因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？
可以啊，我就是去年10月份开始我减了***0斤，我也是生了孩子给胖了，我生完孩子都140斤了，然后身体就出现了好多问题，生活也带来了好多不适，所以我才打算减肥的。
首先我每天五公里跑步开始的时候是快走，但是我想说的是你哪怕慢跑也别快走，慢跑效果就比较好，这个要每天都要坚持的。
还有就是少吃，在减肥期间我馒头，面食，甜食全部戒掉了，三个月我看我总共能吃两个馒头，两碗面条吧，我们这边不吃米饭，不想吃饭可以用蔬菜，水果，代替，特别简单，我也没有去做什么减肥餐，就是逼自己，然后就是每个月体重都在掉，现在是110也没有反弹，只要你减肥是靠运动减下去的，你就不会反弹多少！
只要天天坚持是有效果的，健身最重要的就是坚持，其次就是饮食和方法了。
加班比较忙没时间去健身房，想要拥有好身材，光靠每天下班跑步机跑跑步效果很慢而且不明显，天天跑步对膝盖的损伤也是比较大的。
制定饮食和健身***能达到事半功倍的效果，可以一周进行三次有氧跑步，拉伸力量性的训练每天都要做，比如说俯卧撑，仰卧起坐，深蹲等一些徒手练习随时随地在家办公室都可以做，一定要天天坚持做。上班没时间可以利用中午休息时间做，一组做多少个，做几组都要***，并且一定要执行。
同时注意饮食，多喝水。三分练七分吃。饮食对身材的影响不用我说大家都知道，所以一定要注意饮食，这样能达到事半功倍的效果。
想拥有好身材，最重要的还是要坚持，这是一个享受的过程，看到自己身材的变化，你就会越来越喜欢运动，身材也会越来越好。
减肥和买不买跑步机没什么必然联系。买跑步机只是购物欲望，和健身也没啥必然联系。只要饮食控制得当，科学的适当健身都能起到健身减肥的作用(必须声明，是真的肥才要减)，无需追求形式。
100米跑步作文结尾？
大家不断地高喊；“加油！加油！”在一片片加油声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿工夫，场上便进入了白热化阶段，我鼓着腮帮大声喊。为自己班的冯丹加油。尽管，冯丹同学还在生病，挂了一星期盐水。可是她为了集体的荣誉，带病跑步。看，她像一匹骏马，一路领先，跑了小组第一名。 我们围着冯丹兴奋德蹦啊，跳啊！100米跑步比赛真精彩呀！
怎么加入跑步团队？
跑步运动是每一个人都会进行的锻炼方式，因为跑步对个人腿部的锻炼较大，所以容易使得腿部粗壮。那么你知道慢跑后怎样做拉伸[_a***_]不会变粗壮呢？下面一起来了解！
跑步对于要减肥的人来说，是一种很不错的运动方法，但因为它会让小腿粗大，很多女生不敢用这种方法选择它。事实上，只要你掌握了跑步的技巧和基本要素，小腿就不会变粗了。以下是一些如何跑步不会变粗腿的建议。
喜欢跑步但不敢跑的女生都是怕变小粗腿。跑步确实会使腿部变粗，看看那些短跑运动员的小腿就知道了，都是很粗壮的。跑步还能让腿部肌肉更加紧致，看看那些长跑运动员的小腿，都是很纤细结实的，这是因为跑步方法的差别造成的。
跑步的时候脚的着地的位置决定你的小腿会不会变粗，因此是是非常重要的，不要用前脚掌先踩地，这样的着地方式要求你的小腿有很强的力量，这样小腿肌肉会变得很粗壮。也不要用脚跟着地，这样会伤害你的膝盖。要用脚后跟前面的部位着地，接着快速移动到整个脚掌，这样不会伤害膝盖，又不会让小腿变粗。
跑步对于减肥、健身，太有用了！！！
我平时不太运动，疫情期间，更是不出门，前几天去称体重，竟然重了10斤！啊！啊！啊！
必须要***取行动。
楼下的运动场，每天都有人打卡。我马上约了闺蜜去一起跑步。
第一天，下午五点开始跑半小时，10圈，正好跑1圈3分钟。跑第3圈，腿又酸又疼，坚持！第5圈开始肚子疼，叉着腰坚持！第8圈腿抽筋，坚持！第10圈跑完，瘸了。
第二天，同一个体重秤，轻了6斤。
亲爱的们，别高兴太早，我换了衣服，换了鞋，从心理上暗示，我可以的。
继续跑步。
第二天，下午五点，跑10圈。这一次，10圈跑下来，不瘸了！
第3圈，腿开始酸疼，第5圈，肚子疼，叉腰坚持，第8圈，没抽筋，好现象，第10圈，可以直接走回宿舍，有进步。
在公园里跑步去好认识一些跑步的朋友。如果他们有跑步群的话你可以家入。有些是会员群。是要收费的。我们这边是200元一年他会给你跑团的衣服还会提供一些服务。年终的时候可以聚餐一次免费。还有就是大众跑友群。是不收费的，但是最终的目的还是让你入会员群。
1. 朋友介绍
通过朋友介绍进的跑团会靠谱些，有熟悉的人在，更容易融入。
2. 通过app加入
如：悦跑圈、咕咚、加速度、connect等
3. 通过店铺品牌加入
如：迪卡侬跑团（每个店基本都有）；Adidas（AR跑团）；耐克（黑马）；斯凯奇等
4. 通过参加各类参赛参加跑团
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
每个城市都有许多跑步团队，有多种方式可以加入当地跑步团队。
加入跑步团队有很多好处。可以与跑团跑友一起交流跑步经验；跑完可以在跑团群里打卡，大家互相督促，互相促进；可以参加团跑，让大神带一带配速低的自己；在马拉松赛场上碰到同跑团配速差不多的跑友可以一起照顾着跑到终点；平时可以和配速相当的跑团跑友约跑，打发跑步路上的寂寞；可以方便地在跑团里报名打了折扣的各大赛事等等。
我们可以通过以下几种方式加入当地跑步团队:
1.通过跑友介绍。跑龄长的跑友都会有跑团，我们在跑步的时候经常会碰到他们，这时我们可以和他(他们)打个招呼，大家认识了以后可以通过他们的介绍加入跑团。
2.通过跑步APP加入跑团。每一款跑步***上都有跑团，我们可以申请加入自己想加入的跑团。
3.可以通过团跑加入。每个跑团都有团跑，至少每周团跑一次，都在固定的场所进行，大多当地比较有名的公园内，绿道上，一般都会在晚上七点钟左右开跑。我们可以早一点去，通过团跑加入跑团。
以上几种方式都可以很方便地加入当地跑步团队，最后祝你早日加入心仪的跑团，越跑越开心！
以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。
