归类为路人甲。我们身边可能有的男孩子比以前的他帅多了，不是吗？
这剧照看完，你能留下印象吗？
可是再看看40岁以后的靳东
不管他现在人设怎样？再看《欢乐颂》的时候，这个帅帅的暖男圈粉很多吧？
后来又有一系列的荧幕形象，都让我们过目难忘，以至于我们对他的要求也高了，其实他还是以前的那个他，可能自己都没想到现在火的一塌糊涂。
我们说腹多诗书气自华，大多数时候是这样的。又是大多数😁，总有人是例外，他们其实先天条件就很好，只是以前太瘦。
希望长帅了的靳东，能在好好提升一下自己。那些我们记忆中的戏骨，总是离不开德艺双馨。
感谢悟空问答的邀请。
首先我想说生活中遇到长胖而变美的例子吧。好几年前邻居23岁的巧红妹妹身高165公分，体重80多斤，平时也不锻炼身体，吃得也不多，那么高的女孩简直是骨瘦如柴，脸色斑点也不少，正值青春脸上却看不到一丝好气色。后来听她妈妈说毕业出去工作后知道社交很重要，于是就每天锻炼身体，注意营养均衡，护肤等等。体重由原来的80多斤，长到了106斤，长胖后皮肤白里透红看起来更有气色了，脸上的斑点淡化了不少，稍微化个淡妆也看不出来。胸部和臀部看起来更饱满，***的，虽然有点微胖但看起来真心是好身材呢。
有。
肖恩康纳利，越看越帅。
你看看他演的零零七，很年轻也很瘦，等到勇闯夺命岛和偷天陷阱的时候，年纪大了，脸也圆了，身材也粗壮一些，但是更帅更有味道了。
他是越看越帅的典型，岁月的沧桑变成了谜一样的魅力。
太多了，只要在适当的范围里，女人还是稍胖一点好，只要不是从事特殊职业，比方体操，芭蕾午等等。女人还是稍丰满好，健康，气色好，大家看着也舒服，顺眼。现在不少女孩子走入\了误区，一天到晚都是减肥，减肥，这也不吃，那也不吃，营养跟不上，个个面黄肌慶的能好看吗？:切记，健康就是美，不要刻意地减肥，保持适度的体重才是最漂亮的，从生物进化论看，女人还是稍胖一点，健康，能生养，性格好，男人大都喜欢这样的女人。亲爱的女人们不要刻意减肥了，适度就好。
41岁女生体脂率33怎么减？
40岁之后，代谢会进一步降慢，要知道，年龄越大，代谢会越慢。
体脂率33%，只是微微超了一点而已，要恢复成正常水平，还是要让身体优先使用脂肪。
饮食上，食用油的使用量要降低到每顿不超5mL。
另外那些高油脂的肉类如排骨、肥肠什么的就不超100g。还有就是主食的部分，除了那些油炸的油条麻花之外，普通的包子面条米饭都控制在100g左右，这样起码血糖不会太高，身体就可以动用脂肪了。
除了减少增肥食物之外，减脂食物也是需要安排好，例如芹菜、黑木耳、香菇之类的，每天起码保持吃100~150g的降脂食物，这样血脂降低了，体脂率就会慢慢降低。下面给一个参考食谱给你参考一下，有用的话希望能点个赞哦：
运动方面，41岁就多用低强度的拉伸动作，微微持续发力的动作也是很不错的。不一定是要固定时间做，有空的时候就多扭扭腰，多用一下腰腹的肌肉，后面腰围变小了就好很多了。
在吃和运动同时调整的情况下，培养出浅食八分饱，吃到刚刚好的习惯，后面50岁都可以拥有好身材哦~
