坐在办公室喝什么可以减肥？
前3年，工作胖了30斤的胖妹最有发言权。
前3年，工作忙的没时间做饭（实际是自己懒），每天靠外卖度日。
不知不觉中，从刚入职时的85斤，涨到了115斤。衣服需要买大2-3个码。也不爱拍照了，更不爱出去玩。
别说上称，后来连镜子都不爱照，看到自己的肉就讨厌。
有一次，读到巴菲特一句话，受到了启发。巴菲特认为，只要投资者避免犯错误，你绝对没必要做太多事情！
回顾自己的长肉之路，就是吃太多奶茶甜点，高油高糖的东西。那不吃不就好了。
我下定决心，不再喝奶茶，吃甜点。
大概是去年7月开始，避开奶茶、饮料，我只喝白开水，或者花茶；零食、夜宵也不吃了。
可以喝点柠檬水泡茶，柠檬具有促进新陈代谢吸收，排毒养颜，抗炎，安胎利尿的功效，不过胃酸的的人，胃溃疡，腹部胀痛者不可以喝。还可用泡发的赤小豆加炒薏米仁泡水喝，利尿去湿，有利于减肛肥。用荷叶，决明字，菊花，山楂片，枸杞子，陈皮泡水喝，也可起促消化，利尿去湿，抗炎下火，补肾安神，清肝明目，抗衰老的功效！用干桃花泡水喝，会美白抗皱，去斑抗衰老，会让你的肌肤如三月桃花那样红白娇嫩，气色超好。
首先要明白一个很关键的道理：减肥最重要的是通过燃烧脂肪转化成二氧化碳呼出体外达到减脂效果。喝什么茶 哪怕减肥茶并没什么实际效果，如果没时间去健身 其实可以在办公室买个瑜伽垫做一些简单又有用的动作，比如平板支撑、深蹲等 既不会吵到人 效果也会很好。
其次饮食上还是比较关键的，减肥并不等于要节食，每天少量摄入碳水化合物（米饭，面食），肉类的话 猪肉基本不要吃。
🎀 减肥干货接住！，自制减肥汁，3周瘦掉20斤❗
我身边的小仙女们，🌵 减肥的可真不少，但是也没见到他们瘦过～他们总是抱怨，我已经吃的够少的了，腿都快跑断了，就是瘦不下去呢？
⭕ 这时候仙女们是不是应该问问自己，是不是被易胖体质给盯上了呢
👉 细细回忆，是不是经常会出现这种情况
1⃣ 刚开始非常顺利，瘦的很快，🌟 但没过几天就忍不住大吃特吃
3⃣ 即使再努力的节食，体重下降的速度依旧越来越慢
4⃣ 这时候哪怕恢复正常饮食，🍂 体重也有可能反弹回到减肥的起点，绝大多数人的减肥动机，
感谢邀请。
光靠喝的估计也无法真正意义上帮助减肥，减肥的硬性条件是摄入热量小于消耗热量，让能量达到负平衡，脂肪消耗比例增加，才能达到减肥效果。如果真的要建议“喝什么”，白开水或淡茶就是最好的选择，缺水的话可能对减肥有不利，因为细胞的每分每秒代谢都是需要水分的，而细胞中的水分占总水分的80%以上，缺水后细胞代谢降低，我们的基础代谢也会下降，热量消耗降低，所以在办公室办公随时补充水分，建议1~2小时至少就摄入250ml水，不要等口渴了再狂喝一顿。
不需要研究很火的“大麦青汁”，这是从日本流行过来的很火的减肥饮品，其实是把大麦苗的嫩叶磨成浆，市面上的青汁成分还混合了更多，比如芹菜、[_a***_]、多种野菜等等，但凡是叶绿素丰富，对人体无害的都可以放进去，但即使喝这些也无法控制总热量的摄入，也不能帮助能量的消耗，其实对减肥并没有明显的帮助，只是它看起来绿色低脂，总有一种错觉认为它能刮油减肥。它除了喝了之后能提供一些饱腹感外，并没有明显的减肥效果。
还有朋友对咖啡也情有独钟，而且也有认为咖啡喝了能减肥的，其实咖啡里倒也没有明显能减肥的成分，唯有咖啡因能够增加交感神经兴奋性，能促进部分肾上腺素的分泌，加速代谢，但这些效果可能并不明显，而且它们也不能成为暴饮暴食后的救世主。咖啡并不适合过量饮用，每日2~3咖啡为宜，而且不宜添加过量蔗糖，咖啡伴侣或速溶咖啡中的植脂末成分更是含有反式脂肪酸，可能会诱发心脑血管疾病；4杯以上的咖啡可能倒置钙质流失或其他神经上的问题。当然，在办公室如果你爱喝咖啡，那么2~3杯，适当加糖，还是OK的。
那么喝茶？茶叶当然也是***的效果，加上本身低脂低热，不过同上，它们并没有明显的减肥效果，倒不如在午饭的时候少吃两块五花肉来得更直接。总之，白开水，淡茶，个人认为是最好的选择。千万不要喝甜饮，果汁，奶茶，速溶饮品，这些饮品就是增肥的小助手了。如果在两餐之间饿了，倒是可以喝点奶品，奶类中富含乳糖，分解吸收慢，能提供不错饱腹感，这能让我们避免去吃零食，如饼干，薯片这类无法抵抗的食物。注意在工作时多换姿势，20分钟一换，不要久坐，40分钟起来运动运动。坐姿最好挺直腰杆，实在有些直不动了，可以稍微松懈一下，弯弯腰，不要一直维持弓腰驼背的姿势，这样容易拉伸背部肌肉，韧带，而且让胸腹部肌肉松懈，易长赘肉。
