运动减肥一个月瘦20斤,运动减肥一个月瘦20斤正常吗-备鲁减肥网

运动减肥一个月瘦上二十斤是有可能的，但是体重的突然减轻其实不是一件特别好的事情，建议减肥循序渐进，不要太过于运动。如果想减肥减的快的话，可以多做一些有氧运动，比如说慢跑，游泳之类的。而且每次最好超过半个小时，每周最少三次。

不吃早餐加半小时运动一个月能瘦20~30斤。但是，瘦的都是水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复早餐，体重也会很快反弹回来。另外，你也不可能长期不吃早餐。所以，不吃早餐减肥既不利于身体健康，也达不到减肥的效果。

（图片来源网络，侵删）

1，容易发胖。

2，不吃早餐影响女性容貌。

3，加速衰老。

（图片来源网络，侵删）

4，容易引起便秘。

5，抵抗力下降。

6，易患消化道疾病。

（图片来源网络，侵删）

8，引发贫血等问题的出现。

是真的，不过要看个人的体质，有的人是虚胖，只要作息稳定，注意饮食和运动，一个月是可以减掉20斤的，有的人属于骨骼比较重，比较大，肉肉比较瓷实，一般不好减，即使靠节食减下来20斤也会反弹

运动减肥一个月瘦20斤,运动减肥一个月瘦20斤正常吗