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  1. 在减肥的时候总是觉得很馋,不饿,就是想吃东西,怎么办?

减肥时候总是觉得很馋,不饿,就是想吃东西怎么办?

为了我们健康生活,必须要调整我们的饮食比例,吃对了,就不会总是觉得饿。你减肥的时候是不是吃了以下的食物?以下的食物会导致血糖大幅波动,会令你更加容易饿。

1. 各类主食,包括粥粉面饭和包子,主食之所以是主食,背后是我们数以千年来的贫穷记忆,近几千年来,人类数量大爆炸,人类为了生存,不得不选择一些容易种植的东西作为食物,但是这些食物本身,正如上述提及到,不太适合我们人类的。

再精致的主食,背后也是国人贫穷的记忆

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2. 各种美食甜品、碳酸饮料。糖类,作为近200年来的工业产品,深深影响了我们日常生活,要知道,虽说古代也有制糖技术,但一般民众,一年所能吃下的糖分,也就三数斤,而我们现代人,现在一年吃下的糖类,一年早就超过100斤了。

3. 各种后天加工、精制的食物。食物工业的兴起,固然丰富了我们的食物种类,但同样带来的问题是,我们身体未能适应这种变化,现代人类平均寿命是70-80岁。回想一下70年前,我们在吃些什么

健康减肥,不吃以上三种食物,足矣。用优质的蛋肉来代替吧!不足一个月,你会感受重获新生。

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健康养生。何谓健康?何谓养生?

绝对的美味,绝对的不健康

我们必须返璞归真,回归自然,多吃那些天然的食物。

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甚至乎,近年兴起的原始饮食,便是在教导我们应该如何地吃,说到底,表面上我们人类的饮食是丰富了,还真不一定是变好了。

感谢邀请回答问题,做为一个减肥无数次,入过无数坑,最后靠饮食搭配调整成功瘦身41斤的人,可以很负责任的告诉你,如果说减肥期间不饿,但却很想是东西,基本可以断定是断碳水,节食太厉害导致。减肥靠节食,断碳水是不可取的,恢复饮食后百分之90的人都会出现暴饮暴食的行为,从而快速反弹,有很多甚至还多长几斤回去,所以如果你还在***用节食断碳水的减肥方式减肥,那就赶紧停止吧。减肥这事欲速则不达,很多人觉得不吃东西减肥会瘦得快,却不知道好好吃饭,合理搭配饮食一样可以瘦,能吃饱吃好,健康瘦身,为什么要饿着自己呢?如果你不知道减肥怎么去调整饮食,可以关注我及我分享的视频,我会将我瘦身的成功经验分享给你,让你也可以健康瘦身,越变越美。

减肥,是一个循序渐进,慢慢瘦下来的过程。减肥,也可以不那么辛苦。

早餐午餐正常饮食,不吃撑就可以,米面换成粗粮鸡蛋,鱼肉,鸡脯肉,纯瘦肉,牛肉都是可以吃的。增加蔬菜量。

晚餐,八成饱,别吃太晚,7点前吃饭吧。

虽然是正常饮食,可是有些小伙伴还是习惯性的想吃东西,这也是太把减肥放到心里,无形中给自己压力,越刻意回避吃的,就越想吃。放松心情,注意力放到工作或其他事情上,真的想吃就吃点西红柿呀,黄瓜呀之类的。允许,允许想吃的行为,自然面对,自然过度。

合理饮食,一定要配合科学健身跳绳跑步瑜伽都可以,看自己喜欢什么。

每天早上6—7点都会瑜伽直播带练,周一到周五后半场减肥减腹部赘肉练习,通过全身拉伸和脊柱灵活后,打造腰部曲线线条,练出腹肌马甲线。

减肥,用对方法,是件很愉快的事情。祝你减肥成功😊🌹🌹🌹

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