吃完晚饭出来散步能减肥吗？
吃完晚饭出来散步不减肥。
都知道跑步能帮助减肥，但跑步意味着上强度。对于没有运动基础的人来说，跑步实在是太累了。
而散步同样是运动，不需要累死累活地去跑，悠哉悠哉中就把肥减了岂不是更好？于是，许多人转而求其次，走上了靠散步来减肥的道路。
晚上散散步就能把肥减了吗？
答案你也看到了，散步是不能帮助减肥的。
为啥呢？
吃完饭出来散步我感觉不能减肥，因为我只要不刮风下雨，吃完晚饭后都会出去转上一个小时左右，离我家不远的地方就是一个湿地公园，每天过去转转，即锻炼了身体，又欣赏了美景。
想靠吃完晚饭出来散步减肥，好像不太可能吧，运动量太小，之前一直有坚持晚餐后休息15分钟，出门散步40分钟到一小时左右，坚持了一个月一点减肥的效果都没有，但是也不会变胖，总归比呆在家里葛优躺强一点吧！想达到减肥的效果嗯，最少慢跑半小时或者快走半小时以上，让心率达到150，并且长期坚持最少一个月以上，效果明显。我就是靠每天快走一小时，并且调整了自己的饮食来减肥的，目前已经瘦了将近20斤，效果不错，还在努力中。
饭后散步有啥好处？
饭后散步可以帮助消化食物，预防肠胃不适；同时可以促进新陈代谢，达到减肥的效果；另外，散步还可以缓解压力，提高睡眠质量。散步还可以增加晒太阳的机会，得到人体需要的维生素D。此外，在户外行走还可以增加心肺功能，增强体质。综上所述，每天饭后散步具有多方面的好处，可以促进身体健康。
1、促进消化：饭后适当散步可以有效增加胃肠蠕动作用，还能促进食物消化和营养吸收。
2、促进血液：饭后散步是属于一种比较常见调理身体方法，在散步过程中可以起到促进血液循环作用。
饭后散步有促进肠胃蠕动的好处，还有利于增强体质，最好是在饭后半个小时到一个小时后进行运动，散步还有消除疲劳，清醒头脑的效果，时间最好控制在一个小时到一个半小时之间，还有助于提高人体的骨骼运动量，促进生长骨骼，增强新陈代谢，减少生病的机会。
饭后散步的好处一般是促进肠胃的运动，帮助饮食消化。防止形成积食。第二点，能促进心肺功能，因为室外的空气要好于室内的空气，能使人心情舒畅。
饭后散步有好处，但并不是散步，只能是饭后，饭前散步也是挺好的
饭后散步其实可以带来很多好处，主要包括以下几个方面：
1.促进消化：散步可以促进消化，特别是在饭后散步更有利于降低血糖和胰岛素水平，减少胃肠疾病的发生因为运动可以加速肠道的蠕动和排除。
2.减轻体重：饭后散步还可以帮助减轻体重。经常饭后散步可以加速脂肪燃烧，让您更快地达到减重的目标。
