减肥期间可以吃包子吗？饮食要注意什么？
包子馒头减肥期间可不可以吃呢？如果吃了是不是会影响我的减肥效果呢？实际上，我们所说的包子馒头在进食过程中除了热量本身外，更多的是考虑它的升糖指数，也就是GI值。GI的英文全称是“Glycemic Index”。
GI代表的是，这种食物引起人体血糖升高的程度，能够使血糖快速降低的食物则会引起大脑发出“饥饿信号”，促使机体进食，从而摄入更大的热量。
包子馒头正是高GI 值的食物，会使大脑接受饥饿信号，吃的更多，长得更壮。现代营养学认为：一天中大部分的碳水化合物应该要来自于中低GI值的食物，而不是包子馒头这一类的食物。在控制GI的过程中有助于控制餐后血糖的升高，对于减肥更加有利。
如果我们能用土豆、红薯、南瓜这一类的食物来代替包子馒头会更好，但是如果实在不方便也可以偶尔吃吃，但是一定要控制分量。
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减肥期间饮食规律一般如下：早餐营养管饱（九点前），中餐七分饱（十二点左右吃），晚餐五分饱（晚上七点前吃），包子建议早餐吃，中午少吃，晚上不吃，减肥期间建议早上吃营养，中午吃温饱，晚上吃嘴馋，少吃高热，高脂，高糖，如：瓜子，油炸食品，肥肉，蛋糕，碳酸饮料等等，可以吃一些高蛋白的食物如：鱼肉，鸡爪等，多吃蔬菜，晚上饿忍不住的话就建议吃一些黄瓜，水果，配合适当运动就一定会瘦的。
减肥最好的办法是发愁
身体需要你却不补充，等你一旦进食，身体会疯狂吸收，这就叫反弹
想要减肥，就让自己愁起来，手里有一万就办两万的事，比如借钱买个房，不愁房子的按揭买个好车，让自己每天一睁眼就为房贷和车贷发愁，这样的话就会每天焦头烂额的工作还贷
要是这样的情况下 还能胖起来就奇了怪了
最后的结果是自己瘦下来了，生活品质还高了，在亲戚朋友面前也直起腰版了
猪肉馅包子热量？
由于包子的种类有很多，比如面皮有白面的、荞麦面的、玉米面等。而包子的馅儿更是多种多样，正常一个大约100克的肉包子它的热量为200卡左右，根据种类和馅料的不同，能量会有差异。
包子热量：227大卡/100g。
1个（中）包子（猪肉馅）(100.0克)含有热量227大卡，需要健美操67.8分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪10.00克;蛋白质7.30克;碳水化合物28.60克;纤维素1.70克。
馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。
一个拳头大小的肉包子热量大约在230大卡左右。
肉包子中的维生素、纤维素、矿物质、淀粉含量都比较丰富，摄入体内可以增加饱腹感，能够为代谢提供能量。人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右，知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说早上吃两个肉包子[_a***_]吃3个蔬菜包是不会超出热量需求而长胖的。
你知道哪些冷知识？
1、ATM机取钱时发出的“呼呼”数钱声其实是***的。
2、人在打电话时，无论递给他什么东西都会接。
3、一颗脱落的乳牙放在雪碧里一周便不翼而飞。
4、双手十指交叉在一起，左手大拇指在右手大拇指上的人情商高于智商，右手大拇指在左手大拇指上的人智商高于情商。
5、兔子在上坡时的速度快于下坡时的速度。
6、蚊子叮了喝醉酒的人，也不会被醉倒。
7、结巴的人跟着旋律唱歌或其他人一起朗读就不会结巴了。
8、人的头发寿命不等，一般男性2∽4年，女性3∽6年，最长可达7年。
回忆一下你上一次掰开木筷子的情景，是不是通过中间的窄缝处把筷子分成两部分？
但是，我说但是了。其实筷子的头部顶端的设计是用来搁筷子的。就像这样。
这样不仅可以让筷子有一个干净的端口，而且还可以让你拥有一个便携式的筷架，可以把你夹菜的那头放在上面，避免和桌面接触，干净卫生。
不过鉴于现在很多生产商为了赚快钱，生产加工粗制滥造，甚至没有折横，所以有些小餐馆的筷子很难被折断，以至于没有在实际生活中推广开来，不过也算get一个冷门小技能啦！
上次和朋友吃饭，他当着我面做了这样一系列动作后，把我惊呆了，原来还可以这样用！！！
是不是感觉自己这些年的筷子，白掰了...
今天要说一个关于恐龙的冷知识。
在我们印象中，恐龙的形象大概已经被《侏罗纪公园》烙下了刻板印象。
它们几乎是这个星球上最具攻击力的动物，身形庞大，动作迅猛，浑身鳞片粗糙且，还有一击致命的尖牙利爪！
但是！这些你对恐龙的印象可能全都是错的！
因为我们现在所见的恐龙形象基本全都是依据骨骼进行古生物复原。
我们能做的只是根据现有的生物，对恐龙形象进行合理猜测！猜测！猜测！
***如给这样一个骨骼化石你，你会怎样复原？
其实这个也不是一个很冷的知识，之所以介绍它是因为这个冷知识居然发挥了一个比较实用的作用。
那就是明朝著名的永乐皇帝朱棣驾崩后谥号体天弘道高明广运圣武神功纯仁至孝文皇帝，庙号太宗。
是的，你没看错，他的庙号是明太宗而不是明成祖——在某一个时间点之前。
嘉靖十七年（1538年）九月，明世宗改谥为启天弘道高明肇运圣武神功纯仁至孝文皇帝，改上庙号为成祖。
明世宗就是以藩王之子入继大统的嘉靖皇帝，改永乐皇帝庙号为成祖，在技术上和帝王七庙的设置和人选有关，在暗线里，提高同为藩王为帝的朱棣，也是嘉靖帝隐隐自抬身价的表现。
这且按下不表。
这个冷知识有实际效用？小编你不是和俺们吃瓜群众开玩笑吧？
还真不是！
所有下表中提到的明朝皇帝在位期间的所有古董文物善本图书名家字画，如果提到成祖，那只有一句话：如果是真，直播***！
从医学角度来贡献一个，从生物学角度来说，婴儿其实是母体的敌人。
从免疫学说的角度出发，人体的分娩其实是一种自我保护，从生物学角度来看，怀孕时母体和胎儿的斗争是非常激烈的，堪比「宫斗」。
胚胎不是女性一出生就长在子宫里的东西，怀孕时的那个胚胎，对于女性的身体来说，就是一个外来物，一个原本其实不属于自己身体的「异物」。外来物来袭，人体就会做出保护反应，即「免疫应答」。举个栗子，当我们身体发现有***入侵时，就会产生免疫细胞和免疫因子，来杀死这些外来物。同样，对于母体而言，胚胎也是外来物。而母体能够容忍，不排斥胎儿目前的机制尚不明确，可能和多种免疫因素有关。值得一提的是，在母胎的界面上，会发生很多免疫和抗免疫的过程。有时候，母体的免疫功能取得胜利，成功地将胚胎排出体外，导致流产。这种流产就属于免疫性的。但也有很多其它原因都可能导致流产。而***里的胚胎也不是吃素的，它靠着「强大功能」的滋养细胞分泌激素来操纵母体。滋养细胞可以分泌一种激素，叫做 hCG（人绒毛膜***），验孕试纸就是测的这玩意，用来判断你是不是怀孕了。它能抑制母体的淋巴细胞，阻止排斥反应；它还能***母体性腺分泌某些激素，比如***黄体分泌孕酮，使妊娠继续下去。母体的这种分泌并非自发的，这样看来是不是就有一种被胚胎操纵的感觉？！然而——胚胎里分泌 hCG 的滋养细胞的疯长能力堪比肿瘤，他们会用尽一切办法获取养料，让自己生长下去。他们通过产生蛋白水解酶，可以把母体***内膜迅速分解，以利于自己的生长。而如果***内膜环境不好的话，他们还会分解***肌层，像扎根一样，继续往更深的地方植入进去，这就是胎盘植入。胎盘植入在分娩期可是要造成产妇大出血的。这么危险的情况母体怎么会「坐以待毙」，就会开启自保模式，正常情况下，母体会对这种胚胎的水解做出应对，使得滋养细胞植入得不会太深，防止发生胎盘植入。你看啊，看似平静如水的早孕期，其实在母胎的界面上已经展开了激烈的斗争。胚胎为了在***里生活得更加舒适，需要更多养料，那怎么办呢？让母体血压升高，从而让更多血液进入***，营养胚胎。所以，对于孕妇来说，妊娠期高血压疾病是妊娠期很常见的一种并发症，它还容易引发早产。虽然其发病机制还不清楚，但肯定和***里的胎儿有关。也正因为如此，对于妊娠期高血压疾病的治疗方法，降压药只能从一定程度上控制症状，想要真正有效阻止疾病进展，只有终止妊娠。目前，人类分娩发动的动机还没搞清楚，大家提出很多学说，其中一条是免疫学说。这种学说认为，妊娠的维持在某种程度上依赖于母体与胎儿免疫的一种平衡。而当胎儿越长越大了，母体对这个「异物」的排斥作用也在增加，最后母体和胎儿无法维持免疫平衡，于是，免疫发生了，胎儿就出生了。启动分娩其实是母体的一种自我保护，这个时候，母体就会紧张起来，于是综合各种信息发出信号：就比如，发生早产的一个重要的原因是宫内感染。细菌进入宫腔就会发动宫缩，这其实就是母体排出感染源的一种自保行为。只不过这个感染源现在正在***里，是它所孕育的胎儿。如果医生不顺应这种自保，强行抑制宫缩保胎，就会造成非常严重的危害。所以当母儿之间发生矛盾时，医生会首先考虑孕妇的安全，所以，也就诞生了一条医学原则：当继续妊娠危及孕妇生命时，应及时终止妊娠。也就是说，如果孕妇生命受到威胁，不管胎儿情况如何，都应该终止。如果孕期足够，就抢救新生儿；如果孕周太小，就做流产。所谓的早产保胎，延长孕周，只有一方获益，那就是胎儿。对于母体而言，一定要冒风险的。同时，当母体健康受到严重威胁的时候，也会累及胎儿安危。所以，要根据早产的原因和母亲的身体状况，慎重权衡母体和胎儿的利弊，找到最佳妊娠的时间点。通常来说，如果孕周达到了 34 周的早产，临床上都不会进行保胎治疗，这就是权衡母婴利弊的结果。仅从生物的角度看，孕妇***里的斗争固然残酷，但这些斗争其实只是生物本性的自发行为，和人的思想无关，这都是客观存在的自然现象，没有什么意识和主观意愿。为了让大家更好地理解，所以本答案就赋予了胎儿和母体生物学反应的动机。而对生物个体来讲，本能就是自保。而人是有思想有情感的高级动物，人类的行为会超越本能，比如母亲，她会赋予孩子无私的爱与保护，这种超越了动物性本能的行为，是人性伟大的最好体现。内容参考丁香医生科普文章：怀胎十月，其实是一场「宫斗戏」 - 丁香医生作者：田吉顺 | 丁香诊所妇产科医学总监丁香妈妈是丁香园旗下的母婴健康服务平台，500 万妈妈正在这里享受专业医生、营养师、教育工作者提供的内容、课程、咨询服务，一站式解决怀孕生孩子养娃过程中遇到的各种问题。关注丁香妈妈（DingXiangMaMi），一起做更好的妈妈。
