能否推荐一款减肥产品，不用活动还能减20斤的那种？
瘦身要，不推荐任何产品，首先早饭一定要吃，养成早睡早起的习惯，早饭要营养，比如简单的鸡蛋一天一颗，蛋白质维生素等越丰富越好，中午正常饮食，七分饱，先吃素后吃荤，最后自然会少吃一口荤，肉类以红肉，优质蛋白为主，比如羊肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等，晚上喝半斤牛奶，促进睡眠，或者吃一些蔬菜，不含糖，不建议吃水果，因为水果含糖分，不含的也可以吃，好好研究一下，再有就是睡前两小时不吃任何东西。希望可以帮到你！
作为胖纸过来人！很高兴回答你的问题
减肥是三分练 7分吃 如果你在三餐饮食控制好热量 瘦下来是很容易的事
建议你三餐都要吃 早餐很重要 可以吃水煮蛋+牛奶+主食（玉米/番薯/燕麦粥）
比你花大钱去买减肥产品更有用
你好，很高兴为你回答，希望我的回答能帮到你！
现在人们生活水平提高了，也出现了一下普通性的问题，就是肥胖，现在的减肥不仅仅是为了美观，更是为了健康，但是对于减肥，我不建议也不推荐任何产品，原因有三点：
第一、健康问题：市面上很多减肥产品，对身体都是有点伤感的，健康减肥才是王道。
第二、效果问题，很多产品其实都是没有什么效果的，一开始用你会看到一天瘦几斤，后来你就会发现减不动了，原因只有一个，那就是减的只是水分，不是脂肪，那样的减肥是没用的，很快就会返回去。
第三、资金问题：其实市面上任何一种减肥方法，不管是产品还是实体店，价格都不便宜，并且按疗程基本得在三个疗程以上，如果是普通打工的，很难承受得起。重要的是，减肥是一辈子的事情，我们总不能一直依赖产品吧。
任何事情的成功一定有方法的，减肥一样，方法不对，努力白费，如果你饮食不对，生活不规律，用在好的产品都没用。以下我提几个建议，希望能对你有帮助：
第一、饮食：这可是关键，只有我们吃对了，才会又健康，又能达到我们想要的结果。饮食上避免一些高热量高脂肪的食物（比如：油炸，甜食，外卖，奶茶，饮料，垃圾食品等等）你发现没有，这些东西不仅发胖，还不健康。那吃什么，怎么吃呢？我的建议是吃健康的，有营养的食物（比如：鸡蛋，鱼，虾，鸡肉，牛肉，蔬菜，水果，杂粮等）发现了吗，这类食物营养价值高，还不发胖。
第二、作息：很多人生活不规律，比如：晚上很晚睡，早上不吃早餐，吃饭一餐多一餐少等，都是减肥路上的绊脚石。
第三、运动：任何减肥方法都得配合运动，这是最基本也是最健康的方法。可以练练瑜伽，这个比较塑形，现在不需要去实体店练，荔枝微课或其它平台都有课，也不贵，一个瑜伽垫在家就可以[_a***_]了，没什么成本。如果不想练，可以每天走路，散步都可以。
今天的话题就聊到这，希望对你有帮助，㊗你身体健康，减肥愉快！
感谢你的邀请哦：我觉得减肥还是要运动加饮食的调整，最好不要吃减肥药，对身体不好还容易反弹我以前也有点胖，115斤后来瘦下来了，现在100斤我可以分享下我的经验
首先不要吃的太饱，早餐可以吃个八分饱，午餐吃个七八分饱，少吃米饭多吃菜，晚餐吃个五六分饱，晚上最好不要吃米饭，吃蔬菜蛋白质的食物鱼啊虾啊和水果之类的，保持好这个习惯坚持下去慢慢的就会有效果，而且等你养成了这个习惯了瘦下来不会反弹，减肥千万不要太极端刚开始拼命运动拼命节食，坚持不了多久就受不了了，很快就会反弹甚至适得其反，所以找一个自己能接受并且坚持下去的方法，这样瘦下来才不会容易反弹
