在节食运动减肥期间，晚餐可以用乳清蛋白粉代替吗？
谢邀！
属于健康的减肥方式。但是具体操作很多细节还是要注意的，不然只能成为一个不健康的瘦子。
也就是适合自己的运动；每天适量（全天2h的运动量，包括平时的散步，骑车，和健身房的器械（45分钟以内）），高能运动保持每周3次；坚持，也就是持之以恒吧，这个是很重要的，半途而废，反弹的几率很大！
首先不清楚你目前的身高和体重，没办法算出你一天的能量需求量。但是作为成人，每天的热量最低也需要1500ckal的。
热量的分配：一般早中晚3:4:3。那减肥期间，可以把晚上的热量均匀分配到早中，所以比例可以调整为4:5:1。
简单明确的回答：晚餐只吃乳清蛋白粉，可以瘦身减肥；但是，容易导致营养摄入不全，不推荐这种减肥法。
通常，市场上售卖的优质乳清蛋***，每一份（一勺儿）大约含有25克蛋白质，4-6克碳水化合物，1-2克脂肪。总计相当于，一份蛋***含有大约140大卡热量，比正常的晚餐热量低得多。
普通人一天三顿的总摄入热量大约在1500大卡到2500大卡之间，取决于这人的体重。平均而言，可以认为普通人的晚餐大致含有500到800大卡的热量。
你让一个平时体重稳定期，晚餐吃500到800大卡人，现在支持140大卡的蛋***当作全部的晚饭。难到不是大概率瘦身吗？
蛋***只是在力量训练过后方便食用和快速补充，或者在难以获取足够蛋白质食物时候的补充。很多蛋***配方还是比较单一的，脂肪含量少，碳水少，难以满足人体每天所需的各种营养。减肥期间，一定量的碳水和优质脂肪也是必不可少的，没有必要用蛋***来代替晚餐，蛋***不是减肥代餐。长期也不利于健康和减肥。还有你提到的运动和节食，这两样本来就是有矛盾的，运动过后必须补充足够的营养。节食减肥本身就是伪科学，破坏身体的。
为什么要割双眼皮？
双眼皮的人比单眼皮的人眼睛看起来更大更明亮有神。针对上睑下垂的情况，通过双眼皮手术和去皮去脂，可有效解决上睑下垂，肿眼泡等眼部问题。常见的双眼皮手术方法有；埋线法、韩式定点、切开法及睑缘无痕双眼皮。
具体到每个人适合哪种手术方法，或者说哪种手术方法针对个人眼部情况做出来的双眼皮效果最好，还需要医生面诊后，根据眼部基本情况结合美学标准，参考求美者意愿，做出最终的诊疗方案。所以一定要选择正规医院的专业医生来做。
我是刘静杰，整形外科医学博士，从业于清华大学玉泉医院，感谢您的关注与分享。有整形美容方面的问题，可以随时咨询我
这就是个人审美观的问题，割双眼皮的人无一例外都是觉得双眼皮更好看，所以才去割。因为相比单眼皮来说，双眼皮更符合大众的审美。
但是审美是个人的事情，如果你觉得单眼皮好看，你喜欢单眼皮，那完全可以不割，就保持原样，所以你这个问题的答案完全在于你自己。
双眼皮的好处：双眼皮相对于单眼皮来说，眼睛较大。拥有双眼皮化妆的时候比较简单，这条女性绝对深有感触，尤其是在画眼线的时候。双眼皮看着比较有精神，即使没睡好，眼肿也不会让人觉得眼睛没睁开。双眼皮的睫毛比单眼皮翘，双眼皮刷眼睫毛也比单眼皮容易。
为什么要割双眼皮？可能每个人的借口不一样，不过变美的目标是一致的！
作为混迹在整形医院的小职员，可以经常看到眼睛由小变大对面貌气质的改变会有多大！下面给你看一下割双眼皮是怎样一步一步变美的！
手术前的样子
[_a***_]一周拆线时的样子
恢复一个月后的样子：
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老杨我在整形医院工作过，谈谈我的意见：爱美之心人皆有之，双眼皮漂亮，看上去比较动人有神啦，也可以抗衰老啊，但割双眼皮有一定的风险，没有什么特别需要的，还是不建议去割吧。
前几天微博上有个关于“整容低龄化”的话题把双眼皮送上了热搜，当然啦，我们这里不讨论中学生整容，也没有讨论的意义。
但我们却能看出双眼皮的重要性，为什么不是全去隆鼻？不是全去磨骨？而是都去做双眼皮呢？只是因为眼睛的改变是最直观的，当然要是其他部分长得都不好看，那有一双漂亮的眼睛也没多大用。
而按照面部美学标准，一双好看的眼睛需要具备以下条件：
所以这些综合因素决定了双眼皮这样一个社会主流审美，当然，标准并不一定正确，所以我们还得具体分析下双眼皮为什么好看。
以陈妍希为例，我把她的重睑线抹掉，原本温柔可爱的眼神变得呆滞，整个气质就变得emmm...这么说吧，如果单眼皮的陈妍希去演了《那些年》，她还会是我们心中那个沈佳宜吗？
如何预防皮肤下垂？
你已经做出决定，你已经准备好减肥，开始改变你的饮食和日常锻炼。但是当你输了，你可能会注意到你的皮肤没有反弹。作为一个弹性器官，你的皮肤伸展和收缩形成与你的身体的形状。虽然有些步骤可以减少皮肤的松弛，但是减掉体重，包括缓慢的体重减轻，吃正确的食物和运动，很大程度上取决于你的年龄和减肥的重量。慢点
如果你想防止下垂的皮肤，最好是慢慢减肥。当你减肥的速度太快，你最终可能会失去更多的肌肉比脂肪。肌肉充当支持组织，帮助保持你的身体上的皮肤。
为了帮助你减掉比肌肉更多的脂肪，每周减少体重1到2磅。一磅脂肪含有大约3,500卡路里的热量，在大多数情况下，每天减少500至1,000卡路里的卡路里需求可以帮助你减少这个速度。例如，体重250磅的45岁6英尺高的男性需要3000卡路里来维持体重，并且每天减少摄入2000至2500卡路里，以健康的速度减少。
饮食权停止下垂的皮肤
皮肤弹性在决定你减肥的过程中下垂的程度起着重要的作用。虽然年龄是决定肌肤伸展后反弹的主要因素，但健康的饮食会保持弹性蛋白和胶原蛋白纤维，帮助支撑肌肤结构。一般来说，良好的皮肤需要你遵循一个充满营养丰富的食物，低脂肪和糖的饮食。
更具体地说，你需要确保从食物中得到足够的维生素C，如红辣椒，青椒，菠菜，西兰花，球芽甘蓝，草莓，橘子和猕猴桃。维生素C对胶原蛋白的生产是必不可少的，它可以改善皮肤的外观。此外，富含亚油酸（一种在鸡肉，坚果，种籽和植物油中发现的脂肪）的食物有助于支持更好的皮肤强度和结构。
最重要的是，限制你的糖摄入量。太多的糖可能会损害皮肤，增加下垂的风险。减少苏打水，烘焙食品和其他甜食的摄入量。
获得足够的水
