孕晚期正餐吃不了多少东西，改如何选择加餐，保证营养又避免体重增长过快？
孕期查体的时候，大家会发现大夫非常关心孕妇的体重问题，其中主要的问题就是肥胖。因为我们研究发现，孕妇肥胖不但增加高血压、糖尿病的风险，更主要的是增加胎儿的体重，同时增加难产的概率，控制理想的体重是最有效的方案。
但是体重控制大家的误区认为是怀孕后要少吃，其实这种观点是非常错误的。孕妇体重控制的重点在孕前和怀孕早期。
准备怀孕的孕妈们，如果体重较胖的话，孕前我们就要开始控制。建议在不限制饮食的前提下，增加有氧运动是最好的。不用刻意要求达到理想，例如体重80kg的女性，能够减轻体重控制10kg就会非常有利与妊娠。切忌不要通过减少饮食和服用减肥药物。
孕早期不要刻意的增加饮食，吃饭以刚刚有饱腹感为易。孕前4－5个月体重尽量不增加最好，一般孕中后期体重才开始较为明显的增加。
特别在孕晚期，如果体重确实不好控制的好，也无需刻意通过限制饮食，以免营养不良。建议通过调整饮食结构为易，减少馒头米饭等糖类的摄入，增加肉类蛋类的摄入，既能减少热量摄入，有利于控制体重，又能避免营养不良。其实越是多吃肉越不容易胖，吃面食多才容易胖。
体重过重与营养不良
我国的孕妇往往存在体重偏胖与营养不良同时存在的矛盾现象。主要原因上面我们也说了，主要是我们的孕妈吃面食过多，肉蛋鱼奶等优质蛋白偏少。
如果孕晚期发现合并贫血等营养不良的情况，不要企图短时间内通过增加饮食来改善，合理的服用纠正贫血的药物还是非常关键的。很多孕妈对于服用药物往往存在抵触情绪，这是不利于自身和胎儿发育的。所以一旦在孕晚期合并贫血情况时，除增加优质蛋白的摄入外，补充不要的铁剂是非常重要的，应该医生的指导下服用药物及时干预治疗。
孕晚期是胎宝宝发育最快的时期，每天蛋白质的摄入要增加，对于孕晚期要控制体重，避免营养过剩的妈妈来说，要以植物性蛋白质为主，植物蛋白如谷类、豆类、坚果都是较好的蛋白质来源，所以加餐可以加杂粮粥、豆浆、牛奶和坚果，另外维生素C可以降低分娩危险，稳定羊膜功能，加餐可以多吃一些富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子和西蓝花等；
正餐吃不下应该是胃受到了压迫导致的，少食多餐才能够满足营养需求，因此，选择营养价值高的食物很重要，另外，多喝水，吃一些面食有助于缓解胃部不适，如果还有别的问题，可以关注私信我，希望能给到你最大的帮助，顺利生下聪明健康的宝宝
想要新生儿避开湿疹和黄疸两大关，孕晚期怎么吃最排毒？
提到***，很多父母都会想到宝宝***的那段日子，好不容易看到宝宝的***有好转的情况，马上第二天宝宝的***又复发了，很多新生儿出生不久就患上了***，一旦长了***，宝宝光滑的小脸上就会出现红红的疹子，又干又痒，宝宝总是忍不住的想去抓挠，但是宝宝的皮肤那么嫩，抓挠之后会造成更大的***，让***的情况更加的严重。我家宝宝小时候也是，给大家分享一下几种预防方法，先说说我的生产经历，
2号凌晨1:20突然破水，虽然破水前出了几天黄褐色分泌物，各种百度好像也只是说可能是炎症，也就没放心上，想着去产检再问问医生。头胎没经验，也不知道能不能站，和老公慌慌张张拿着几个包上医院先，小县城还是好，1:30到医院，直接上胎心监护，然后内检已开一指，这时候宫缩也不痛，呆了一会宫缩越来越密，疼痛感也加重，
医生估计怕羊水不足，又开了b超，这挪位子可是要了老命，又疼又要动，在b超室已经疼的想***，做完b超上楼已经受不了了，我让老公跟医生说给打无痛，他们都觉得宫口没那么快开，让等等，我求着做内检，结果宫口都快开全了，医生还一直问，你真的是头胎吗，不能隐瞒啊，你老公不在可要说实话，我真的是无奈。。然后就被推去产房了，这时候大概两点多三点。宝宝4:15出生，无侧切，轻度撕裂，看起来算是很顺利了，但是缝针真的是太可怕了，就算局麻了，最外层也跟针扎一样，我痛的直接哭，这辈子都不想再生了。
然后更不能忍受是产后涨奶，胸硬的跟石头一样，还要挤出来，要不然会发展成乳腺炎。再加上不正确的喂养，***皲裂了，吸奶器还是手挤，都特别痛苦，我在一天天在熬着。
然后说一句，顺产快不快和走路一点关系都没有，整个孕期都很少走路，上班几百米路程都骑小电动，也是有够懒得。祝大家顺产顺利
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，[_a***_]也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
如何正确***护理？
