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能否推荐一款减肥产品,不用活动还能减20斤的那种?
瘦身要,不推荐任何产品,首先早饭一定要吃,养成早睡早起的习惯,早饭要营养,比如简单的鸡蛋一天一颗,蛋白质维生素等越丰富越好,中午正常饮食,七分饱,先吃素后吃荤,最后自然会少吃一口荤,肉类以红肉,优质蛋白为主,比如羊肉,牛肉,鱼肉,鸡肉等,晚上喝半斤牛奶,促进睡眠,或者吃一些蔬菜,不含糖,不建议吃水果,因为水果含糖分,不含的也可以吃,好好研究一下,再有就是睡前两小时不吃任何东西。希望可以帮到你!
作为胖纸过来人!很高兴回答你的问题
减肥是三分练 7分吃 如果你在三餐饮食控制好热量 瘦下来是很容易的事
建议你三餐都要吃 早餐很重要 可以吃水煮蛋+牛奶+主食(玉米/番薯/燕麦粥)
比你花大钱去买减肥产品更有用
你好,很高兴为你回答,希望我的回答能帮到你!
现在人们生活水平提高了,也出现了一下普通性的问题,就是肥胖,现在的减肥不仅仅是为了美观,更是为了健康,但是对于减肥,我不建议也不推荐任何产品,原因有三点:
第一、健康问题:市面上很多减肥产品,对身体都是有点伤感的,健康减肥才是王道。
第二、效果问题,很多产品其实都是没有什么效果的,一开始用你会看到一天瘦几斤,后来你就会发现减不动了,原因只有一个,那就是减的只是水分,不是脂肪,那样的减肥是没用的,很快就会返回去。
第三、资金问题:其实市面上任何一种减肥方法,不管是产品还是实体店,价格都不便宜,并且按疗程基本得在三个疗程以上,如果是普通打工的,很难承受得起。重要的是,减肥是一辈子的事情,我们总不能一直依赖产品吧。
任何事情的成功一定有方法的,减肥一样,方法不对,努力白费,如果你饮食不对,生活不规律,用在好的产品都没用。以下我提几个建议,希望能对你有帮助:
第一、饮食:这可是关键,只有我们吃对了,才会又健康,又能达到我们想要的结果。饮食上避免一些高热量高脂肪的食物(比如:油炸,甜食,外卖,奶茶,饮料,垃圾食品等等)你发现没有,这些东西不仅发胖,还不健康。那吃什么,怎么吃呢?我的建议是吃健康的,有营养的食物(比如:鸡蛋,鱼,虾,鸡肉,牛肉,蔬菜,水果,杂粮等)发现了吗,这类食物营养价值高,还不发胖。
第二、作息:很多人生活不规律,比如:晚上很晚睡,早上不吃早餐,吃饭一餐多一餐少等,都是减肥路上的绊脚石。
第三、运动:任何减肥方法都得配合运动,这是最基本也是最健康的方法。可以练练瑜伽,这个比较塑形,现在不需要去实体店练,荔枝微课或其它平台都有课,也不贵,一个瑜伽垫在家就可以[_a***_]了,没什么成本。如果不想练,可以每天走路,散步都可以。
今天的话题就聊到这,希望对你有帮助,㊗你身体健康,减肥愉快!
感谢你的邀请哦:我觉得减肥还是要运动加饮食的调整,最好不要吃减肥药,对身体不好还容易反弹我以前也有点胖,115斤后来瘦下来了,现在100斤我可以分享下我的经验
首先不要吃的太饱,早餐可以吃个八分饱,午餐吃个七八分饱,少吃米饭多吃菜,晚餐吃个五六分饱,晚上最好不要吃米饭,吃蔬菜蛋白质的食物鱼啊虾啊和水果之类的,保持好这个习惯坚持下去慢慢的就会有效果,而且等你养成了这个习惯了瘦下来不会反弹,减肥千万不要太极端刚开始拼命运动拼命节食,坚持不了多久就受不了了,很快就会反弹甚至适得其反,所以找一个自己能接受并且坚持下去的方法,这样瘦下来才不会容易反弹