因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？
可以啊，我就是去年10月份开始我减了***0斤，我也是生了孩子给胖了，我生完孩子都140斤了，然后身体就出现了好多问题，生活也带来了好多不适，所以我才打算减肥的。
首先我每天五公里跑步开始的时候是快走，但是我想说的是你哪怕慢跑也别快走，慢跑效果就比较好，这个要每天都要坚持的。
还有就是少吃，在减肥期间我馒头，面食，甜食全部戒掉了，三个月我看我总共能吃两个馒头，两碗面条吧，我们这边不吃米饭，不想吃饭可以用蔬菜，水果，代替，特别简单，我也没有去做什么减肥餐，就是逼自己，然后就是每个月体重都在掉，现在是110也没有反弹，只要你减肥是靠运动减下去的，你就不会反弹多少！
减肥和买不买跑步机没什么必然联系。买跑步机只是购物欲望，和健身也没啥必然联系。只要饮食控制得当，科学的适当健身都能起到健身减肥的作用(必须声明，是真的肥才要减)，无需追求形式。
谢邀，我是不建议没有锻炼经验的人购买跑步机、动感单车、椭圆机之类的健身器材在家里减肥的。
因为大多数人根本坚持不了，三天打鱼两天晒网都算是不错的，买回来用不了几次，成为摆设的占绝大多数。我的朋友中有买动感单车、跑步机、椭圆机，还有买大型健身器材的，最后都成了摆设。
如果没有时间去健身房锻炼，就先从调节饮食结构开始。提问者应该是过了哺乳期，饮食上把主食减少一点就行，三餐主食按照442、451或类似比例吃就行，多吃粗粮，尤其是玉米、燕麦(生的，或者无糖速溶的)、地瓜、全麦面等都可以，最好吃含水量大的主食，各种粥，尤其是杂粮粥(按八宝粥做法熬粥，加蜂蜜调味)、地瓜粥、南瓜粥、蔬菜粥、各种汤面、炸酱面等，晚餐主食要少吃，多吃蔬菜、水果。菜要少油少盐，每人每天5-6克盐，25毫升食用油。多吃根茎类蔬菜，西兰花、芹菜、胡萝卜、海带等都是很好的减肥蔬菜。
在家里锻炼就行，买一个瑜伽垫，不买也行，手机里下载keep，里面有各种塑型课程，选择合适的锻炼就行。减脂是全身性的，不存在局部减脂，锻炼的时候最好选择全身性锻炼的课程。
还可以爬楼梯、空手跳绳、瑜伽、上下班骑自行车等锻炼方式。如果体重较大，尽量不要跑步，快走就行，最后变速快走，可以参考keep里hiit跑步的锻炼课程做变速快走。如果体重[_a***_]太大，可以做hiit跳绳，或者去慢跑，每次45-60分钟，最好先做塑型锻炼再跑步。
根据自己的脚型买一双好跑鞋，只要是内外旋足和高低足弓都要买支撑系列跑鞋，普通足型买缓震跑鞋就行，建议买入门级跑鞋，不需要买高端跑鞋，尤其不建议买鞋底较薄的竞速跑鞋，具体的可以咨询亚瑟士、圣康尼的客服。
女生使用椭圆机减肥有哪些作用？
第一、全身瘦身减脂
椭圆机有活动扶手和固定扶手组成，在抓着活动扶手进行锻炼时，从上到下，全身都会参与到运动中来，一种很典型的有氧运动，有氧运动可以有效消耗掉身体存储的糖原、脂肪，达到瘦身减脂的目的。
第二、局部塑型功能
椭圆机在运动过程中，使用者可以着力在哪一个点发力，比如想瘦胳膊，那在运动过程中，就可以隔壁稍稍用力在活动扶手，做推拉动作，让手臂参与力量更大一些，同理，如果瘦大腿，在踩踏的时候，可以大腿用力发力锻炼，瘦腰腹部的话，可以再锻炼时扭动腰杆，阳腰腹部脂肪参与运动。
椭圆机和跑步机事相似的两种有氧运动，但是椭圆机的优点在于，在运动的过程中，有腿部后代向上的动作，这样对于臀部，腿部的塑形塑造有很明显的作用。
第三、产道恢复锻炼
产后妈妈一般都会有这样的问题，椭圆机在锻炼时，可以对臀部腿部肌肉进行挤压训练，非常有利于产道恢复，所以一般女性选择椭圆机比较多。
一般小步距的椭圆机可有效针对腿部，臀部塑形锻炼、大步距一般可以全身有氧减脂锻炼，所以如果想要锻炼的效果更佳，建议选择多功能的可调步距产品，推荐品牌德国力雅特，可以调节五种不同步距，不同步距针对不同肌肉群，效果非常不错。
